上海天润心理咨询有限公司
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上海心理咨询：心理健康知识 心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。 受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。 上海心理咨询 个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，从而使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。 心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。 当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。 上海心理咨询
上海心理咨询的原则 （1）保密性原则 心理咨询人员保守来访者的内心秘密，妥善保管来往信件、测试资料等材料。如因工作需要不得不引用咨询事例时，应对材料进行适当处理，不得公开来访者的真实姓名、单位或住址。 （2）理解原则 咨询人员对来访者的语言、行动和情绪等要充分理解，不得以道德的眼光批判对错，即不评判原则。 （3）感情限定的原则 咨询师不能与来访者之间建立咨询以外的任何关系。 上海心理咨询 （4）时间限定的原则 心理咨询必须遵守一定的时间限制。咨询时间一般规定为每次60～90分钟左右（初次受理时咨询可以适当延长），原则上不能随意延长咨询时间或间隔。 （5）自愿原则 来访者必须出于完全自愿，这是确立咨询关系的先决条件。心理咨询室的大门向任何人都是永远敞开的。但同时应注意不求助，不咨询。 （6）助人自助原则 咨询人员的主要目的是帮助来访者分析问题的所在，培养来访者积极的心态，树立自信心，让来访者的心理得到成长，自己找出解决问题的方法。 （7）重大决定延期的原则 在咨询开始时予以告知咨询者，在心理咨询期间，由于来访者情绪过于不稳和动摇，不要轻易作重大决定如：退学、转学等。上海心理咨询
上海心理咨询：抗击疫情心理调整系列知识问与答 2020年春节，注定是一个特殊的春节。在这个团圆的时刻，新型冠状病毒突如其来。 面对肆虐的病毒，上海广大职工积极响应习近平总书记和党中央的号召，根据上海市政府的部署，在上海市总工会的领导下，勠力同心、众志成城，打响了一场抗击疫情的人民战争。 在疫情防控的特殊时期，保持理性客观的心态非常重要。乐观自信的内心也是一种免疫力。为帮助广大职工做好自身的身心防护，以积极的心态抗击病毒，并最终打赢这场抗击疫情的人民战争，上海市总工会宣教部、上海市职工文化体育协会、上海市职工文化体育协会职工心理健康专业委员会，特推出抗击疫情心理防御系列知识问与答。 问1、随着返程高峰的到来和工作的逐渐恢复，很多人都需要外出，他们也感到焦虑，担心自己受到感染，怎样才能舒缓大家紧张的情绪，看到战胜疫情的希望？ 答： 对于必须外出的人，可能心理压力都比较大，有两点建议。 一是理性分析自己的心理压力。有些人可能情绪受影响比较大；有些人可能认知受影响比较大，大量信息反复刺激导致注意力、记忆力都受影响；有些人可能行为改变比较大，逃避本来应该做的事情。还有少数人可能会出现失眠、胃疼、腹泻等躯体反应。大家应该认识到，这些反应大部分是正常的心理应激反应，在一定程度上可以帮助我们提高警觉性，主动调整自己去适应变化。 二是针对性地采取一些有效的方法。如果情绪压力大，可以借助网络平台，学习放松技术，如腹式呼吸、正念冥想等方法；如果认知压力大，应当减少各种信息的影响，少看手机，多读书或做其他有益身心的事情；如果是行为方面的变化比较大，应当提醒自己及时调整。 如果心理应激状态持续时间比较长，已经严重影响到日常生活，自己觉得很痛苦，一定要及时向专业人员求助。 上海心理咨询 问2、一些职工说，马上就要上班了，心里感到很害怕，应该怎么办？有没有好的方法？ 答： 首先，出现害怕的情绪是人之常情，是一个人对于危机事件正常的应激反应，所以职工不必过于在意害怕的情绪的出现，这说明你对于疫情有了一定的认识。 其次，理性分析自己害怕的原因。究竟自己害怕的来源是什么？是针对这次疫情席卷而来的害怕？是对于自己被感染风险的害怕？还是说一些别的原因。 在清楚了自己真是害怕的原因之后，再根据以下针对职工个人的心理调节办法做出改变。 1、关注权威媒体发布的信息，不信谣，不传谣。 2、有节制的获取信息，每天接收有关信息的时间尽量控制不超过一个小时。面对疫情，了解准确的信息，掌握正确的预防方法是必要的，但不要过度恐慌关注。 3、调整认知，从不同角度解读。凡事不要只往坏处看，例如对肺炎疫情我们可以尝试从正面的角度看待问题，多去关注下治愈率、医疗方法的发展、新的药物等正面的信息。同时保持对前景的盼望，即使在危急时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。 4、可以考虑在工作之余将精力放在自己感兴趣的事物上，从而将害怕的情绪放在一边。 5、自我保护。面对疫情，最重要的是我们需要学会自我保护，做好自己能做的，戴口罩，勤洗手，不去人群密集场所，不给病毒有可乘之机，保护自己，也是对他人负责。 同时，企业也需要做好相应的措施。 1、通过企业现有的各种渠道的宣传方式，宣传官方、权威的有关疫情的最新情况，帮助员工正确、科学的认识疫情，接收正面资讯，减轻恐慌、焦虑等负面情绪。 2、通过企业现有的各种渠道的宣传方式，让员工了解到在疫情期间，企业组织可提供的包括心理方面的支持、防控疫情的举措等。 3、定期整理并邀请医学/心理学专业人员进行在线解答。从共性与个性需求入手，缓解员工心中的疑虑，并能进行持续跟踪关怀，对自我报告影响严重的员工，提供主动支持服务。 4、通过电子海报等形式，宣传企业内部的热线或全国性、地区性的心理援助热线，由各部门管理人员转发，为有需要的员工提供必要的心理援助。 5、以线上的方式为管理人员及志愿者提供更多关于疫情期间员工心理互助的理念与方法，鼓励管理人员及志愿者更多通过线上的方式进行学习，为安抚员工提供更多的专业支持。同时向管理人员及志愿者宣传热线，如发现有需要的员工可进行管理转介。 6、提供在线心理调适的视频/音频/训练/课程，帮助全体员工进行自我调适、提升。上海心理咨询
