上海天润心理咨询有限公司
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心理咨询与心理治疗的区别 尽管心理治疗与心理咨询的关系非常密切，在实际应用中也常常结合在一起，但两者是有区别的。 其一、心理治疗的对象是病人，无论是心理疾病、心身疾病、生理疾病还是社会疾病；心理咨询的对象一般不是病人，在很大程度上是精神状态基本健康，而心理上存在冲突的亚健康状态的人。 其二、心理治疗的目的着重是解决问题，需要通过治疗程序进行；心理咨询的目的着重是帮助咨客发现问题，靠挖掘咨客自身的能力来解除心理困扰。 其三、心理治疗师与求助者的关系又是医生和病人的关系。病人必须听取医生的劝告、建议并服从治疗，才能取得良好的疗效。但心理咨询师与求助者的关系又是平等的关系。在咨询过程中，是一个相互讨论和研究问题，各抒己见而互相沟通的过程。 其四、心理治疗师需要获得的信息较单纯，可以只根据症状体征来选择并实施治疗方案。心理咨询师则需要掌握大量的信息，需要了解求助者个人、家庭、社会环境等多方面的情况，才能帮助他开发自身的能力。 咨询心理学家和心理治疗专家在美国心理学会中分属不同的组织，他们各自有不同的活动。在回顾心理咨询与心理治疗的历史渊源时，也会发现明显的不同之处。 心理咨询与治疗同属帮助过程，但在这两种帮助过程中，帮助者与求助者有不同的称谓。在咨询过程中，咨询者被称为咨询师，求助者被称为求询者或来访者。在心理治疗过程中，帮助者被称为治疗师，求助者被称为病人或患者。 （1）咨询与心理治疗是不能完全区别开的； （2）咨询者的实践在心理治疗家看来是心理治疗； （3）心理治疗家的实践又被咨询者看作是咨询； （4）尽管如此，咨询和心理治疗还是不同的。 相似之处： （1）所采用的理论方法常常是一致的，例如：咨询心理学家对来访者采用的来访者中心治疗的理论与方法或合理情绪疗法的理论与技术和心理治疗家采用的同种理论与技术别无二致。 （2）二者进行工作的对象常常是相似的。例如：心理咨询人员与心理治疗工作者可能都会面对来访者的婚姻问题。 （3）在强调帮助来访者成长和改变方面，二者是相似的。咨询与心理治疗都希望通过帮助者和求助者之间的互动，达到使求助者改变和增长的目的。 （4）二者都注重建立帮助者与求助者之间的良好的人际关系，认为这是帮助求助者改变和成长的必要条件。 主要区别： （1）工作对象的差异：心理咨询的工作对象主要是正常人，正在恢复或已恢复的病人。心理治疗则主要是针对有心理障碍的人进行工作的。 （2）问题性质的差异：心理咨询着重处理的是正常人所遇到的各种问题，主要问题有日常生活中人际关系的问题，职业选择方面的问题，教育过程中的问题，婚姻家庭中的问题等等。心理治疗的适应范围则主要为某些神经症、某些性变态、心理障碍、行为障碍、心身疾病、康复中的精神病人等。 （3）咨询时间的差异：心理咨询用时较短，一般咨询次数为一次至几次；而心理治疗费时较长，治疗有几次到几十次不等，甚至次数更多，经年累月才可完成。 （4）治疗层面的差异：心理咨询在意识层次进行，更重视其教育性、支持性、指导性工作，焦点在于找出已经存在与来访者自身的内在因素，并使之得到发展；或在对现存条件分析的基础上提供改进意见。心理治疗的某些学派，主要针对无意识领域进行工作，并且其工作具有对峙性，重点在于重建病人的人格。 （5）治疗目标的差异：心理治疗工作是更为直接的针对某些有限的具体的目标而进行的；心理咨询的目的则比较模糊，其目标是使人产生改变和进步。 治疗中的情感表达： 一、情感是什么？ 情感，从个体内部来说，是一种内心体验。从个体与环境的角度来看，情感是对个体需要与环境关系的反映。确切地讲，是反映了心理需要与对象物之间的关系，代表欲望的幻想与现实对象之间的关系。 满足需要或与幻想相对应的是现实对象物。饿了，要吃东西，无论是想象中的食物（如饼），还是现实中的食物，这些都是一些具体的物品。只有真正看到、嗅到、最后能够吃到这些现实对象物的时候，饥饿感才能真正消除。望梅止渴、画饼充饥是无济于事的。 二、语言的心理作用 能够满足心理需要的对象物，都有相应的名称，即名词，名词可以作为符号来替代真实的物品。如果我想征求你的意见，看你是否想吃苹果。在没有语言符号的情况下，我只能真的拿个苹果，让你看到苹果，然后你会决定是否要吃苹果。在有语言的情况下，我就不必真的拿着苹果，而是跟你说一声：“我这里有苹果，你想吃苹果吗？”你只听到了我问话中“苹果”这个名词，却没有真的看到苹果。当你回答“我想吃苹果”，可你只是说了这样一句话，你的眼睛没有看到真实的苹果，你的嘴巴也没有真的吃到苹果。我说：“嘿嘿，对不起，我还没有买来苹果呢，刚才只是想征求一下你的个人意见。”“好的，我现在知道你想吃苹果了，你等一会儿，我现在就去买”（延迟性的压抑）说完，我真的出去买来了真实的苹果，让你看到了，吃到了。延迟满足啊，呵呵。 语言，方便了人们的交流，让人们交流的时候，不必要真的拿着苹果让对方看到，这的确是轻松省事儿的好办法。可是，这样一个好办法，却存在着明显的不足，无论我在你耳边说多少遍“苹果”，你却永远都没有真的看到或吃到苹果。 三、情感表现方式 情感或情绪还有一种表现状态，就是表情。 表情是内在情绪的一种外在流露，如面部表情、身段表情和言语表情等，它具体表现一个人的情绪状态。 脸部的表情动作就叫面部表情。眼睛被称为“心灵的窗口”，它的形态变化往往直接表现情绪的变化。哭泣时眼部肌肉收缩，愤怒时横眉张目。嘴巴也直接表现情绪的变化，悲哀时嘴角下垂，高兴时嘴角后缩，上唇提升。眼睛和嘴巴的形态变化，最能表现一个人的情绪变化。 在直接表达情绪、情感方面起主要作用的是面部表情和言语表情，面部表情直观，言语表情准确。而动作只是表达情绪、情感的一种辅助手段。 四、精神障碍的形成与情感表达 如果人的情感能够通过这样的表情自然流露出来的话，就会感到内心比较顺畅，心理能量得到了释放。相反，如果有了内心情感，却不允许流露或直接原本地表现出来的话，就会感到憋闷、不顺畅（压抑感）。例如，当你被领导批评后，你明明知道自己并没有做错什么，对领导内心很愤怒，可是你又必须压抑住对领导的愤怒而讨好领导，当面只能说“领导，你说的对，都是我不好。”这样的话，你的委屈、愤怒情绪就没有得到流露和表达，以个人意志故意压抑自己的内心情感，就会让自己感到不快、心烦。从领导的办公室出来之后，见到同事就冲他发脾气，或者回到家跟家里人找茬撒气儿。如果一直不能有情感的流露的话，就会出现情绪障碍或其它精神障碍。 五、情感表达与心理治疗 弗洛伊德当年采用的“催眠术”及“自由联想”疗法，曾经取得了比较好的疗效。这些方法都是给来访者创造一个安全的环境，让来访者的情绪能够得到宣泄和表达。