上海天润心理咨询有限公司
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第一，树立正确的人生观，养成积极乐观个人生态度。目的是使人正确认识人生发展规律，认识自己肩负的社会责任，从而为提高身心素质、保持身心健康提供精神动力和目标导向。 第二，参加体育锻炼，提高身体素质和心理品质。体育锻炼可以增进身体健康，同时也对人的心理产生积极影响，，使人形成乐观开朗的情绪、坚忍不拔的意志和勇敢拼搏的精神。 第三，学习心理健康知识，掌握心理调适方法。这可以提高对环境的适应和应变能力，将不良情绪及时合理地宣泄或转移出去，始终保持心理健康状态。 第四，注重与他人的交往，建立良好的人际关系。一方面，能满足人的安全和归属的需要，给人营造一种宽松、和谐的生活氛围，另一方面，能为人搭建一个社会支持系统，最大限度的减少心理危机的发生。
近几年,青少年体质呈下降趋势,营养状况不乐观已成为一个社会问题。新课标提出了"健康第一"的理念,作为一名体育工作者,有义务教育学生要科学营养,以促进身心健康发展。本文从以下几点论述:首先介绍青少年所需的六大营养素;其次介绍青少年的营养特点;第三介绍青少年科学营养的原则。
老年人从繁忙的工作岗位上退下来后,时间充裕了,生活松弛了,因此生活不规律现象也普遍增...随之而来的便是心理负担的加重，造成心理不平衡，情绪异常如烦恼、易怒、急躁及焦虑等，整日为疾病忧心忡忡，虽经吃药治疗，但同时又仍旧起居失调，则疾病非但
压力大不代表心理不健康 讲座开始，南林君咨询师用4张图片带领现场的职工们走进心理学的世界。前3张图片暗藏“玄机”，如果以不同的颜色为背景，就可以看到不同的形状，正所谓“换个角度看世界”。其中一张图片如果以黑色为背景，看到的就是一个女人的头像；如果以白色为背景，看到的就是一个大鼻子男人在吹萨克斯，十分有趣。南林君咨询师手持话筒走下讲台，与职工们进行互动问答，大家反应积极热烈，有些答案比较另类，会惹得全场观众哈哈大笑，讲座气氛一下子被带动了起来。 第4张是一张静止的图片，与心理压力有关。一个人的心理压力越大，图片转动就越快，而大部分儿童看这幅图是静止的。现场职工们纷纷表示自己看到的确实在转，南林君咨询师笑称看来大家的压力都挺大的，是该让心情放松一下了。 不过，这张图片只是南林君咨询师带来的互动，哪怕图片在你眼里转得很快，也并不代表就有心理疾病，大家不必惊慌。压力大并不代表心理不健康。情商越高心理越健康 心理健康的标准有很多，南林君咨询师认为情商的高低能够在很大程度上代表一个人的情绪调控能力，从而影响着人的心理健康。除此之外，社会适应能力、能否自我悦纳、人际关系是否和谐、是否有好奇心与求知欲、判断力是否成熟、个人行为是否符合年龄、身份、工作特征等等都是判断心理是否健康的重要标准。 南林君咨询师特别提到了“紧张”这一心理状态。随着生活节奏的加快，紧张似乎成了现代人的标志。但紧张不完全是坏事，它有着双向作用。他认为，适度的紧张是个体生存的保证，但过度而持久的紧张必然对心理与躯体健康造成威胁，能量消耗直至衰竭。因此，她建议职工们在紧张的工作之余适度给自己放放松，让心情放个假。其实，许多心理问题、心理疾病首先表现出的是生理问题，如头晕、失眠、莫名其妙的心慌、胸闷、胃痛、胃胀等，部 分表现为注意力不集中、心烦意乱，有的生活懒散，对人冷漠等。南林君咨询师提醒大家，如果有上面这些症状，应当高度重视，及时寻求专业心理人员的帮助。 正如开头所说，很多心理疾病长期得不到治疗可能会演变成生理疾病。南林君咨询师介绍说，高血压、糖尿病、肿瘤、溃疡等都属于心身疾病，意思是这些疾病的发病原因不仅仅是生理，还有心理的作用。
