上海天润心理咨询有限公司
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上海心理咨询：心理健康知识 心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。 受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。 上海心理咨询 个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，从而使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。 心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。 当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。 上海心理咨询
上海心理咨询的原则 （1）保密性原则 心理咨询人员保守来访者的内心秘密，妥善保管来往信件、测试资料等材料。如因工作需要不得不引用咨询事例时，应对材料进行适当处理，不得公开来访者的真实姓名、单位或住址。 （2）理解原则 咨询人员对来访者的语言、行动和情绪等要充分理解，不得以道德的眼光批判对错，即不评判原则。 （3）感情限定的原则 咨询师不能与来访者之间建立咨询以外的任何关系。 上海心理咨询 （4）时间限定的原则 心理咨询必须遵守一定的时间限制。咨询时间一般规定为每次60～90分钟左右（初次受理时咨询可以适当延长），原则上不能随意延长咨询时间或间隔。 （5）自愿原则 来访者必须出于完全自愿，这是确立咨询关系的先决条件。心理咨询室的大门向任何人都是永远敞开的。但同时应注意不求助，不咨询。 （6）助人自助原则 咨询人员的主要目的是帮助来访者分析问题的所在，培养来访者积极的心态，树立自信心，让来访者的心理得到成长，自己找出解决问题的方法。 （7）重大决定延期的原则 在咨询开始时予以告知咨询者，在心理咨询期间，由于来访者情绪过于不稳和动摇，不要轻易作重大决定如：退学、转学等。上海心理咨询
上海心理咨询：抗击疫情心理调整系列知识问与答 2020年春节，注定是一个特殊的春节。在这个团圆的时刻，新型冠状病毒突如其来。 面对肆虐的病毒，上海广大职工积极响应习近平总书记和党中央的号召，根据上海市政府的部署，在上海市总工会的领导下，勠力同心、众志成城，打响了一场抗击疫情的人民战争。 在疫情防控的特殊时期，保持理性客观的心态非常重要。乐观自信的内心也是一种免疫力。为帮助广大职工做好自身的身心防护，以积极的心态抗击病毒，并最终打赢这场抗击疫情的人民战争，上海市总工会宣教部、上海市职工文化体育协会、上海市职工文化体育协会职工心理健康专业委员会，特推出抗击疫情心理防御系列知识问与答。 问1、随着返程高峰的到来和工作的逐渐恢复，很多人都需要外出，他们也感到焦虑，担心自己受到感染，怎样才能舒缓大家紧张的情绪，看到战胜疫情的希望？ 答： 对于必须外出的人，可能心理压力都比较大，有两点建议。 一是理性分析自己的心理压力。有些人可能情绪受影响比较大；有些人可能认知受影响比较大，大量信息反复刺激导致注意力、记忆力都受影响；有些人可能行为改变比较大，逃避本来应该做的事情。还有少数人可能会出现失眠、胃疼、腹泻等躯体反应。大家应该认识到，这些反应大部分是正常的心理应激反应，在一定程度上可以帮助我们提高警觉性，主动调整自己去适应变化。 二是针对性地采取一些有效的方法。如果情绪压力大，可以借助网络平台，学习放松技术，如腹式呼吸、正念冥想等方法；如果认知压力大，应当减少各种信息的影响，少看手机，多读书或做其他有益身心的事情；如果是行为方面的变化比较大，应当提醒自己及时调整。 如果心理应激状态持续时间比较长，已经严重影响到日常生活，自己觉得很痛苦，一定要及时向专业人员求助。 上海心理咨询 问2、一些职工说，马上就要上班了，心里感到很害怕，应该怎么办？有没有好的方法？ 答： 首先，出现害怕的情绪是人之常情，是一个人对于危机事件正常的应激反应，所以职工不必过于在意害怕的情绪的出现，这说明你对于疫情有了一定的认识。 其次，理性分析自己害怕的原因。究竟自己害怕的来源是什么？是针对这次疫情席卷而来的害怕？是对于自己被感染风险的害怕？还是说一些别的原因。 在清楚了自己真是害怕的原因之后，再根据以下针对职工个人的心理调节办法做出改变。 1、关注权威媒体发布的信息，不信谣，不传谣。 2、有节制的获取信息，每天接收有关信息的时间尽量控制不超过一个小时。面对疫情，了解准确的信息，掌握正确的预防方法是必要的，但不要过度恐慌关注。 3、调整认知，从不同角度解读。凡事不要只往坏处看，例如对肺炎疫情我们可以尝试从正面的角度看待问题，多去关注下治愈率、医疗方法的发展、新的药物等正面的信息。同时保持对前景的盼望，即使在危急时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。 4、可以考虑在工作之余将精力放在自己感兴趣的事物上，从而将害怕的情绪放在一边。 5、自我保护。面对疫情，最重要的是我们需要学会自我保护，做好自己能做的，戴口罩，勤洗手，不去人群密集场所，不给病毒有可乘之机，保护自己，也是对他人负责。 同时，企业也需要做好相应的措施。 1、通过企业现有的各种渠道的宣传方式，宣传官方、权威的有关疫情的最新情况，帮助员工正确、科学的认识疫情，接收正面资讯，减轻恐慌、焦虑等负面情绪。 2、通过企业现有的各种渠道的宣传方式，让员工了解到在疫情期间，企业组织可提供的包括心理方面的支持、防控疫情的举措等。 3、定期整理并邀请医学/心理学专业人员进行在线解答。从共性与个性需求入手，缓解员工心中的疑虑，并能进行持续跟踪关怀，对自我报告影响严重的员工，提供主动支持服务。 4、通过电子海报等形式，宣传企业内部的热线或全国性、地区性的心理援助热线，由各部门管理人员转发，为有需要的员工提供必要的心理援助。 5、以线上的方式为管理人员及志愿者提供更多关于疫情期间员工心理互助的理念与方法，鼓励管理人员及志愿者更多通过线上的方式进行学习，为安抚员工提供更多的专业支持。同时向管理人员及志愿者宣传热线，如发现有需要的员工可进行管理转介。 6、提供在线心理调适的视频/音频/训练/课程，帮助全体员工进行自我调适、提升。上海心理咨询