关于心理问题不得不说的事儿 网红papi酱最近出了一个视频，调侃现在的人喜欢给自己套用心理学名词，谁要是头上没有顶着个心理疾病标签，聊天都没有气势。 确实，社交恐惧症、洁癖、选择恐惧症、人格分裂，基本上是人尽皆知，顺便还可以给自己做个心理咨询：我在公共场合发言总是紧张——社交恐惧； 家里不干净我都睡不着——洁癖； 每次去商场我都不知道买什么——选择恐惧； 我一半像冰山，一半是火焰——人格分裂。。。。 听起来头头是道，但是心理咨询师只想说： 诚然，大家知道的心理学知识越来越多，对心理状态有越来越多的察觉，这对于业内外人士来说都是件好事；但是，在不了解具体内容的情况下，就依照自己的想法对这些名词想当然而论之，显然是娱乐多于了严谨。事实上，确实有一部分人仅仅是将这些标签贴在身上，谈笑之余，留给自己一些怜惜，丰富了生活乐趣；但是还有一些人却实实在在的走了心，一旦给自己贴了标签，便不停的自我验证，甚至拿着心理疾病做借口，沉沦在自己的世界中无法自拔。也有一些人，喜欢给不受控制的他人贴标签，多动症，心理变态。。。。这样的贴标签不仅不利于个人发展，还容易在消极暗示的影响下向着不好的方向发展。 即使对心理咨询的内容一知半解，也不能保证一个人真正的可以做到助人自助，何况只是对一个似是而非的心理名词有一面之缘。不过也许你也从很多网站、博客、公众号上获得了很多心理学知识，要知道自己是否已经走在了科学的道路上，有些问题不得不说： 1.“神经病”和“精神病”一样吗？ 当然不一样啦！看名字就知道一个是神经出现了问题，如三叉神经痛，一个是精神出现了问题，如精神分裂症。不过日常中，我们常常对疯疯癫癫的小伙伴们吐槽上一句：“神经病啊~”，而很少说：“精神病啊~”。 2.“精神分裂症”是“人格分裂”吗？ 人格分裂是影视作品中常见的题材，它的症状表现对于大家来说并不陌生，在一些分类标准中，人格分裂属于多重人格障碍，在中国的分类标准中，它是一种分离性障碍，比如《致命ID》中胖子杀人犯——麦肯.瑞夫。 而精神分裂症则是指人的主观心理机能与客观现实的分离、不一致，如听到不存在的说话声。 3.抑郁症 人作为一种高等动物，做事情喜欢追求意义感，需要给遇到的事情做出合理的解释。 所以当抑郁症这个名词被广泛传播之后，很多人开始怀疑自己是否是抑郁症，常见的表现有：痛苦，悲观，不想社交，无意义感，绝望，想要自杀。 其实，对于抑郁症的研究，科学家也在摸索的过程中，但可以肯定的是，正常人都会有抑郁的情绪，正常的抑郁情绪甚至有利于人的发展。如果可以自行缓解没有影响到一个人正常的功能，那么我们认为没有必要干预，之所以这样说，是因为正常的抑郁和抑郁症之间没有明确的界限，换句话说，去研究自己究竟是不是抑郁症其实并不重要，重要的是重建良好心态，积极应对生活。如果真的不能凭借自己的努力走出消极情绪也并没有关系，现在市面上有很多缓解抑郁的药物，还有很多疗法被证实可以有效缓解甚至治疗抑郁症。 其实，心理学作为一门科学，在研究方法上是严谨而客观的，这就难免使得人们望而却步，拉开了它与日常生活的距离；同时，有人的地方就有心理活动，我们又难以将它拒之门外。如何正确的对待日常生活中的心理问题，是个看似简单却不能掉以轻心的事情。 心理咨询师的主要工作是什么 当自己感到压抑、焦虑或绝望时，当自己持续受到某些难题的困扰时，向亲朋好友倾诉会有很大帮助。不过，在有些情况下，我们最亲近的人并不能或不想和我们谈论到底出了什么问题，或他们本身就和我们遇到的问题有关。这时，心理咨询师介绍就有必要仔细挑选一位客观、热心、受过严格系统训练的心理咨询师，来协助陪伴我们一起面对和处理自己复杂的心理问题。 在一个理想的心理治疗环境里，你可以很安全地谈论个人生活的细节问题。心理咨询师仔细倾听你的谈话，并帮助你认清你的问题，帮助你探索解决问题的方法。 心理咨询不同于一般的安慰，不是邻里间的苦口婆心，不是教条主义的空洞说教，不是思想政治工作。它是一门使人愉快和成长的科学。这里的成长，是心理学意义上的人格成长，它含有心理成熟、增强自主性和自我完善的意思。 心理咨询师介绍心理咨询将会使个人将不愉快的经历当做自我成长的良机。它竭力使人们积极地看待个人所经受的挫折与磨难，从危机中看到生机，从困难中看到希望。使他们从挫折中认真反省，总结经验教训，增强生活智慧，以能够更好地应付日后生活中可能出现的各种不快经历。重要的是要使来询者避免依赖他人，增强个人的独立性、自主性。 心理咨询师可提供很有价值的帮助。当然，他们也会有很多不能解决的难题，必要时，他们应乐于把你推荐给别的专家。心理咨询是一种特殊的助人方式。心理咨询师介绍除了少数情况下属于知识上的指导和帮助外，在大多数情况下，都要触及人的内心隐私，因而保密是心理咨询师都遵守的最基本的工作原则。但是也有不少心理困扰的人不愿意将全部内心活动向心理咨询师暴露，只要求快一些设法解除他们的烦恼或教给他们一些具体方法来减轻他们的焦虑。对他们不愿讲的隐私，咨询师可以不多过问，只教给他们一些肌肉放松、冥思入静的方法来满足他们的要求。