这是老百姓都知道的道理：“如果你想哭，你就哭吧，哭出来就好了，别压在心里。” 心理治疗的结束、评估和随访：当治疗者开始确信求助者已经能够独立解决自己的问题、预期的治疗目标已经达到时，就应该着手讨论结束治疗的问题。结束治疗是一个循序渐进的过程。 1）治疗要向求助者之处他在治疗中取得的成绩和进步，并向他们之处还有哪些应该注意的问题; 2）帮助求助者重新回顾治疗的要点，检查治疗目标实现的情况，进一步巩固治疗所取得的成果；得求助者同意的前3）在整提下，留下求助者的通讯联络方式，一边今后随访； 4）治疗全部结束后，治疗者要对整个治疗过程进行回顾性的客观评估，总结经验，吸取教训。
做过或接触过情感咨询的人应该知道，基本上情感咨询的价格会是1000块一个小时起步，有一些咨询2000到3000块每小时不等。之前在机构里的时候，我个人的咨询最高到2400一个小时左右。 那么为什么情感咨询服务这么贵呢？ 第一、需要情感服务的人太多，从事该行业的人相对较少，有实力的人更少 不说情感咨询师，就是传统的心理咨询师，随便让一个普通人去找，都不一定能找的到。 在本就不多的群体里找到靠谱的就更不容易了。 很多从事情感咨询的咨询师，未必是心理学出身，有很多属于“经验流”、“江湖派”。这群人，从事情感咨询未必不有效，他们往往可以提供很多有效且接地气的建议和指导方案。 如果是一个执行力很强的小白，往往能学到很多东西。但是和这样的导师合作，可能会出现“执行力”够不够、以及知道操作但不懂原理的问题。 比如，很多人之所以会出现婚姻问题，是自己原生家庭自身带来的问题，就像焦虑型依恋风格的女孩儿。当她发现爱人有小三或者不喜欢自己之后，自己的内心是很着急、焦虑的。愤怒、不安、恐惧等等各种情绪交织在一起。而在矛盾初现的前期，保持稳定的状态对修复感情是极为重要的事情。但对于焦虑型的来访者这时，让她不去打探或者电话轰炸自己的爱人，是很难做到。一个焦虑型的女孩儿会想尽理由去确认，满足自己对安全的需要。 这个时候，实际上需要讨论的是她内心的恐惧，对原声家庭或者内心不合理的信念做诸多探讨。而这些，则是“江湖派”老师的弱点。所以，在情感咨询中，很多时候可以给一个可执行的方案，但不是每一个人都能执行下去。 除此之外，有很多“江湖派”的老师脱单很厉害，比如前段时间闹得沸沸扬扬的PUA，几乎成了众矢之的。他们有很多技巧，但是有一些技巧，比如打压，在亲密关系中会让爱人对自己言听计从，但是这种行为实际上阻碍了在有段关系中两个人共同成长的可能。并且这种关系建立的基础是精妙的控制，而不是基于彼此的信任。表面上的有效实际给关系的内核埋下了隐患。 和“江湖派”咨询师对应的是纯“学院派”咨询师。记得之前有个来访者去找一个有着很丰富受训背景的自身咨询师，两个人聊了二十分钟不到就崩了，原因在于，那个咨询师让这个客户承认自己是个“病人”。 很多从事心理咨询的咨询师，由于没有经过足够时间的个人体验，其内在的一些问题尚未被足够的审视，并且大量理论的灌输，并不能融会贯通导致其咨询只是停留在理论上的理想状态。 在情感咨询中，比如和老公就要去民政局领离婚证了，这时候最重要的是告诉客户该怎么谈，而不是去管那些积压已久的“不良认知或行为”。而这些很多“学院派”咨询师是不愿做，或做不到的。真正的成熟的情感咨询师，不仅需要有深厚的心理咨询的功底还需要了解一些具体可操作的技术。而这对咨询师的要求就很高了。