上海心理咨询收费标准 上海心理咨询中心是国家认可的专业心理咨询机构，我们一直奉行专业、严谨和规范的服务宗旨，收费标准完全符合国家相关规定，在这里您所有的合法权益都将受到严格保护。 在收费上，上海心理咨询根据咨询师的专业背景，学历和资历进行了归类，同时参考了国家相关法律法规、咨询中心的服务定位、成本核算等，综合考虑和分析了各种因素之后，我们制定了现在的收费方案，在实践中亦得到了绝大多数来访者的认同。 上海心理咨询师收费标准 资深咨询师：300元/次200元/次 专家咨询师：400元/次300元/次 首席咨询师：600元/次500元/次 特聘专家：1000元/次 （注：咨询一次为50分钟，夫妻咨询或家庭咨询时长90分钟。具体咨询时长根据实际情况由来访者和咨询师讨论决定。） 二、支付方式 您需在每次咨询结束后支付当次的咨询费用，如果您愿意，您也可以提前预付一定次数的费用。 因为心理咨询是由咨询师在预定的时间内提供帮助的一种专业服务，所以咨询是按时间计费的。当您预约好您的咨询时间后，需要您遵守预约的咨询时间，您迟到的时间将计算在您的咨询时间内。如果您要更改或取消您的咨询预约，需要您提前一天联系中心告知，如果您临时更改或取消当天的咨询（除非有不可抗拒的意外原因并获得咨询师的认可），您仍将需要支付当次预约的咨询费用。 什么情况下我们需要借助心理咨询？ “有病”才找心理咨询吗？ 回答是并不是有病才需要心理咨询。心理咨询最主要的对象是正常人群，包括健康人群或者存在心理问题的亚健康人群。 进行心理咨询的大多数是普通人，多为在情感、家庭、工作、成长等方面，面临的情绪困扰（如情绪低落、压力大、孤独感等），需要对自己有更多的了解，寻求支持、帮助、移除成长障碍的人。 怎么判断我是否需要心理咨询？ 只要你在心理、情绪上有烦恼和问题，对你的生活质量造成了影响，自己无法解决这方面的问题，都可以去进行心理咨询。 具体的影响包括： -情绪低落或情绪不稳、焦虑、恐惧等，时间超过三周未缓解； -长期躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性改变； -亲密关系或人际关系出现严重问题； -自觉工作压力过大； -长期失眠； -遭遇重大生活挫折； -长期家庭纠纷；婚姻遇到严重的危机； -儿童青少年学习困难、情绪障碍、人际交往困难等。 如果你希望使自己的心态更加健康，提高生活质量。也可以去请求心理咨询师给予指导。 总之，只要遇到和心理有关的问题，你都可以去找心理咨询师。 精神科医生vs心理咨询师，应该找谁看？ 精神科是做药物治疗的，处理的是不正常心理疾病，主要针对重度精神障碍患者。 心理咨询是做谈话咨询的，主要处理正常心理中的不健康状态。 1.重症精神病障碍 由于重症精神病障碍常有一定的器质性因素，再加上某些精神病人缺乏社会功能，一定要接受精神科的药物治疗。心理咨询基本无效。 比如：精神分裂症、偏执性精神病、双向情感障碍、躁狂症、严重的抑郁症、脑器质性精神障碍及酒药依赖等重症精神障碍。 通过精神科医生的诊断、治疗、调理以后，建议辅助心理咨询来降低复发率。 2.一般心理困扰 心理咨询师接待的主要是一般、轻度、中度心理困扰的来访者，比如情绪问题，婚姻问题，成长类的问题，情感问题，人际交往问题等等。 心理咨询师也会评估来访者的状态，如有需要，会建议去医院就诊。 3.如需要做诊断，建议去三甲医院的精神科，苏州大学第一人民医院或者广济医院。
心理咨询与心理治疗的区别 尽管心理治疗与心理咨询的关系非常密切，在实际应用中也常常结合在一起，但两者是有区别的。 其一、心理治疗的对象是病人，无论是心理疾病、心身疾病、生理疾病还是社会疾病；心理咨询的对象一般不是病人，在很大程度上是精神状态基本健康，而心理上存在冲突的亚健康状态的人。 其二、心理治疗的目的着重是解决问题，需要通过治疗程序进行；心理咨询的目的着重是帮助咨客发现问题，靠挖掘咨客自身的能力来解除心理困扰。 其三、心理治疗师与求助者的关系又是医生和病人的关系。病人必须听取医生的劝告、建议并服从治疗，才能取得良好的疗效。但心理咨询师与求助者的关系又是平等的关系。在咨询过程中，是一个相互讨论和研究问题，各抒己见而互相沟通的过程。 其四、心理治疗师需要获得的信息较单纯，可以只根据症状体征来选择并实施治疗方案。心理咨询师则需要掌握大量的信息，需要了解求助者个人、家庭、社会环境等多方面的情况，才能帮助他开发自身的能力。 咨询心理学家和心理治疗专家在美国心理学会中分属不同的组织，他们各自有不同的活动。在回顾心理咨询与心理治疗的历史渊源时，也会发现明显的不同之处。 心理咨询与治疗同属帮助过程，但在这两种帮助过程中，帮助者与求助者有不同的称谓。在咨询过程中，咨询者被称为咨询师，求助者被称为求询者或来访者。在心理治疗过程中，帮助者被称为治疗师，求助者被称为病人或患者。 （1）咨询与心理治疗是不能完全区别开的； （2）咨询者的实践在心理治疗家看来是心理治疗； （3）心理治疗家的实践又被咨询者看作是咨询； （4）尽管如此，咨询和心理治疗还是不同的。 相似之处： （1）所采用的理论方法常常是一致的，例如：咨询心理学家对来访者采用的来访者中心治疗的理论与方法或合理情绪疗法的理论与技术和心理治疗家采用的同种理论与技术别无二致。 （2）二者进行工作的对象常常是相似的。