上海心理咨询收费标准 上海心理咨询中心是国家认可的专业心理咨询机构，我们一直奉行专业、严谨和规范的服务宗旨，收费标准完全符合国家相关规定，在这里您所有的合法权益都将受到严格保护。 在收费上，上海心理咨询根据咨询师的专业背景，学历和资历进行了归类，同时参考了国家相关法律法规、咨询中心的服务定位、成本核算等，综合考虑和分析了各种因素之后，我们制定了现在的收费方案，在实践中亦得到了绝大多数来访者的认同。 上海心理咨询师收费标准 资深咨询师：300元/次200元/次 专家咨询师：400元/次300元/次 首席咨询师：600元/次500元/次 特聘专家：1000元/次 （注：咨询一次为50分钟，夫妻咨询或家庭咨询时长90分钟。具体咨询时长根据实际情况由来访者和咨询师讨论决定。） 二、支付方式 您需在每次咨询结束后支付当次的咨询费用，如果您愿意，您也可以提前预付一定次数的费用。 因为心理咨询是由咨询师在预定的时间内提供帮助的一种专业服务，所以咨询是按时间计费的。当您预约好您的咨询时间后，需要您遵守预约的咨询时间，您迟到的时间将计算在您的咨询时间内。如果您要更改或取消您的咨询预约，需要您提前一天联系中心告知，如果您临时更改或取消当天的咨询（除非有不可抗拒的意外原因并获得咨询师的认可），您仍将需要支付当次预约的咨询费用。 什么情况下我们需要借助心理咨询？ “有病”才找心理咨询吗？ 回答是并不是有病才需要心理咨询。心理咨询最主要的对象是正常人群，包括健康人群或者存在心理问题的亚健康人群。 进行心理咨询的大多数是普通人，多为在情感、家庭、工作、成长等方面，面临的情绪困扰（如情绪低落、压力大、孤独感等），需要对自己有更多的了解，寻求支持、帮助、移除成长障碍的人。 怎么判断我是否需要心理咨询？ 只要你在心理、情绪上有烦恼和问题，对你的生活质量造成了影响，自己无法解决这方面的问题，都可以去进行心理咨询。 具体的影响包括： -情绪低落或情绪不稳、焦虑、恐惧等，时间超过三周未缓解； -长期躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性改变； -亲密关系或人际关系出现严重问题； -自觉工作压力过大； -长期失眠； -遭遇重大生活挫折； -长期家庭纠纷；婚姻遇到严重的危机； -儿童青少年学习困难、情绪障碍、人际交往困难等。 如果你希望使自己的心态更加健康，提高生活质量。也可以去请求心理咨询师给予指导。 总之，只要遇到和心理有关的问题，你都可以去找心理咨询师。 精神科医生vs心理咨询师，应该找谁看？ 精神科是做药物治疗的，处理的是不正常心理疾病，主要针对重度精神障碍患者。 心理咨询是做谈话咨询的，主要处理正常心理中的不健康状态。 1.重症精神病障碍 由于重症精神病障碍常有一定的器质性因素，再加上某些精神病人缺乏社会功能，一定要接受精神科的药物治疗。心理咨询基本无效。 比如：精神分裂症、偏执性精神病、双向情感障碍、躁狂症、严重的抑郁症、脑器质性精神障碍及酒药依赖等重症精神障碍。 通过精神科医生的诊断、治疗、调理以后，建议辅助心理咨询来降低复发率。 2.一般心理困扰 心理咨询师接待的主要是一般、轻度、中度心理困扰的来访者，比如情绪问题，婚姻问题，成长类的问题，情感问题，人际交往问题等等。 心理咨询师也会评估来访者的状态，如有需要，会建议去医院就诊。 3.如需要做诊断，建议去三甲医院的精神科，苏州大学第一人民医院或者广济医院。
心理咨询与心理治疗的区别 尽管心理治疗与心理咨询的关系非常密切，在实际应用中也常常结合在一起，但两者是有区别的。 其一、心理治疗的对象是病人，无论是心理疾病、心身疾病、生理疾病还是社会疾病；心理咨询的对象一般不是病人，在很大程度上是精神状态基本健康，而心理上存在冲突的亚健康状态的人。 其二、心理治疗的目的着重是解决问题，需要通过治疗程序进行；心理咨询的目的着重是帮助咨客发现问题，靠挖掘咨客自身的能力来解除心理困扰。 其三、心理治疗师与求助者的关系又是医生和病人的关系。病人必须听取医生的劝告、建议并服从治疗，才能取得良好的疗效。但心理咨询师与求助者的关系又是平等的关系。在咨询过程中，是一个相互讨论和研究问题，各抒己见而互相沟通的过程。 其四、心理治疗师需要获得的信息较单纯，可以只根据症状体征来选择并实施治疗方案。心理咨询师则需要掌握大量的信息，需要了解求助者个人、家庭、社会环境等多方面的情况，才能帮助他开发自身的能力。 咨询心理学家和心理治疗专家在美国心理学会中分属不同的组织，他们各自有不同的活动。在回顾心理咨询与心理治疗的历史渊源时，也会发现明显的不同之处。 心理咨询与治疗同属帮助过程，但在这两种帮助过程中，帮助者与求助者有不同的称谓。在咨询过程中，咨询者被称为咨询师，求助者被称为求询者或来访者。在心理治疗过程中，帮助者被称为治疗师，求助者被称为病人或患者。 （1）咨询与心理治疗是不能完全区别开的； （2）咨询者的实践在心理治疗家看来是心理治疗； （3）心理治疗家的实践又被咨询者看作是咨询； （4）尽管如此，咨询和心理治疗还是不同的。 相似之处： （1）所采用的理论方法常常是一致的，例如：咨询心理学家对来访者采用的来访者中心治疗的理论与方法或合理情绪疗法的理论与技术和心理治疗家采用的同种理论与技术别无二致。 （2）二者进行工作的对象常常是相似的。例如：心理咨询人员与心理治疗工作者可能都会面对来访者的婚姻问题。 （3）在强调帮助来访者成长和改变方面，二者是相似的。咨询与心理治疗都希望通过帮助者和求助者之间的互动，达到使求助者改变和增长的目的。 （4）二者都注重建立帮助者与求助者之间的良好的人际关系，认为这是帮助求助者改变和成长的必要条件。 主要区别： （1）工作对象的差异：心理咨询的工作对象主要是正常人，正在恢复或已恢复的病人。心理治疗则主要是针对有心理障碍的人进行工作的。 （2）问题性质的差异：心理咨询着重处理的是正常人所遇到的各种问题，主要问题有日常生活中人际关系的问题，职业选择方面的问题，教育过程中的问题，婚姻家庭中的问题等等。心理治疗的适应范围则主要为某些神经症、某些性变态、心理障碍、行为障碍、心身疾病、康复中的精神病人等。 （3）咨询时间的差异：心理咨询用时较短，一般咨询次数为一次至几次；而心理治疗费时较长，治疗有几次到几十次不等，甚至次数更多，经年累月才可完成。 （4）治疗层面的差异：心理咨询在意识层次进行，更重视其教育性、支持性、指导性工作，焦点在于找出已经存在与来访者自身的内在因素，并使之得到发展；或在对现存条件分析的基础上提供改进意见。心理治疗的某些学派，主要针对无意识领域进行工作，并且其工作具有对峙性，重点在于重建病人的人格。 （5）治疗目标的差异：心理治疗工作是更为直接的针对某些有限的具体的目标而进行的；心理咨询的目的则比较模糊，其目标是使人产生改变和进步。 治疗中的情感表达： 一、情感是什么？ 