一、爱情保质期有多久 张爱玲曾说过：忘记一个人只需要两样东西，新欢与时间。如果还是忘不掉，那就是时间不够长，新欢不够好。 爱情的保鲜期，有的是两三个月、有的是一两个月，有的甚至只有几天，所以情侣最重要的是让爱情保鲜，延长恋爱保鲜期。情感问题二、延长爱情保质期的有效方法 1、写爱情保证书并实行 恋爱生活，甚至是之后的婚姻生活都需要很多仪式感，写爱情保证书也是仪式感的一种体现。时刻提醒着双方要给爱情保鲜，增加陪伴和理解。 2、给对方惊喜 惊喜不仅仅是某一个阶段应该做的事情，而应该贯穿于爱情的每一阶段。在对方辛劳的时候做上一顿美味可口的饭菜，在对方生日或者某个有纪念意义的日子送上自己的心意，给惊喜给意外是增进感情、丰富生活的调和剂。 3、把生活重心放在家庭 有了家，才有后盾，才可以依靠，现在好多明星夫妇因为有了孩子将重心放在家庭，其中一方渐渐淡出荧幕，教育出来的孩子多么优秀。
二、关于爱情的诗歌《白头吟》 汉·卓文君 皑如山上雪，皎若云间月。 闻君有两意，故来相决绝。 今日斗酒会，明旦沟水头。 躞蹀御沟上，沟水东西流。 凄凄复凄凄，嫁娶不须啼。 愿得一心人，白头不相离。 竹竿何袅袅，鱼尾何簁簁！ 男儿重意气，何用钱刀为！ 真挚永恒的爱情，是所有人的追求。作为女子，卓文君希望能够得到一个一心一意的男子，相伴终身。你若不离不弃，我必生死相依。 《长恨歌》(节选) 唐·白居易 昭阳殿里恩爱绝，蓬莱宫中日月长。 回头下望人寰处，不见长安见尘雾。 惟将旧物表深情，钿合金钗寄将去。 钗留一股合一扇，钗擘黄金合分钿。 但教心似金钿坚，天上人间会相见。 临别殷勤重寄词，词中有誓两心知。 七月七日长生殿，夜半无人私语时。 在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。 天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。 这是唐玄宗与杨贵妃的爱情，是至死不渝，超越生死的爱恋。生前我们同为夫妻，死后，也要做夫妻。最深的爱恋，就是这样的吧！
一、男女朋友吵架后的处理方式 1、控制自己的情绪 男女朋友都要控制自己的情绪，无论多生气都不要说伤害对方的话。学会如何在发生矛盾时控制自己的情绪，诀窍时先冷静十秒钟，接着换位思考，如果你是对方，听到别人对你这样说话，你会有什么感受。建立良好的男女朋友关系，要学会用理性控制自己的感性情绪，这会帮助你们的感情之路走得更加平稳长久。 2、要主动承担 如果我们和女人吵架了要主动承担责任，为什么会吵架？因为你给她的安全感不够了，那么我们要反思自己在哪做的不够好。 要学会和她讲道理，并不是说一定追究谁的责任，而是探讨下如果以后再遇到类似的问题如何解决，一味的忍让只会让女人越来越大胆。 二、男女朋友吵架不该怎么做 1、不要冷暴力 聪明男人如何解决吵架问题？聪明的男人会反思下自己有没有错误，他们不会采用冷暴力的方式来解决问题，因为冷暴力其实是最严重的一个，宁愿直接讲出来也不要一直闷在心里，这样对两个人都不好。 2、不要翻旧账 有些女人最喜欢在吵架的时候翻旧帐了，一点意思都没有，所以把那些芝麻绿豆的事都忘了吧。