所以，如此说来，数来数去，真正能做好情感咨询的人不多。所以，也就造成了这一行不便宜。 第二、渠道费用和销售成本 大部分寻找情感咨询的客户，很少有能够直接遇到成熟的情感咨询师的，最初接触情感咨询师的方式是通过各个机构。看似是自己留下了信息，然后就有相关的机构和自己联系，很温馨的服务。 实际上这温馨服务背后却是情感咨询机构巨大的流量成本。无论一个客户最后是否成交，大的平台如百度、美柚等等把这些客户分配给不同的机构，当机构接收了这些客户信息就需要向平台支付流量费。并且这个流量费并不便宜，甚至会是很多互联网咨询公司最大的成本源。理想的状态十个客户成交一个，十个客户的流量费就可能有成百甚至上千。羊毛终究出在羊身上，那么这部分前自然需要从咨询费里出。 除了流量费，很多情感服务会有分析师和客户免费沟通，沟通肯定是以成交为目的，这些分析师本身的工作成本自然也是出自客户身上。加上公司其他的运营成本，看似是一千块一小时的咨询，实际最后咨询师可能只是得到了一两百、两三百不等。 想象以下，之前文章提到过，情感咨询服务面对的案子又是十分棘手。客户对咨询的期待是几千块一小时的期待，而对咨询师来说做的确是几百块一个小时的咨询，中间的落差，以及职业倦怠等问题的出现，都是可想而知的事情了。 所以，如果有机会能私下跟随咨询师咨询，那么其咨询成本和咨询师对咨询的态度多少会有所不同，但是又回到了最初的问题上，如何找到一个靠谱的咨询师以及如何找到客户，对咨询双方都是一件困难的事情。 现在有很多平台在这方面做的很好了，比如Knowyourself，是我最推崇的一个平台，但是因为没有深入的了解，是否会出现太“学院派”的咨询风格就不得而知了。但是，无论是“学院派”还是“江湖派”一个真正学明白的咨询师，无论是理论功底还是具体操作，他们都有能力应对，并给予启迪。 第三、情感咨询试错成本太高 正如上一条所讲的，好的咨询师难寻。加上情感服务本身收费很高，这就导致了试错成本更高了。记得我有来访者告诉我，在遇到我之前已经花了好几万，什么都没学到，还把自己的生活搞得一团糟。 有很多情感咨询机构，是以销售为主导，并不是真的以咨询解决问题为主导。其咨询是以来访者“爽”为目标，只要客户不闹，给一些小的意见指导，拖完咨询周期，然后就是你要不要续费。 换一家机构可能又重新从头开始，如果继续在这家咨询虽然学了点儿东西但是总觉得还不够。最后来回折腾了几回，可能没遇到好的咨询师，最后撑不住了。浪费钱不说，自己心里也很受伤，并且时间、机会也浪费掉了。 这里提几点，如果你的咨询师经常批评你并且在咨询的过程中让你感觉自己哪儿都不好，哪儿都不对那么你可就要注意了（就像上一篇文章提到，咨询师如何发挥作用的，真正的咨询即使不一定有很快的进步，最起码能让来访者找到稳定安全的感觉，而不是一直否认自己。让来访者不停的否认自己，是一种打压的策略或者说是一种攻击，其目的很可能是为了让来访者购买更长的服务）。 如果咨询关系长期处在一种对抗的状态，自己也要思考了（在咨询中和咨询师出现对抗、紧张、矛盾是正常的现象，但是一般在这样的状态下，咨询师会对这段关系进行反思，思考为什么会出现这样的状况。这种状态是不是自己平时和别人的相处状态，以及之所以会出现这样的情况，其被后的诉求是什么）。 