情感，从个体内部来说，是一种内心体验。从个体与环境的角度来看，情感是对个体需要与环境关系的反映。确切地讲，是反映了心理需要与对象物之间的关系，代表欲望的幻想与现实对象之间的关系。 满足需要或与幻想相对应的是现实对象物。饿了，要吃东西，无论是想象中的食物（如饼），还是现实中的食物，这些都是一些具体的物品。只有真正看到、嗅到、最后能够吃到这些现实对象物的时候，饥饿感才能真正消除。望梅止渴、画饼充饥是无济于事的。 二、语言的心理作用 能够满足心理需要的对象物，都有相应的名称，即名词，名词可以作为符号来替代真实的物品。如果我想征求你的意见，看你是否想吃苹果。在没有语言符号的情况下，我只能真的拿个苹果，让你看到苹果，然后你会决定是否要吃苹果。在有语言的情况下，我就不必真的拿着苹果，而是跟你说一声：“我这里有苹果，你想吃苹果吗？”你只听到了我问话中“苹果”这个名词，却没有真的看到苹果。当你回答“我想吃苹果”，可你只是说了这样一句话，你的眼睛没有看到真实的苹果，你的嘴巴也没有真的吃到苹果。我说：“嘿嘿，对不起，我还没有买来苹果呢，刚才只是想征求一下你的个人意见。”“好的，我现在知道你想吃苹果了，你等一会儿，我现在就去买”（延迟性的压抑）说完，我真的出去买来了真实的苹果，让你看到了，吃到了。延迟满足啊，呵呵。 语言，方便了人们的交流，让人们交流的时候，不必要真的拿着苹果让对方看到，这的确是轻松省事儿的好办法。可是，这样一个好办法，却存在着明显的不足，无论我在你耳边说多少遍“苹果”，你却永远都没有真的看到或吃到苹果。 三、情感表现方式 情感或情绪还有一种表现状态，就是表情。 表情是内在情绪的一种外在流露，如面部表情、身段表情和言语表情等，它具体表现一个人的情绪状态。 脸部的表情动作就叫面部表情。眼睛被称为“心灵的窗口”，它的形态变化往往直接表现情绪的变化。哭泣时眼部肌肉收缩，愤怒时横眉张目。嘴巴也直接表现情绪的变化，悲哀时嘴角下垂，高兴时嘴角后缩，上唇提升。眼睛和嘴巴的形态变化，最能表现一个人的情绪变化。 在直接表达情绪、情感方面起主要作用的是面部表情和言语表情，面部表情直观，言语表情准确。而动作只是表达情绪、情感的一种辅助手段。 四、精神障碍的形成与情感表达 如果人的情感能够通过这样的表情自然流露出来的话，就会感到内心比较顺畅，心理能量得到了释放。相反，如果有了内心情感，却不允许流露或直接原本地表现出来的话，就会感到憋闷、不顺畅（压抑感）。例如，当你被领导批评后，你明明知道自己并没有做错什么，对领导内心很愤怒，可是你又必须压抑住对领导的愤怒而讨好领导，当面只能说“领导，你说的对，都是我不好。”这样的话，你的委屈、愤怒情绪就没有得到流露和表达，以个人意志故意压抑自己的内心情感，就会让自己感到不快、心烦。从领导的办公室出来之后，见到同事就冲他发脾气，或者回到家跟家里人找茬撒气儿。如果一直不能有情感的流露的话，就会出现情绪障碍或其它精神障碍。 五、情感表达与心理治疗 弗洛伊德当年采用的“催眠术”及“自由联想”疗法，曾经取得了比较好的疗效。这些方法都是给来访者创造一个安全的环境，让来访者的情绪能够得到宣泄和表达。这是老百姓都知道的道理：“如果你想哭，你就哭吧，哭出来就好了，别压在心里。” 心理治疗的结束、评估和随访：当治疗者开始确信求助者已经能够独立解决自己的问题、预期的治疗目标已经达到时，就应该着手讨论结束治疗的问题。结束治疗是一个循序渐进的过程。 1）治疗要向求助者之处他在治疗中取得的成绩和进步，并向他们之处还有哪些应该注意的问题; 2）帮助求助者重新回顾治疗的要点，检查治疗目标实现的情况，进一步巩固治疗所取得的成果；得求助者同意的前3）在整提下，留下求助者的通讯联络方式，一边今后随访； 4）治疗全部结束后，治疗者要对整个治疗过程进行回顾性的客观评估，总结经验，吸取教训。
做过或接触过情感咨询的人应该知道，基本上情感咨询的价格会是1000块一个小时起步，有一些咨询2000到3000块每小时不等。之前在机构里的时候，我个人的咨询最高到2400一个小时左右。 那么为什么情感咨询服务这么贵呢？ 第一、需要情感服务的人太多，从事该行业的人相对较少，有实力的人更少 不说情感咨询师，就是传统的心理咨询师，随便让一个普通人去找，都不一定能找的到。 在本就不多的群体里找到靠谱的就更不容易了。 很多从事情感咨询的咨询师，未必是心理学出身，有很多属于“经验流”、“江湖派”。这群人，从事情感咨询未必不有效，他们往往可以提供很多有效且接地气的建议和指导方案。 如果是一个执行力很强的小白，往往能学到很多东西。但是和这样的导师合作，可能会出现“执行力”够不够、以及知道操作但不懂原理的问题。 比如，很多人之所以会出现婚姻问题，是自己原生家庭自身带来的问题，就像焦虑型依恋风格的女孩儿。当她发现爱人有小三或者不喜欢自己之后，自己的内心是很着急、焦虑的。愤怒、不安、恐惧等等各种情绪交织在一起。而在矛盾初现的前期，保持稳定的状态对修复感情是极为重要的事情。但对于焦虑型的来访者这时，让她不去打探或者电话轰炸自己的爱人，是很难做到。一个焦虑型的女孩儿会想尽理由去确认，满足自己对安全的需要。 这个时候，实际上需要讨论的是她内心的恐惧，对原声家庭或者内心不合理的信念做诸多探讨。而这些，则是“江湖派”老师的弱点。所以，在情感咨询中，很多时候可以给一个可执行的方案，但不是每一个人都能执行下去。 除此之外，有很多“江湖派”的老师脱单很厉害，比如前段时间闹得沸沸扬扬的PUA，几乎成了众矢之的。他们有很多技巧，但是有一些技巧，比如打压，在亲密关系中会让爱人对自己言听计从，但是这种行为实际上阻碍了在有段关系中两个人共同成长的可能。并且这种关系建立的基础是精妙的控制，而不是基于彼此的信任。表面上的有效实际给关系的内核埋下了隐患。 和“江湖派”咨询师对应的是纯“学院派”咨询师。记得之前有个来访者去找一个有着很丰富受训背景的自身咨询师，两个人聊了二十分钟不到就崩了，原因在于，那个咨询师让这个客户承认自己是个“病人”。 很多从事心理咨询的咨询师，由于没有经过足够时间的个人体验，其内在的一些问题尚未被足够的审视，并且大量理论的灌输，并不能融会贯通导致其咨询只是停留在理论上的理想状态。 