例如：心理咨询人员与心理治疗工作者可能都会面对来访者的婚姻问题。 （3）在强调帮助来访者成长和改变方面，二者是相似的。咨询与心理治疗都希望通过帮助者和求助者之间的互动，达到使求助者改变和增长的目的。 （4）二者都注重建立帮助者与求助者之间的良好的人际关系，认为这是帮助求助者改变和成长的必要条件。 主要区别： （1）工作对象的差异：心理咨询的工作对象主要是正常人，正在恢复或已恢复的病人。心理治疗则主要是针对有心理障碍的人进行工作的。 （2）问题性质的差异：心理咨询着重处理的是正常人所遇到的各种问题，主要问题有日常生活中人际关系的问题，职业选择方面的问题，教育过程中的问题，婚姻家庭中的问题等等。心理治疗的适应范围则主要为某些神经症、某些性变态、心理障碍、行为障碍、心身疾病、康复中的精神病人等。 （3）咨询时间的差异：心理咨询用时较短，一般咨询次数为一次至几次；而心理治疗费时较长，治疗有几次到几十次不等，甚至次数更多，经年累月才可完成。 （4）治疗层面的差异：心理咨询在意识层次进行，更重视其教育性、支持性、指导性工作，焦点在于找出已经存在与来访者自身的内在因素，并使之得到发展；或在对现存条件分析的基础上提供改进意见。心理治疗的某些学派，主要针对无意识领域进行工作，并且其工作具有对峙性，重点在于重建病人的人格。 （5）治疗目标的差异：心理治疗工作是更为直接的针对某些有限的具体的目标而进行的；心理咨询的目的则比较模糊，其目标是使人产生改变和进步。 治疗中的情感表达： 一、情感是什么？ 情感，从个体内部来说，是一种内心体验。从个体与环境的角度来看，情感是对个体需要与环境关系的反映。确切地讲，是反映了心理需要与对象物之间的关系，代表欲望的幻想与现实对象之间的关系。 满足需要或与幻想相对应的是现实对象物。饿了，要吃东西，无论是想象中的食物（如饼），还是现实中的食物，这些都是一些具体的物品。只有真正看到、嗅到、最后能够吃到这些现实对象物的时候，饥饿感才能真正消除。望梅止渴、画饼充饥是无济于事的。 二、语言的心理作用 能够满足心理需要的对象物，都有相应的名称，即名词，名词可以作为符号来替代真实的物品。如果我想征求你的意见，看你是否想吃苹果。在没有语言符号的情况下，我只能真的拿个苹果，让你看到苹果，然后你会决定是否要吃苹果。在有语言的情况下，我就不必真的拿着苹果，而是跟你说一声：“我这里有苹果，你想吃苹果吗？”你只听到了我问话中“苹果”这个名词，却没有真的看到苹果。当你回答“我想吃苹果”，可你只是说了这样一句话，你的眼睛没有看到真实的苹果，你的嘴巴也没有真的吃到苹果。我说：“嘿嘿，对不起，我还没有买来苹果呢，刚才只是想征求一下你的个人意见。”“好的，我现在知道你想吃苹果了，你等一会儿，我现在就去买”（延迟性的压抑）说完，我真的出去买来了真实的苹果，让你看到了，吃到了。延迟满足啊，呵呵。 语言，方便了人们的交流，让人们交流的时候，不必要真的拿着苹果让对方看到，这的确是轻松省事儿的好办法。可是，这样一个好办法，却存在着明显的不足，无论我在你耳边说多少遍“苹果”，你却永远都没有真的看到或吃到苹果。 三、情感表现方式 情感或情绪还有一种表现状态，就是表情。 表情是内在情绪的一种外在流露，如面部表情、身段表情和言语表情等，它具体表现一个人的情绪状态。 脸部的表情动作就叫面部表情。眼睛被称为“心灵的窗口”，它的形态变化往往直接表现情绪的变化。哭泣时眼部肌肉收缩，愤怒时横眉张目。嘴巴也直接表现情绪的变化，悲哀时嘴角下垂，高兴时嘴角后缩，上唇提升。眼睛和嘴巴的形态变化，最能表现一个人的情绪变化。 在直接表达情绪、情感方面起主要作用的是面部表情和言语表情，面部表情直观，言语表情准确。而动作只是表达情绪、情感的一种辅助手段。 四、精神障碍的形成与情感表达 如果人的情感能够通过这样的表情自然流露出来的话，就会感到内心比较顺畅，心理能量得到了释放。相反，如果有了内心情感，却不允许流露或直接原本地表现出来的话，就会感到憋闷、不顺畅（压抑感）。例如，当你被领导批评后，你明明知道自己并没有做错什么，对领导内心很愤怒，可是你又必须压抑住对领导的愤怒而讨好领导，当面只能说“领导，你说的对，都是我不好。”这样的话，你的委屈、愤怒情绪就没有得到流露和表达，以个人意志故意压抑自己的内心情感，就会让自己感到不快、心烦。从领导的办公室出来之后，见到同事就冲他发脾气，或者回到家跟家里人找茬撒气儿。如果一直不能有情感的流露的话，就会出现情绪障碍或其它精神障碍。 五、情感表达与心理治疗 弗洛伊德当年采用的“催眠术”及“自由联想”疗法，曾经取得了比较好的疗效。这些方法都是给来访者创造一个安全的环境，让来访者的情绪能够得到宣泄和表达。这是老百姓都知道的道理：“如果你想哭，你就哭吧，哭出来就好了，别压在心里。” 心理治疗的结束、评估和随访：当治疗者开始确信求助者已经能够独立解决自己的问题、预期的治疗目标已经达到时，就应该着手讨论结束治疗的问题。结束治疗是一个循序渐进的过程。 1）治疗要向求助者之处他在治疗中取得的成绩和进步，并向他们之处还有哪些应该注意的问题; 2）帮助求助者重新回顾治疗的要点，检查治疗目标实现的情况，进一步巩固治疗所取得的成果；得求助者同意的前3）在整提下，留下求助者的通讯联络方式，一边今后随访； 4）治疗全部结束后，治疗者要对整个治疗过程进行回顾性的客观评估，总结经验，吸取教训。