一、男女朋友之间的情话 1、我是恒星，你是流星。你注定要走，我注定厮守。无法改变，你在我心里永远不变。只能期待，下一次，幸福的擦肩。 2、这辈子你是我的，如果你变动物，我会天天宠爱你；如果你变植物，我会小心呵护你；如果你变飞蚊，我会每天喂饱你。 3、我不信天长地久，因为不知道那是多久？我不信永远，因为不知道那有多长？我爱你，那就不离不弃，这样的爱才是一辈子。 4、爱你，却说不出口，想你，却是独自心痛，念你，却只能寄语风中，梦你，却寻不回你的影子，等你，却不敢面对你的眼睛。5、饭菜有盐才香甜，蝶儿有意双翩跹，你我有爱把手牵，海枯石烂心不变，此情此意比金坚，发条短信表诺言，爱你直到一万年！ 二、男女朋友之间的称呼 1、老公老婆 可以参考一些长辈的做法，他们通常都喜欢称呼自己的爱人为老婆，这样的窗户简单粗暴，但是又可以体现你的女朋友在你心中的地位，而且可以表现出你将会对她负责。 2、宝贝、亲爱的可以直接喊对方宝贝， 正常的朋友，是不会轻易的称呼对方为宝贝，只有关系非常亲密的情侣，才会这样喊宝贝，意味着亲昵。意味着她是你最珍贵的人。 3、猪头等俏皮称呼 可以参照一些女生比较喜欢的韩剧而称呼你的另一半为猪头，小猪猪之类的。这是男朋友对女朋友非常宠爱的表现。这也可以体现出你们非常的甜蜜。
如何把夫妻关系处理好， 如何避免夫妻吵架，吵架后要自我情绪疏导，以下是总结的六个技巧： 1.为对方设想：当吵架要发生时，不妨把自己摆在对方位置上想一想。应该想一想对方是为什么不愉快？当战火即将燃去时，不妨退避三舍，等对方冷静下来之后，再弄清原因，交换意见，就会避免吵架的发生。 2.不相互揭老底：当夫妻之间一场吵架不可避免地发生之后，要就事论事，千万不要以揭对方老底的方式证明自己正确，或以此来使对方屈服。不然反而会激化矛盾，加深分歧，伤害感情。 3.不攀比别人：夫妻之间吵架，不要把对方与别人家的丈夫或妻子进行攀比。那种做法，既不能解决任何问题，反而会伤害对方的自尊心。 4.不牵扯亲戚：夫妻吵架纯粹是自己的家务事，不要牵扯其他其他亲戚。这样不仅于事无益，还会使对方对你亲戚的好感完全消失。 5.不要外人评理：夫妻之间吵架，千万不要当着外人的面数说对方的不是，也不要让外人评判谁是谁非。这样会使对方有丢失面子的感觉，使矛盾扩大。 6.尽快和解：夫妻吵架之后，要尽快和解。吵架之后，不管谁有道理，都应该主动向对方赔礼道歉。
1.倾听彼此 当你的爱人想和你说话的时候，你应该积极去听，停下手头的工作，把注意力放在谈话中，听清TA要表达的意思，领会TA所关心和担心的事情，更好的了解对方2.拥抱 身体语言蕴藏巨大的能量，仅仅一个拥抱，就可以让人感到被爱并露出甜蜜的微笑，无论是和你爱的人在沙发上相拥而坐，给TA拥抱和温暖，是对TA表达爱意最完美的方式。 3.牵手 当关系变的安逸和熟悉后，像拥抱和牵手是我们往往会忽视的事情，在逛街的时候，试着牵住你爱人的手，或者在餐桌上握住TA的手，这种身体上的接触会让你们的感情更亲密，在你们要讨论一个困难的问题时；当你爱人心情不好情绪低落的时候，握住TA的手是对TA支持最好表现。 4.赠送礼物 礼物不一定要多贵重，只要有心意就可以。例如做一顿特别的晚餐：在周五的晚上，可以给自己提供一个动手的机会，给你的爱人准备一顿特殊的晚餐，不需要找什么特殊的借口，也不用在情人节或者其它纪念日，只要准备好TA喜欢吃的东西，花几分钟收拾一下桌子，放一点音乐就足够了。 5.主动做家务活 对大多数人来说，一个受欢迎的礼物就是帮助做家务活，如果你的爱人经常打扫卫生。那么你可以去帮TA打扫卫生，例如可以替TA打扫厨房，给TA一个惊喜，让你的爱人从你的行动中知道你很爱TA。