在情感咨询中，比如和老公就要去民政局领离婚证了，这时候最重要的是告诉客户该怎么谈，而不是去管那些积压已久的“不良认知或行为”。而这些很多“学院派”咨询师是不愿做，或做不到的。真正的成熟的情感咨询师，不仅需要有深厚的心理咨询的功底还需要了解一些具体可操作的技术。而这对咨询师的要求就很高了。所以，如此说来，数来数去，真正能做好情感咨询的人不多。所以，也就造成了这一行不便宜。 第二、渠道费用和销售成本 大部分寻找情感咨询的客户，很少有能够直接遇到成熟的情感咨询师的，最初接触情感咨询师的方式是通过各个机构。看似是自己留下了信息，然后就有相关的机构和自己联系，很温馨的服务。 实际上这温馨服务背后却是情感咨询机构巨大的流量成本。无论一个客户最后是否成交，大的平台如百度、美柚等等把这些客户分配给不同的机构，当机构接收了这些客户信息就需要向平台支付流量费。并且这个流量费并不便宜，甚至会是很多互联网咨询公司最大的成本源。理想的状态十个客户成交一个，十个客户的流量费就可能有成百甚至上千。羊毛终究出在羊身上，那么这部分前自然需要从咨询费里出。 除了流量费，很多情感服务会有分析师和客户免费沟通，沟通肯定是以成交为目的，这些分析师本身的工作成本自然也是出自客户身上。加上公司其他的运营成本，看似是一千块一小时的咨询，实际最后咨询师可能只是得到了一两百、两三百不等。 想象以下，之前文章提到过，情感咨询服务面对的案子又是十分棘手。客户对咨询的期待是几千块一小时的期待，而对咨询师来说做的确是几百块一个小时的咨询，中间的落差，以及职业倦怠等问题的出现，都是可想而知的事情了。 所以，如果有机会能私下跟随咨询师咨询，那么其咨询成本和咨询师对咨询的态度多少会有所不同，但是又回到了最初的问题上，如何找到一个靠谱的咨询师以及如何找到客户，对咨询双方都是一件困难的事情。 现在有很多平台在这方面做的很好了，比如Knowyourself，是我最推崇的一个平台，但是因为没有深入的了解，是否会出现太“学院派”的咨询风格就不得而知了。但是，无论是“学院派”还是“江湖派”一个真正学明白的咨询师，无论是理论功底还是具体操作，他们都有能力应对，并给予启迪。 第三、情感咨询试错成本太高 正如上一条所讲的，好的咨询师难寻。加上情感服务本身收费很高，这就导致了试错成本更高了。记得我有来访者告诉我，在遇到我之前已经花了好几万，什么都没学到，还把自己的生活搞得一团糟。 有很多情感咨询机构，是以销售为主导，并不是真的以咨询解决问题为主导。其咨询是以来访者“爽”为目标，只要客户不闹，给一些小的意见指导，拖完咨询周期，然后就是你要不要续费。 换一家机构可能又重新从头开始，如果继续在这家咨询虽然学了点儿东西但是总觉得还不够。最后来回折腾了几回，可能没遇到好的咨询师，最后撑不住了。浪费钱不说，自己心里也很受伤，并且时间、机会也浪费掉了。 这里提几点，如果你的咨询师经常批评你并且在咨询的过程中让你感觉自己哪儿都不好，哪儿都不对那么你可就要注意了（就像上一篇文章提到，咨询师如何发挥作用的，真正的咨询即使不一定有很快的进步，最起码能让来访者找到稳定安全的感觉，而不是一直否认自己。让来访者不停的否认自己，是一种打压的策略或者说是一种攻击，其目的很可能是为了让来访者购买更长的服务）。 如果咨询关系长期处在一种对抗的状态，自己也要思考了（在咨询中和咨询师出现对抗、紧张、矛盾是正常的现象，但是一般在这样的状态下，咨询师会对这段关系进行反思，思考为什么会出现这样的状况。这种状态是不是自己平时和别人的相处状态，以及之所以会出现这样的情况，其被后的诉求是什么）。 除此之外，如果你觉着自己完全控制了咨询师，或者说咨询师很听自己的话那么自己也要小心了（这部分情况大部分是来访者有很强的控制欲或者很强势，在情感咨询中，为了防止退费等情况的出现，一些功力不足的咨询师是不敢指出来访者的问题的，在这种情况下，来访者会像在日常生活中控制其他人一样控制咨询师）。 在咨询中，如果觉着和咨询师不匹配，尽早提出更换咨询师，这是来访者的权力。并且，在真正的咨询中，不是咨询师可以应对所有的来访者，在心理咨询中真正确定咨询前，会有一次咨询师和来访者之间的访谈，以确认双方是否匹配，而在情感咨询机构中，更换咨询师可能会影响咨询师甚至咨询师小组的绩效或者大家对咨询师的认可。于是会出现，能搞定最好，不能搞定拼了命也要搞定。 那么最后，是不是花了大价钱就一定能遇到好的咨询师呢？ 答案显然是否定的，在《花钱挽回前的犹豫、怀疑、侥幸、自得》里提到，很多人不得不选择情感咨询做最后一搏的时候实际上已经是“人为刀俎，我为鱼肉”了。销售思考的只会是如何开更高的价格，并且会在来访者能接受的范围内尽量高的太高价格。 就我所了解的诸多情感机构中，有一些机构，高价确实会遇到更高级的咨询师，但是更多的机构实际上只是根据客户的着急程度和收入水平报价，最后做咨询的不一定是高级的咨询师。 此外，不同机构水平良莠不齐，一些机构所谓的资深咨询师，其实力也有待考量。还有一个很有意思的现象，不同的人对咨询师的需求也各不相同，有些人觉着很好的咨询师可能在另外一些人看来很水，这是因为咨询师的个人风格和受训背景会影响其咨询的态度和方式，不同的人适合不同的咨询师也很是自然。但是随着咨询功力的提升，咨询师能够处理越来越多的不同类型的来访者。 在情感机构中对咨询师的考核未必是咨询功力，也有可能是开单能力。所以这也就导致了不一定所有的机构花大价钱，就能遇到好的咨询师。 那么该如何找到一个相对有实力的咨询师呢？ 选择大平台、咨询师数量多的公司。在和销售人员沟通的时候，去感受其专业程度。不要想着花几百或者一两千块试水，在机构中很少有优秀的咨询师会去做试水的咨询。去当地的咨询机构，寻找能够面询的咨询师也是不错的选择。另外就是寻找一些有实力的个体咨询师。 最后，在依靠包装和流量的时代，找到一个适合自己的咨询师，是一件很幸运的事情，如果遇见了，且行且珍惜。