很多职业，都有其独特的性格特征和天赋。比如，律师需要思维敏捷，伶牙俐齿，教师需要很强的耐心，还有意志力，会计需要认真仔细，还有责任心，作家需要心思细腻，思维缜密等等，你会发现每个职业都会赋予一个人一些不同于常人的性格和能力。能力可以后天培养，但是性格不是，心理咨询师和其他职业最大的差别就是，专业心理辅导师需要拥有一些不同于常人的性格特征和习惯， 下面上海心理咨询小编就给大家盘点一下，哪些人，天生就适合做心理咨询师！ 1、积极向上的品格 品格的核心是一个人的价值观、人生观。总体上来说就是尊重生命、热爱生活，有为他人奉献的精神。 2、自我修复和觉察能力 “工欲善其事，必先利其器”。心理咨询是一项特殊的工作，不管咨询师怎么运用技术与工具，但是决定咨询效果的依然是咨询师本身的觉悟与领悟能力，而学习是心理咨询师终生的课程，可以说，心理咨询师终生是一名学生。 3、善于容纳他人 上海心理咨询机构小编介绍咨询过程中，专业心理治疗师往往要像容器一样包容求助者所有的的优缺点和价值观。表现的好坏、激发潜力的快慢等都在于求助者的领悟力，有些人给予一点的启发就会明白，有些人说了很多还不能明白你要引导他去哪里，所以你一定要非常的有耐心。 4、有强烈的责任心 “庸医杀人不用刀”，就是说没有责任心的医生，可以把人医治死。而没有责任心的心理咨询师同样可以害人。用尊重、真诚、热情的态度，用共情、积极关注的技术与方法来建立和谐的咨询关系，认真地为每一位来访者诊断与激发他的潜能，是作为一名心理咨询师最基本的职业道德。 5、自知之明 清楚自己的优点、缺点，也知道自己的能力有限。任何人都不可能全部学习完所有的心理咨询技术，但每个人都有自己擅长的方面，加上自己的努力，只要对求助者抱有负责的态度，一定可以建立和谐的咨询关系。 心理咨询一般有几种治疗方法 上海心理咨询小编介绍心理咨询是应用心理学的原理，利用咨询师与来访者的特殊人际关系，通过疏导、支持、解释、启发、教育、训练等过程，解决生活和工作中的心理问题，消除内感不适、消除焦虑、抑郁、强迫、恐怖等精神症状，改善认知水平，消除不良行为，提高应付危机的技巧和水平，改善人际关系，提高社会功能，促进人格成熟。 心理咨询方法 精神分析疗法、支持性心理治疗、认知疗法、行为疗法、生物反馈疗法、家庭治疗与夫妻治疗、森田疗法、催眠疗法等。 精神分析疗法 以弗洛伊德首创的精神分析理论为指导，探讨病人的深层心理，识别潜意识的欲望和动机，解释病理与症状的心理意义，协助病人对本我的剖析，解除自我的过分防御，调节超我的适当管制，善用病人与治疗者的移情关系，来改善病人的人际关系，调整心理结构，消除内心症结，促进人格的成熟，提高适应能力。上海心理咨询结构小编介绍以精神理论为基础的心理治疗与咨询也称为心理动力学治疗与咨询。 适应症： 癔病、心理创伤、性心理障碍、人际关系障碍、焦虑症、抑郁性神经症、强迫症、恐怖症、抑郁症、适应障碍。 强迫症 支持性心理咨询 善用咨询师与病人所建立的良好关系，利用咨询师的权威、专业知识，来关怀、支持病人，使病人发挥其潜在能力，提高应付危机的技巧，提高适应困难的能力，舒缓精神压力，帮助走出心理困境。避免精神发生崩溃。 适应症： 工作压力、学生困难、人际关系紧张、恋爱失败、婚姻危机、自杀行为、自然灾害所引发的心理危机。 认知疗法 认知理论认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。情绪和行为受制于认知，认知是人心理活动的决定因素，认知疗法就是通过改变人的认知过程和由这一过程中所产生的观念来纠正本人的适应不良的情绪或行为。治疗的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而且分析病人的思维活动和应付现实的策略，找出错误的认知加以纠正。 适应症： 情绪障碍、抑郁症、抑郁性神经症、焦虑症、恐怖症、强迫症、行为障碍。人格障碍、性变态、性心理障碍等。 行为疗法 行为主义心理学认为人的行为是后天习得的，既然好的行为可以通过学习而获得，不良的行为、不适应的行为也可以通过学习训练而消除。行为疗法是基于严格的实验心理学成果，遵循科学的研究准则，运用经典条件反射、操作性条件反射、学习理论、强化作用等基本原理，采用程序化的操作流程，帮助患者消除不良行为，建立新的适应行为。 上海心理咨询结构小编介绍通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将咨询师的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。 适应症：癔病、心理创伤、性心理障碍、人际关系障碍、焦虑症、强迫症、恐怖症、抑郁症、适应障碍、疑病症、睡眠障碍、身心疾病、潜能开发等。
如何选择心理咨询专家 心理咨询服务能够让咨询者正确的看待一些问题，不再执着的纠缠在某件事情上，能够帮助咨询者打开心结，因此，现在进行心理咨询的朋友越来越多，但是在选择心理咨询专家的时候，很多朋友不知道如何选择，今天就给大家具体介绍下。 1、看是不是首席心理咨询师，大家在选择心理咨询专家的时候，最好是选择经验丰富的专家，最好是首席心理咨询师，因为首席在心理咨询机构的水平是比较高的，这样才能真正更好的帮助大家解决心理问题。 2、看能够解决那些问题。看该心理咨询专家擅长的心理项目有哪些，是不是包含自己需要解决的问题。 3、看做心理咨询工作的长短。从事心理咨询的时间越长越好，这样的心理咨询专家就会具有丰富的经验，就越能够很好的解决我们的心理问题。并且会质量高，效果好，让顾客感到满意。总体来说，目前经验丰富，临床经验比较丰富的心理咨询专家还是比较多的，大家一定要耐心选择。 4、要多多比较和考察。大家可以先找一些心理咨询网址，然后在其中选择比较优秀的心理咨询专家，并且上面还会有比较详细的介绍资料，通过对比就知道了。 现在的心理咨询师有很多，但是要想在短时间内找到一名优秀的心理咨询专家，也不是件很容易的事情，因此，大家一定要有耐心，多多的进行考察，也可以通过亲朋好友等的途径进行了解，只有这样才能真正帮助我们解决心理问题。 心理咨询和心理治疗的区别有哪些 如今随着竞争的增加，很多人存在不同程度的心理问题，需要心理咨询指导服务。心理咨询指的是使用心理学的方法，帮助咨询者解决心理方面的问题。很多朋友搞不清楚心理咨询和心理治疗的区别，今天就给大家具体介绍下。 