心理咨询师，究竟对你能起什么作用？ 心理咨询师的角色： 心理咨询师分为了5种角色，心理咨询师是多种角色混合体，而非单一角色。 第一种角色：倾听者 说来可笑，天天与人讲话，却几乎没人可以倾诉。现实的倾诉是相互的，你说，他也说，频频打断，还抢着说，就算闺蜜知己，谈的也只是简单苦恼。 那些隐含的羞耻与恐惧、道不尽的心酸、莫名的孤单、遏制不住的冲突，往往难以启齿。 听一个人完整讲述他自己的故事，并不容易，倾诉衷肠有人听，更是奢侈。 心理咨询师可以，他不但听，还要会听；不但听你讲的内容，还要听没讲出来的内容。 你为何现在讲，为何讲这些而不讲那些，为何这样讲而不那样讲，为何讲的时候是这样的表情，为何与情绪不匹配，为何那么理性，为何眼神在闪烁，为何泣不成声又为何沉默不语…… 为了倾听，心理咨询师几乎投入了全部心神，绝对以你为中心。 “无论怎样，我都会认真听你说完”，这就是在场的品质之一。 好的心理咨询师还能感受你的感受，体验你的生命体验。与此同时，你也会感到他与你同在，他在关注你、共情你。 而一个粗糙的心理咨询师，你也会看到他在听，但他只是把倾听当做任务，而不是真对你感兴趣。 遇不到真正愿意听你讲话的人，就像穿越沙漠没有伴侣。 有人开玩笑说，心理咨询师钱真好赚，不说话钱就到手了。那么，你可以试试，倾情投入去陪伴另一个人所有情绪50分钟，而不打断他，不评判他，还要试图理解他，该有多难。 第二种角色：澄清者 简单理解，就是拿着放大镜看任何蛛丝马迹。 人都有一套自我保护系统，日常交往都在用其掩饰脆弱，目的在于让自己看起来还好，至少不那么糟。 其他人也都在维护你这套系统，而不是戳破它，这是不谋而合的基本礼貌，几乎不用人教。 比如人家辍学，你会避开考试话题；人家单身，你会避开婚姻话题。 然而，心理咨询师要做那个孩子，喊出那句话：“你看，皇帝真的没穿衣服！”而不必在意大臣们虚伪的迎合与打压。 “澄清”需要勇气，更需要关系的牢固。正如你可以和伴侣说“我想做爱”，但不能和同事这样说。 没达到一定亲密度“澄清”要小心。特别是开始阶段，无论多质疑，都别太早拿放大镜看人家脸上的雀斑，羞耻感是逃离关系最重要的因素。 但澄清迟早要被心理咨询师使用的，只要他真拿你当自己人，就要探究真实，他不会只是老好人，他知道追问像根针刺得你疼，但他也知道只有挑破脓包，呈现真相，疼痛才值得。 这不是得罪你，而是更深的保护。 很多时候，一个人想说的并不是真正想说的，问的也不是真正想问的，唯有一步一步澄清，才知道他真正想要的是什么。 心理咨询的目标之一，就是探究生命真相。 而真相往往充满恐惧，需要心理咨询师与你一起面对，就像小时候怕黑，父母抱住你说：“宝贝别怕，有我呢。” 第三种角色：亲密者 如果你是卖汽车的，顾客给你钱，你给他车，从此两清，互不相欠。 如果你是银行柜台人员，顾客填完单据给你现金，你把现金存好，把存折给顾客，业务就此结束。 但如果世界上能有个行业，他们的产品是自己，是自己的情感，那这个行业就是心理咨询。 心理咨询师与来访者是很深的一种亲密关系。他们工作的对象不是任何第三方，而是彼此本身，是心理咨询师的人格，是来访者的情感。 深入到什么程度呢？深到和你生命的重要他人一样，甚至还要深。同爱人无法言说的都会和他说，与父母不能面对的也愿与他面对。 他是你的镜子，从某种意义上来说，他就是你自己的一部分。 这个人用一种看似“商业”的关系进入了你的生命，你给他付钱，他在固定时刻与你同在，几年甚至几十年如一日，许多稳固的咨询关系甚至都超过了婚姻，这难道不是亲密者吗？ 这当然需要时间，需要足够安全和信任，需要打消你所有顾虑，你与他的亲密度和你本人的敞开度完全成正比，这个过程只有时间和感觉来决定，而非其它因素。 从陌生发展到亲密，需要一点一点的测试。 测试这个人是否值得托付，是否Hold得住激荡的情绪，是否经得起糟糕感受，是否敢直面你与他的冲突，就算你变成蛮不讲理又撕扯的小孩，他依然能让你足够安全，而不是他也慌得不行，焦虑满满，被击倒。 但他又能坚守伦理设置，绝不会剥削你、利用你、控制你、诱惑你。 你可以这样对他，如果他有经验，知道如何理解这背后的意义，并更深一层地让你领悟关系，而不是以此作为攻击你的理由。 心理咨询师也有违反伦理设置的，比如和你有现实交往，和你一起上课、吃饭，和你成为朋友，和你成为恋爱关系，甚至性关系。若你不幸遇到，请离开他，因为咨询关系被利用了。 比如你想和心理咨询师发生性行为，他会和你探索一切性幻想及与此相关的念头，但他绝不真和你有性行为。他知道想法只是表象，背后是“情结”所在，那个点才是真正对你有帮助的。 而配合则是利用你的幻想满足他的需求，是反伦理的。专业心理咨询师会用语言描述所有心理活动，但绝不采用行动。 必须指出，你们这个亲密关系也有局限性。 比如他不能随叫随到，想见他却不在约定时间，只能等待。 比如他的一切你都不知道，但他却清晰你的一切。 甚至他都不能完全唯一对待你，因为还有其他来访者。 是的，设置是把双刃剑，若想被保护，就要承担其副作用。副作用就是不能完全满足，但在这段关系中你是安全的。 安全是最基础的，只要建立了亲密，你的内在模式都会投到这段关系中，这就是所谓的“移情”。而好的心理咨询师正是通过移情来帮助你的。 比如我不付费，他还会这样对我吗？如果真和我成为朋友，他还这样对我吗？ 这些问题需要的不是回答，而是反思。 反思自己为何会问这些问题，反思你们的关系走到哪一步了，反思你内在模式是否正通过这些问题呈现出来。 这一种全新体验，继而引发觉察，牵动改变的发生。 与体验相左的是教导，好像给你上课，给你1、2、3的建议、给你布置作业，那是老师和家长的做法。（我指的是动力学咨询，当然也有其他流派类似于老师。） 总之，咨访关系就是这样一种亲密：一种理想的、充满情感的、有些非现实而又现实存在的、住进你心里的关系。 而关系结束阶段，心理咨询师还要协助你回归生活，而不是离不开他。 第四种角色：接纳者 安全基础上，就是接纳，同样是心理咨询师的底色。表现在： ·他不会评判你。 他不因你是受害者而贬低和蔑视，什么性少数、艾滋病、临终者、被性侵者、丁克者、独身者、性工作者、不能生育者、身体残疾者等等，都不会被轻视和忽略，不会有世人眼中的评判，你就是个自然存在的人类个体，同所有人一样，人格层面都是平等的。 也不会因为你觉得羞耻、恐惧的事取笑你，不因为你曾做过后悔之事而另眼相看。 不被评判地活着是每个人的权利。 ·他会努力理解你。 同倾听一样，现实几乎没人无目的地理解你，因为他要成为你的一部分，要失去自己的一部分，还要有能力抽离出来。 这是心理咨询师情感耗竭的主要原因。 我咨询生涯的第一个来访者就是重度抑郁，记得当时每次咨询完，我都不能安心吃饭和睡眠，情绪莫名低沉。 新手心理咨询师不要气馁，因为你愿意努力理解这个人，“愿意”本身就有疗愈作用。 人类这个种族正在逐步失去理解自己的能力，陷入某种自我毁灭，故此，有人愿意懂你，是一件奢侈品，为此花钱，你值得。 ·他会允许你。 只有你自己知道“不被允许”是多么糟糕的体验，这样的体验几乎每天都在发生，从父母夺走你嘴边的棒棒糖开始。 有位来访一语道破天机：“只有你成为和我父母相似的地位时，你的允许对我才有用”。 这几乎就是“客体关系”学派的治疗核心：当心理咨询师成为来访者的重要客体，干预才有效，咨询才有进展。 就像你回到了5岁，所有父母的不允许变成了允许，“孩子，我们爱你原本的样子，无论你做什么”，而非无情地打压和批判。 心理咨询师对你的允许不是结果，最终变成你对自己的允许才是结果。 他重视你的情绪，无论你觉得它们是如何微不足道或深感羞耻，好的心理咨询师不会这么认为，他认为你的情绪对你而言就是最重要的，他的重视最终内化为你对自己的重视。 因此，心理咨询师并不只是包容、倾听，还有“干预”。 包括解释、描述、引导甚至讲道理，但那都是在成为你重要客体以后才起效，否则就是野蛮分析。 成为重要客体的过程虽长，但从你们第一次访谈就开始了。这是个量变的积累，而非突然质变。 以上3步（非评判、努力共情、允许）都是“接纳”的组成部分。 记住，一个人只有得到了想要的感觉，才可以放弃那种感觉；只有得到爱，才能离开这份爱；只有被接纳，才能自我接纳。 否则，仅仅只是个任务而已。 第五种角色：见证者 这是我最喜欢的一个角色，能够成为别人生命的见证者，真的很幸运。 许多相濡以沫就是彼此见证，就是你的经历中有他，他的经历中有你，你们是两个独立个体，但又相互交织。 心理咨询师也是你生命的见证者。 作为“见证者”，我会被人性之光感动、被内心不灭的火焰感动、被不屈服的斗志感动、被彼此相伴感动，被成为你的见证者感动！ 是的，心理咨询是一种职业，是一份工作，需要赚钱养家，但在我看来它绝不只是一份职业，而是一种意义感，一种使命感。 每次都在认真的做咨询笔记，我想等我老了的时候，翻开这些字，就会看到每个和我在一起的人，他们曾经和我走得那么近、那么深。 是他们让我的生活充满色彩，让我有限的生命得以拓宽，他们同样也是我的见证者，我以此为荣。 如果你也想给自己投点资金，去寻找这样一位灵魂的见证者，来找我吧，来感受这份奇妙的链接吧
与心理咨询聊天和朋友聊天有什么不同 我与盆友也常常闲聊啊，心理辅导不都是闲聊么？为何技术专业心理辅导会有医治实际效果呢？心理辅导和盆友闲聊有什么不同？何况心里咨询师必须付钱，而和盆友闲聊还无需付费。以上，为近期某些盆友问的客观性难题。今天心理咨询机构小编来简单的介绍一下吧。 心理辅导和闲聊是有确立的界分的。闲聊是没有任何规定的谈话内容；而心理辅导则是心理治疗师和病人一块儿探讨医治方案，具备确立总体目标的谈话内容。 因为总体目标是医治求助者的心理健康问题，因而这一谈话内容全过程并非彼此无拘束的谈古论今，心理治疗师将会碰触并详细分析求助者的各种各样心态觉得，及其他们的前因后果和不良影响。 心理辅导谈话内容的实际意义取决于协助求助者的自我探索，提高她们对自个心态、信心和个人行为的知道，提高对自个言谈举止主观因素和不良影响的理解。 理想化的实际效果是：每亲身经历多次心理状态谈话内容，求助者对自个的自我认知就更为深一层层。心里咨询师虽然也会做某些实际上的衣食住行具体指导，但她们最关键的工作中是唤起求助者潜在性的本质能量，催促她们自身成才和完善自我。 心理咨询机构小编技术专业心理疗法的实际意义，不仅取决于处理求助者主要的困惑，更取决于使求助者得到内心上的成才，他会自个获得处理相近困惑的工作能力。我不会否定，多次严肃认真深层次的谈话内容也可以得到相近的理解实际效果，显然闲聊的关键作用是保持联系交谊、沟通交流生活信息，并非处理人的精神痛苦。因此，日常生活绝大多数的闲聊是沒有规定，都没有工作压力的。 在闲聊全过程中会话的彼此会防止让另一方尴尬的话题讨论，也不容易深层次另一方内心深处的关键追忆以至于是黑影中，更不容易对于自己的人格特质缺点做进一步、主要的解剖学。一些盆友要说：那麼，要是我的好朋友具有某些社会心理学的基础知识，或是很明白开解他人的谈话内容方式，跟那样的人闲聊并不是仍然能解我的心理健康问题吗？ 心理咨询和心理治疗都有什么样的区别 心理，每个人都不同，那么怎么样的心理算是好的，或者心理咨询和心理治疗都有什么样的区别，今日心理咨询公司小编就专门为大家来分析一下先关方面的常识问题。 第一、工作的任务不同。心理咨询的任务主要在于促进成长，强调发展模式，帮助来访者发挥最大的潜能，为正常发展消除路障，重点在于预防。而心理治疗多在弥补病人过去已经形成的损害，解决和改变发展结构障碍。 第二、对象和情景不同。心理咨询遵循教育的模式，来访者多为正常对象，主要涉及日常生活问题，一般在学校、单位、心理咨询机构等情景中开展工作。心理咨询公司小编介绍心理治疗的对象是心理异常的病人，是在临床和医疗情景中开展工作。 第三、工作的方式不同。心理咨询应用更多的方式介入来访者的生活环境之中，如参与他的直接环境，与来访者的家庭、亲友取得联系，应用更多的日常生活设施(如电话咨询等)，设计和组织学习班和各种团体活动。而心理治疗的形式则更多为成对会谈。 第四，解决问题的性质和内容不同。心理咨询具有现实指向的性质，涉及的是意识问题，如有关职业选择、培养教育、生活和工作指导、学习辅导等，因此多采用认知和论理的途径。心理治疗涉及内在的人格问题，更多的是与无意识打交道。 以上，就是心理咨询公司小编关于心理咨询和心理治疗直接的一些关系分析，对此大家还有什么好的建议或者想法，欢迎大家留言!