1、服务对象不同。 心理治疗的服务对象通常是心理有疾病的病人，主要是再医院，或者是在精神病院进行治疗；而心理咨询的服务对象都是我们正常的人群，主要是通过教育的方式帮助受困者，涉及到的问题主要也是日常的生活问题，它的工作场所通常是在学校，心理咨询服务公司等。 2、工作场所不同。 心理治疗重在治疗方面，它主要是使用各种心理疗法，比如音乐，催眠等或者是药物进行治疗；而心理咨询是不需要靠药物或者是其他的方法进行治疗的，它主要是帮助咨询者改变之前的不良想法，回归到正常的生活中去，不再有心理方面的任何问题。 3、解决的问题不同。 心理治疗主要是帮助人们解决比较严重的心里问题，是单纯依靠心理咨询无法治疗好的，没有任何作用的；而心理咨询针对都是比较平常或者简单的问题，比如工作方面，学习方面，就业方面和教育方面等。 4、工作的方式是不同的。 心理治疗多是在医院，在封闭的情况下开展治疗的；而心理咨询则是一种比较开放的形式进行的，它能够让咨询者感到比较愉悦。 可见，心理咨询和心理治疗在工作的任务，解决的问题和服务的对象等方面都是不同的，但其实从另一个角度来看，两种其实也没有太大的区别，都是为了解决他人的心理问题，都是为了大家服务的，都能够帮助大家恢复到正常的心理状态。 心理咨询中心中常见问题有哪些 很多朋友到心理咨询中心咨询的时候，往往比较紧张，不知道该如何和心理咨询师交流，其实最主要的一件事情就是要放松，在去之前，可以先进行预约，可以是网络或者电话方面的预约，今天就给大家具体介绍下心理咨询的常见问题有哪些。 1、做心理咨询，要准备什么。 其实这个问题很简单，大家只要轻装上阵就可以了，建议提前十分钟到达心理咨询中心，给自己一个心理准备的过程，如果是面对面进行咨询，大家可以将自己的想法直接告诉心理咨询师就可以了；如果是通过视频咨询的话，可以下载个app，这样双方交流起来都比较的方便。 2、可以和心理咨询师在咖啡厅的地方见面吗？ 这个最好是不要，建议还是要到心理咨询中心去，因为那里有一些专业的设备和设施，需要的时候使用起来比较的方便，如果在其他地方，是不能提供这些服务的，另外也不是做心理咨询的良好场合。 3、可以和心理咨询师做朋友吗？ 这个在咨询的过程中是不可以的，如果是朋友的关系，就会使得双方的关系发生变化，影响工作的有效性，因此，为了保护咨询者的利益，最好不要发展成朋友的关系。 4、心理咨询师会不会对信息保密。 这个是一定的，因为在咨询之前是需要签订保密协议的，这个大家可以放心，但是也有例外，如果咨询者有自杀，伤人等存在风险的情况下，保密协议是可以取消的。 心理咨询常见的问题有很多，除了以上几点外，有的朋友还担心如果咨询之后没有效果，要不要告诉心理咨询中心的咨询师的问题，这个一定要和咨询师表达真实的感受，让咨询师及时调整咨询的方法。 心理咨询适用的范围 随着二十一世纪我国人口逐步地增加，许许多多的国民面临着就业、住房和结婚等一系列事情困扰。这些问题犹如一块巨石压在人们的心头，心里的负担也是逐渐加重，导致的心理问题也是各种各样。随着这股潮流，心理咨询这一行业也变得十分火爆，那么心理咨询的适用范围有哪些，下面我来为大家介绍。 首先，心理咨询的第一个适用范围是教育领域，在国外的各大高校一般都设有心理咨询和辅导的机构或部门，一些专职心理学工作者心理专家在相关部门坐诊。他们已解决教育工作者的心理问题和心理疾病，像一些新同学入学对于学习的方法以及与老师的关系和同学之间的相处问题，还有一些有关于自己适合什么专业，与女同学之间需要建立什么样的关系，同学之间产生一系列不必要矛盾如何处理，师生之间产生矛盾应当如何处理等等。 其次，心理咨询的第二个适用范围试试临床领域。主要针对一些心理疾病或症状涉及一些精神病、神经症、情绪障碍、行为障碍、人格问题等。国外的医院一般都开设有临床心理咨询门诊，有专业的工作者，为心里患者排忧解难。在国外有许许多多私人开设的机构，配置专业的人员，为更好的服务于各地人群。 心理咨询的适用范围主要就是以上两个领域，分别是教育心理咨询领域和临床心理咨询领域。他们分门别类的服务于不同地区的不同人群，教育心理咨询顾名思义是服务于广大的教育机构或者是教育部门，解决一些学生、老师或者教育机构的附属人员职工的心理问题以及心理隐患。而临床心理咨询主要是适用于广大的各地国民，为他们排除心理问题以及心里隐患。
心理咨询究竟是什么样的体验？ 我一直受到一些情绪问题的困扰，朋友建议我寻求心理咨询师的帮助。和很多人一样，心里很忐忑，害怕自己的问题被曝光在他人面前那种感觉，也不知道如何面对一位咨询师。同时我也很激动，第一次体验心理咨询，期待从咨询中得到疗愈，对咨询抱有很大的期望。我想很多人都会有这样好奇和疑惑的感觉，所以我想和大家分享我的咨询经历，希望对想要咨询的朋友有所帮助。 咨询前，我会浏览一下，了解一下咨询机构和老师的简介，一般咨询师的简介里都会有资质的说明，以及擅长的领域和方法、咨询经验等，我就会根据这些来选择适合我的咨询师，对，还有照片，有时还靠第一印象。我选择了从心开始心理咨询中心。从心开始心理，是CCTV心理行业优选品牌，武汉大学、华中科技大学、国家人社部的战略合作伙伴。总部是在上海，东莞是分部，同时也拥有了和总部一样的资深咨询师团队，提供全方位、高质素、专业心理培训和咨询服务,同时面向社会各个阶层传播心理健康知识，推广心理咨询服务。 怎样判断这个咨询师是否是最适合我们的呢？我觉得还是亲身体验会更好，有的机构会在正式咨询前有一个和咨询师沟通的过程，在简短的沟通中，我感到她对我的理解和接纳，她能耐心的听我说，也会及时回应我的疑惑，提到我的问题需要多久改善之类的大致评估，给我一种很安心的感觉，于是我决定继续咨询。 在正式咨询时，我会给咨询师讲述我最近遇到的问题，还有情绪上的转变，身体的状况，家庭成员之间的关系，但因为本身比较敏感，所以还是有所保留。我感觉愿意对其他人敞开心扉，完全的自我暴露实在是需要勇气的，并且需要一个过程，这个过程就像是打开一扇扇门，直到看见那个曾经逃避未曾发现的自己。而咨询师就是那个陪伴我一起寻找路打开门的钥匙的那个人，咨询师给我无条件的接纳，那个我想逃避不想面对的事情，她也能接纳和理解，我逐渐打开了心扉。 原来心理咨询的过程并不是我所想的那么神奇，说几句话就能有解决问题，但和朋友聊天又有很大区别，刚开始我会担心咨询师不足够能帮助到我，能否足够理解到我，是否值得信任，是否足够安全。但是，咨询老师能让我感受到一种全然的接受和包容，不用担心我的情绪压力会影响对方，也不用担心咨询师会因为我的情绪责怪我，“还有什么不知足的呢？”“你是自作自受”。心理咨询师更不会做评价，就能减轻的的心理负担，不会自责和羞愧。并且，因为我签了保密协议，所以咨询师对我所说的内容保密，这样我也能毫无顾忌地分享自己。 因此，咨询师能让我对她建立信任感，咨询师助理也给我说过，咨询师和来访者之间建立的信任感非常重要，决定了我们能对咨询师表达多少内心的真实想法，表达的越多、越真实，才能对咨询起作用。在咨询师的一到下，我回忆起一件件有意义的事件，并渐渐了解自己，谈起自己内心的心结，还是会不禁泪流满面，我感觉很尴尬，自己出糗了，但心理咨询师仍然能温柔地对我说，没关系，陪自己一会。 咨询结束，我回想自己在说自己心结和压力的时候，确实很痛苦，然而结束后，心理却莫名地畅快了不少，就像丢掉了一个包袱。经历一次心理咨询，感觉对自我的认识也加深了一层，虽然咨询师不会直接给出问题的答案或者替我做决定，但是会唤醒我潜在的内在力量，不再逃避问题，而是需要积聚更多的勇气去了解更多的自己。 在以后的咨询中，我也会有生气、难过、怀疑、纠结的情绪，我会把这些感受和想法告诉咨询师，一起讨论我为什么会有这样的反应，咨询师也会鼓励我及时反馈我的想法和质疑。就在这样轻松、相互信任的关系中，一点点探索自己，并根据咨询师的引导尝试在感受和行为上做出改变。随着心理咨询的进行，我也对心理学越来越有兴趣，了解了咨询技术，才知道原来咨询室的椅子摆成90度是这个用处，原来共情是这个意思，等等。所以，写这篇文章，也想帮助更多有需要的人去了解心理咨询，并能找到专业的机构。 在我们一生当中，当我们面对困难、挫折、迷茫、重大事件的时候，找到一位专业的心理咨询师，可以接纳我们所有的不良情绪或者偏执，运用有一百多年发展历史的心理学知识，帮助我们重新整合，心理咨询师一定是一个最安全的树洞，让我们的心灵得到释放，让我们阴郁的心灵挤进阳光，用爱心陪伴我们一同成长，当我们发现世界对我们很好，我们又可以重新出发了。我们每个人如果能够真实地认识自己，对自己了解更多，我们就可以比现在活得更好，不是吗？ 在线心理咨询注意事项有哪些 心理咨询师不仅能够解决人们的心理问题，也能够让他们的身心从此变得更加健康，从而提高生活质量，因此，如果存在心理问题的人们，一定要进行心理咨询，随着互联网的发展，在线心理咨询已经变得越来越方便，今天就给大家具体介绍下在线心理咨询注意事项有哪些。 1、在进行在线心理咨询之前，一定要提前和心理咨询师进行预约，确定好咨询的时间，然后双方在规定的时间内开始咨询。 2,、咨询者要使用文明的语言，在文字方面不要使用方言或者是出现错别字的现象，要不然会影响咨询效果，要尽可能的使用文明的网络语言，并且要尊重心理咨询师，如果打字非常慢的话，可以考虑使用语音，这样交流起来也非常的方便。 3、在线心理咨询的时候，咨询者一定要向心理咨询师提供真实的个人信息，不要有虚假和隐瞒现象，如果心理咨询师发现提供了假的信息，要会随时终止咨询工作，这也是心理咨询师的权利。因此，大家在在线咨询心理咨询的时候，一定要敞开心扉，向咨询师表达自己真实的内心情感，这对于取得良好的咨询效果都是具有很大的帮助的。 4、咨询者有权利要求咨询师对自己提供的个人信息进行保密，不得向两人之外的第三者透露信息。 5、如果咨询者和咨询师沟通起来比较困难时，可以随时终止，并且咨询者可要求提出更换咨询师。 在线心理咨询能够为咨询者和咨询师带来很大的方便，也能够节约很多的时间，双方在进行沟通的时候，咨询者一定不能有所隐瞒，要让存在的事实情况告诉咨询师，这样才能让咨询师采取正确的心理治疗措施，帮助咨询者解决心理问题。
心理咨询与心理治疗有什么区别？ 首先要明确心理咨询与心理治疗的准确定义。 心理咨询的定义是： 心理咨询是通过来访者与咨询师建立的人际关系，咨询师运用心理学方法，帮助来访者自强自立的过程。 这一定义涉及到咨询的三个特征： 第一，心理咨询必须建立良好的咨访关系； 第二，心理咨询是在心理学理论指导下完成的活动； 第三，心理咨询是对来访者产生帮助的过程； 同时这一定义点明了心理咨询的根本目的： 帮助来访者认清自己的问题所在，提高来访者应对生活中的各种挫折、困难与不幸事件的能力，使来访者能够自己面对和处理自己人生中的种种问题。 即——帮助来访者自强自立。 心理治疗的定义（此定义是钱铭怡教授结合《美国精神病学词汇表》，J.Frank，沃尔培格，陈仲庚教授等人的观点拆解整理而成，个人认为这是最精准的定义）是： 心理治疗是在良好的治疗关系的基础上，由经过专业训练的治疗者运用心理治疗的有关理论和技术，对来访者进行帮助的过程，以消除或缓解来访者的问题或障碍，促进其人格向健康，协调的方向发展。 心理咨询和心理治疗究竟有哪些区别，迄今为止在国外也是仍然存在很大的争议的。 仅从定义上看，心理治疗与心理咨询的特征和目的基本上完全一致，二者所采用的理念与技术也都是通用的。 但区别也是有的，从二者的命名上就可以看出，咨询更加的偏生活化，心理治疗更加偏向于给人们一种医学上、病理性的联想。 