很多职业，都有其独特的性格特征和天赋。比如，律师需要思维敏捷，伶牙俐齿，教师需要很强的耐心，还有意志力，会计需要认真仔细，还有责任心，作家需要心思细腻，思维缜密等等，你会发现每个职业都会赋予一个人一些不同于常人的性格和能力。能力可以后天培养，但是性格不是，心理咨询师和其他职业最大的差别就是，专业心理辅导师需要拥有一些不同于常人的性格特征和习惯， 下面上海心理咨询小编就给大家盘点一下，哪些人，天生就适合做心理咨询师！ 1、积极向上的品格 品格的核心是一个人的价值观、人生观。总体上来说就是尊重生命、热爱生活，有为他人奉献的精神。 2、自我修复和觉察能力 “工欲善其事，必先利其器”。心理咨询是一项特殊的工作，不管咨询师怎么运用技术与工具，但是决定咨询效果的依然是咨询师本身的觉悟与领悟能力，而学习是心理咨询师终生的课程，可以说，心理咨询师终生是一名学生。 3、善于容纳他人 上海心理咨询机构小编介绍咨询过程中，专业心理治疗师往往要像容器一样包容求助者所有的的优缺点和价值观。表现的好坏、激发潜力的快慢等都在于求助者的领悟力，有些人给予一点的启发就会明白，有些人说了很多还不能明白你要引导他去哪里，所以你一定要非常的有耐心。 4、有强烈的责任心 “庸医杀人不用刀”，就是说没有责任心的医生，可以把人医治死。而没有责任心的心理咨询师同样可以害人。用尊重、真诚、热情的态度，用共情、积极关注的技术与方法来建立和谐的咨询关系，认真地为每一位来访者诊断与激发他的潜能，是作为一名心理咨询师最基本的职业道德。 5、自知之明 清楚自己的优点、缺点，也知道自己的能力有限。任何人都不可能全部学习完所有的心理咨询技术，但每个人都有自己擅长的方面，加上自己的努力，只要对求助者抱有负责的态度，一定可以建立和谐的咨询关系。 心理咨询一般有几种治疗方法 上海心理咨询小编介绍心理咨询是应用心理学的原理，利用咨询师与来访者的特殊人际关系，通过疏导、支持、解释、启发、教育、训练等过程，解决生活和工作中的心理问题，消除内感不适、消除焦虑、抑郁、强迫、恐怖等精神症状，改善认知水平，消除不良行为，提高应付危机的技巧和水平，改善人际关系，提高社会功能，促进人格成熟。 心理咨询方法 精神分析疗法、支持性心理治疗、认知疗法、行为疗法、生物反馈疗法、家庭治疗与夫妻治疗、森田疗法、催眠疗法等。 精神分析疗法 以弗洛伊德首创的精神分析理论为指导，探讨病人的深层心理，识别潜意识的欲望和动机，解释病理与症状的心理意义，协助病人对本我的剖析，解除自我的过分防御，调节超我的适当管制，善用病人与治疗者的移情关系，来改善病人的人际关系，调整心理结构，消除内心症结，促进人格的成熟，提高适应能力。上海心理咨询结构小编介绍以精神理论为基础的心理治疗与咨询也称为心理动力学治疗与咨询。 适应症： 癔病、心理创伤、性心理障碍、人际关系障碍、焦虑症、抑郁性神经症、强迫症、恐怖症、抑郁症、适应障碍。 强迫症 支持性心理咨询 善用咨询师与病人所建立的良好关系，利用咨询师的权威、专业知识，来关怀、支持病人，使病人发挥其潜在能力，提高应付危机的技巧，提高适应困难的能力，舒缓精神压力，帮助走出心理困境。避免精神发生崩溃。 适应症： 工作压力、学生困难、人际关系紧张、恋爱失败、婚姻危机、自杀行为、自然灾害所引发的心理危机。 认知疗法 认知理论认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。情绪和行为受制于认知，认知是人心理活动的决定因素，认知疗法就是通过改变人的认知过程和由这一过程中所产生的观念来纠正本人的适应不良的情绪或行为。治疗的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而且分析病人的思维活动和应付现实的策略，找出错误的认知加以纠正。 适应症： 情绪障碍、抑郁症、抑郁性神经症、焦虑症、恐怖症、强迫症、行为障碍。人格障碍、性变态、性心理障碍等。 行为疗法 行为主义心理学认为人的行为是后天习得的，既然好的行为可以通过学习而获得，不良的行为、不适应的行为也可以通过学习训练而消除。行为疗法是基于严格的实验心理学成果，遵循科学的研究准则，运用经典条件反射、操作性条件反射、学习理论、强化作用等基本原理，采用程序化的操作流程，帮助患者消除不良行为，建立新的适应行为。 上海心理咨询结构小编介绍通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将咨询师的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。 适应症：癔病、心理创伤、性心理障碍、人际关系障碍、焦虑症、强迫症、恐怖症、抑郁症、适应障碍、疑病症、睡眠障碍、身心疾病、潜能开发等。