所以心理咨询与心理治疗的区别有以下几点： 第一，心理咨询的工作对象在原则上更加偏向于正常人，或是有一些“心理健康”问题的人； 而心理治疗的工作对象在原则上更加偏向于有“心理障碍”问题的人；（当然这只是原则上的区别，在实际的工作中，咨询师和治疗师的工作对象的区别并不是十分明显） 第二，心理咨询着重处理的问题聚焦于正常人所遇到的各种生活问题，比如人际关系，职场问题，婚恋情感，情绪调节等； 而心理治疗的工作对象更偏向于性变态，神经症，心理障碍，行为障碍，接受心理医生治疗中的精神病人或康复中的精神病人等； 第三，心理咨询基本上是在非“医疗”的情境中开展，而心理治疗则多是医疗、或私人诊所的情境中开展； 第四：心理咨询的目标在于促进来访者的心理健康发展，即通过心理咨询，使来访者摆脱心理困扰，增强适应能力，充分开发潜能，提高发展水平； 而心理治疗的目标在于纠正异常心理，即通过心理治疗，消除或缓解病理症状，恢复正常生活。 第五：在心理咨询中，咨询师被称作咨询者，求助者被称为来访者或者咨客； 心理治疗中，治疗师被称作治疗者，求助者被称为病人或者患者； （当然这种情况在现实情况中也不是区分的那么的明显，在国内没有敢把求助者称为病人或者患者的这种叫法，但在国外，心理咨询师似乎也可以将求助者称为patient。） 就目前心理学在全球的发展状况而言，心理咨询与心理治疗实际应用操作中几乎是没有区别的。 但心理咨询与心理治疗区分开来有必要吗？ 不同于许多同行认为的：没法区分也没有必要区分。 我认为，无论是基于市场需求还是心理学自身的发展，心理咨询与心理治疗区分开来其实是非常有必要的。 市场对专业性的要求会越来越高，一种科学自身的发展本来也是会对其分支领域的研究越来越细化。 「我最近心情不好想不开」想找个心理咨询师，和「我有人格障碍」需要一个心理治疗师，这两者之间的区别具体到个人身上的区别还是比较大的。 只是有一般性心理问题、只是遇到了暂时性的生活上的挫折的来访者去找心理治疗师显然是会有些令人尴尬的、治疗方向会是有所偏差的； 有着心理障碍和严重神经症的患者去找心理咨询师，很可能咨询师的能力和权限不足以支撑对其病症的处理； 归根结底，在一般性心理问题和病理性的心理障碍的区分上，不仅从求助者的角度而言需要一个明确的分别，从咨询者的角度来讲也能够更加细分一层的去建立自己更专精的专业能力，由此才能达成一个咨询师和求助者都能更好地获益的局面。 但是就目前国内的情况而言，心理咨询师很大一部分程度上在处理心理治疗师的工作，但却没有诊断权和处方权； 心理治疗师拥有诊断权和处方权，但却由于种种国情的原因而太过偏病理性了，几乎是完全没有运用治疗技术中的共情、热情、接纳等技术去建立良好的咨访关系； 所以对于国内的心理咨询与心理治疗的环境而言，建立完善的、基于真实行业状况的咨询规则与治疗规则，我想才是最重要的，也是最基础的。 心理医生和心理咨询师的区别是什么？ 1、性质不同 两者学的不一样,心理医生是学医学出身的,学医学还分学一般医学和精神病学,他们专门设置病房治疗重性的精神病人,而学精神病学的医生中还有一部分又学习了心理学,于是这一部分人被称做心理医生;而心理咨询师是学心理学的,从事该行业的人属于社会服务类人员。 2、对象不同 心理医生主要治疗轻度的精神病人和非精神病人但有心理障碍的人。后者主要是解决健康人群的心理问题。 3、心理咨询师不是都有处方权 心理医生有处方权,可以给病人用药,而心理咨询师不可用药。 4、职业原则不同 心理咨询师做的心理咨询是一种特殊的助人方式。大多数情况下要触及人的内心隐私,因而保密是心理咨询师都应遵守的最基本的工作原则。对咨询者不愿讲的隐私,可以不多过问,只教给他们一些肌肉放松、冥思入静的方法来满足他们的要求。 你的情况建议你先到医院精神科进行诊断，然后可以配合着一起进行心理咨询。
1、建立咨询关系、收集资料 良好咨询关系的建立是有效咨询的前提。 所谓良好有效的咨询关系，是指咨询者与求助者之间存在一种相互信赖、充分理解、彼此坦诚相待的特定人际关系。这种友好、相互信赖的关系，从第一次见面时就应开始培养。 首先，咨询者应给求助者良好的第一印象。要服饰整洁、仪态大方、举止得体、热情关切。 其次，咨询者要体会到求助者的处境。咨询者应帮助求询者使他得到充分的鼓励与支持，愿与咨询者接近、交谈，申诉他的心理问题，并使他觉得有希望改善他的问题，对心理咨询感兴趣。 再次，在首次咨询中，咨询者的耐心倾听尤为重要。耐心细致的听求助者叙述自己的苦闷，本身就是对他的鼓励和安慰。 收集资料的目的是为了弄清求助者的问题背景，以便决定从何入手分析他们的问题。 首先，心理咨询要明确收集的主要内容。 ①求助者的基本情况。如姓名、性别、民族、年龄、籍贯、家庭地址、所在学校及班级等。 ②前来求助的主要问题及要求。包括心理问题及行为问题的表现、产生的时间、对学习和生活的影响、希望得到何种帮助。 ③求助者的家庭境况。如父母的姓名与职业、文化程度、教育方式、宗教信仰、个性特征、健康状况等。尤其要了解家庭气氛与亲子关系的状况。 ④求助者在校表现。如在校的学习情况、人际关系及参加集体活动时的表现等。 ⑤成长经历。要了解求助者从初生到现在的基本情况，尤其是特殊事件或经历更好仔细了解。 ⑥身体发育及健康状况。如是否得过大的疾病、是否容易疲劳、容易生病、吃饭与睡眠情况等。 其次，要了解收集资料的基本方法。 基本方法主要有：填表法、观察法、谈话法、调查法等。 2、分析诊断 ①确定求助者是否适宜作心理咨询。心理咨询的主要对象是心理正常和有轻微心理疾病的学生，当他们遇到发展、适应、学习、人际交往等方面的问题时，咨询者为他们提供帮助，那些有严重心理障碍和精神异常的学生是不适宜作心理咨询的，应当推荐给精神学家治疗。 ②确定求助者问题的类型、形成的原因及深层心理机制。首先要区分其心理活动是属于正常还是异常。判断的标准是：心理活动是否真实地反映客观现实；心理活动是否完整和协调；个性心理结构是否完整、协调和稳定。其次要进一步弄清问题形成的原因及深层心理机制。要求咨询人员通过对掌握资料的系统分析，形成整体性的认识，在此基础上找出问题的症结所在，弄清问题的来龙去脉。 3、确定咨询方案 在咨询师对求助者的问题类型和严重程度，对造成问题的原因有一个诊断以后，咨询师会合求助者协商心理咨询解决问题的先后顺序，首先解决哪个问题，然后再解决那个问题，与求助者介绍采用的心理咨询技术和方法，协商心理咨询的时间、周期、费用等问题。与求助者达成一致。如果能够达成一致，就进入心理咨询阶段，如果不能达成一致，咨询活动就终止。确定咨询方案一般需要15-30分钟。 4、咨询与治疗 ①确立咨询目标 对于学生心理咨询来说，最一般的咨询目标有以下几种：协助求助者获得准确积极的自知，激发求助者的自尊与自信；协助求助者调整认知方式，重建认知结构；协助求助者调整情绪，改善情绪的动力模式；协助求助者采取建设性的意志行动，获得健康的行动方式和生活方式；向求助者提供自我心理训练技术和方法；协助求助者家庭、学校、社会有关方面帮助求助者调整外部环境。 ②选择咨询或治疗的方式方法支持。前来咨询的学生大都受某种心理困扰，不仅自己无力解决，周围的人际环境也往往对他们不利，这时他们最需要别人的理解、支持与帮助，以恢复自信。咨询者通过提供一种对求助者有利的外在环境和良好的人际关系，通过真诚的赞扬、鼓励、支持等方式就可以减轻对方的焦虑，促进其积极行为的增长。 了解与领悟。虽然一般人都相信自己知道自己在做什么，可在有些情况下，人们对自身的行为和深层心理机制可能就不太清楚。咨询者通过帮助求助者进行内心的探索或帮助，使其了解心理问题的深层心理机制，就会减弱求助者的心理负担，明确解决问题的基本方向。促进自然痊愈与成长。学生心理有很强的可塑性，尽管由于种种原因出现了某些发展上、行为上、情绪上的障碍，但通过咨询者的帮助及周围人际关系的改善，他们自己就会慢慢地从心理困扰中恢复过来。咨询的作用旨在帮助排除可能的障碍，让他们有机会成长，从过去的经验中学习新经验，从新知识中获取克服困难的本领。 ③实施咨询 咨询目标与咨询方式、方法确定后，就要与求助者一起研究制定咨询方案。方案中要有明确的咨询目标、步骤、咨询活动的形式、时间安排、会见次数等。咨询方案的确立应是由咨询双方共同完成的，或者至少要得到求助者的认可和同意。在咨询过程中既可以是指导性的建议，也可以是认识上的疏导或规劝，还可以是治疗措施的落实或逐步实施。在实施咨询的过程中，咨询者要鼓励、协助求助者实践新的行为。 5、结束咨询 ①综合所有资料，作总结性解释。 在咨询过程中，咨询者随时从求助者那里了解其性格特点、应付挫折的方式及形成心理困扰的深层心理机制，并不时地给求询者以解释、说明，以使求助者了解自己的行为方式，学习新的行为反映。这种综合性的评语、建议，容易使求助者铭记在脑子里，可以诱导他掌握处事待人的方法，帮助他继续成长。 ②帮助求助者举一反三，学习应用咨询获得的认识、经验。 心理咨询的最高目的是希望求助者能把在咨询过程中学习到的新知识、新经验应用到日常生活之中，促其发展、成长。在咨询结束阶段，咨询者应有意识地引导求助者将在咨询中提高的对某一事物的认识扩展到其它事物，帮助求助者真正掌握咨询中学到的新东西，以便在日后脱离了咨询者仍可自己应付周围环境，自行处理所遇到的困难。 ③帮助求助者愉快、自然地结束咨询。 当求助者对自己有信心后，既可结束咨询；也可采取渐次结束的办法，即渐次减少会谈的次数，在不声不响中结束咨询；还可明确决定停止咨询日期，隔一段时间，再同求助者进行短期会谈，追踪咨询结束后的适应情况如何。 一般心理咨询中心的流程是这样的。 1.咨询对接:专家顾问对接咨询，了解基本情况 2.匹配咨询师:匹配咨询师，签订保密协议 3.会谈制定方案:与咨询师会谈，制定咨询方案 4.履行方案:进入咨询辅导并优化,调整方案，逐步恢复 5.服务评分:咨客对咨询师评分(填写评分表) 6.服务回访:咨询师依据孩子,情况进行定期回访 与咨询师会谈制定方案的环节，选对适合的心理咨询师很重要，来访者的主动参与程度也是很重要的。优秀的心理咨询师会更顺利和与来访者建立信任并让来访者积极参与心理咨询的过程，这对咨询进展和效果是非常有利的。 心理咨询中会谈根据内容不同有如下几个分类。 1.摄入性会谈：一般来访者第一次咨询属于摄入性会谈，了解背景资料、健康状况、工作状况和家庭状况等等;了解当前感受、状态、咨询动机和期望。 2.鉴别性会谈：通过交谈和观察确定使用什么测验和鉴别测措施。 3.治疗性会谈：针对心理和行为问题所进行的谈话，这类谈话往往是心理治疗的一种。 4.咨询性会谈：针对健康人的某些问题。 5.危机干预性会谈：当求助者发生意外或紧急情况，比如要自杀。 心理咨询师们一般情况下来访者第一次来不仅会进行摄入性会谈，也会进行鉴别性会谈。这样不仅了解了咨询问题的基本情况和期望，也给到初步诊断更好帮助来访者走出困境。 具体的会谈工作程序是这样的。 1.确定会谈的目标、内容与范围。 求助者主动提出的求助内容，如学习问题，婚姻问题。心理咨询师在初诊接待中观察到的疑点和依据心理测评结果的初步分析中发现问题等 2.倾听与共情 开始一般都是来访者诉说，心理咨询师只是客观中立的全情投入倾听。倾听时优秀心理咨询师会全神贯注地、倾心地听，不会打断求助者谈话，不随便插入自己的评价，思考谈话内容是否合理。 3.控制会谈内容和方向、 咨询过程看似聊天，有时也容易跑题，这时专业的心理咨询师会用内容反应，中断，情感的反射作用，引导等方式控制会谈内容和方向避免跑题。 4.对会谈内容归类 咨询交谈到了一定程度，心理咨询师对来访者倾诉的内容有个归类了。比如这部分内容是个人成长、发展中的问题(经受的挫折或不良行为等)，这是现实生活状况，婚姻状况，人际关系中的问题，身体方面的主观感觉(主观症状)，情绪体验、生活态度等。 5.结束会谈 一般会再次重申保密原则，预约下次再制定咨询方案或实施咨询方案。 严格的过程控制会更快到达咨询目标，当发生心理困扰时您可以放心找专业的心理咨询机构和专业的心理咨询师老师求助了。