除此之外，如果你觉着自己完全控制了咨询师，或者说咨询师很听自己的话那么自己也要小心了（这部分情况大部分是来访者有很强的控制欲或者很强势，在情感咨询中，为了防止退费等情况的出现，一些功力不足的咨询师是不敢指出来访者的问题的，在这种情况下，来访者会像在日常生活中控制其他人一样控制咨询师）。 在咨询中，如果觉着和咨询师不匹配，尽早提出更换咨询师，这是来访者的权力。并且，在真正的咨询中，不是咨询师可以应对所有的来访者，在心理咨询中真正确定咨询前，会有一次咨询师和来访者之间的访谈，以确认双方是否匹配，而在情感咨询机构中，更换咨询师可能会影响咨询师甚至咨询师小组的绩效或者大家对咨询师的认可。于是会出现，能搞定最好，不能搞定拼了命也要搞定。 那么最后，是不是花了大价钱就一定能遇到好的咨询师呢？ 答案显然是否定的，在《花钱挽回前的犹豫、怀疑、侥幸、自得》里提到，很多人不得不选择情感咨询做最后一搏的时候实际上已经是“人为刀俎，我为鱼肉”了。销售思考的只会是如何开更高的价格，并且会在来访者能接受的范围内尽量高的太高价格。 就我所了解的诸多情感机构中，有一些机构，高价确实会遇到更高级的咨询师，但是更多的机构实际上只是根据客户的着急程度和收入水平报价，最后做咨询的不一定是高级的咨询师。 此外，不同机构水平良莠不齐，一些机构所谓的资深咨询师，其实力也有待考量。还有一个很有意思的现象，不同的人对咨询师的需求也各不相同，有些人觉着很好的咨询师可能在另外一些人看来很水，这是因为咨询师的个人风格和受训背景会影响其咨询的态度和方式，不同的人适合不同的咨询师也很是自然。但是随着咨询功力的提升，咨询师能够处理越来越多的不同类型的来访者。 在情感机构中对咨询师的考核未必是咨询功力，也有可能是开单能力。所以这也就导致了不一定所有的机构花大价钱，就能遇到好的咨询师。 那么该如何找到一个相对有实力的咨询师呢？ 选择大平台、咨询师数量多的公司。在和销售人员沟通的时候，去感受其专业程度。不要想着花几百或者一两千块试水，在机构中很少有优秀的咨询师会去做试水的咨询。去当地的咨询机构，寻找能够面询的咨询师也是不错的选择。另外就是寻找一些有实力的个体咨询师。 最后，在依靠包装和流量的时代，找到一个适合自己的咨询师，是一件很幸运的事情，如果遇见了，且行且珍惜。
心理咨询师，究竟对你能起什么作用？ 心理咨询师的角色： 心理咨询师分为了5种角色，心理咨询师是多种角色混合体，而非单一角色。 第一种角色：倾听者 说来可笑，天天与人讲话，却几乎没人可以倾诉。现实的倾诉是相互的，你说，他也说，频频打断，还抢着说，就算闺蜜知己，谈的也只是简单苦恼。 那些隐含的羞耻与恐惧、道不尽的心酸、莫名的孤单、遏制不住的冲突，往往难以启齿。 听一个人完整讲述他自己的故事，并不容易，倾诉衷肠有人听，更是奢侈。 心理咨询师可以，他不但听，还要会听；不但听你讲的内容，还要听没讲出来的内容。 你为何现在讲，为何讲这些而不讲那些，为何这样讲而不那样讲，为何讲的时候是这样的表情，为何与情绪不匹配，为何那么理性，为何眼神在闪烁，为何泣不成声又为何沉默不语…… 为了倾听，心理咨询师几乎投入了全部心神，绝对以你为中心。 “无论怎样，我都会认真听你说完”，这就是在场的品质之一。 好的心理咨询师还能感受你的感受，体验你的生命体验。与此同时，你也会感到他与你同在，他在关注你、共情你。 而一个粗糙的心理咨询师，你也会看到他在听，但他只是把倾听当做任务，而不是真对你感兴趣。 遇不到真正愿意听你讲话的人，就像穿越沙漠没有伴侣。 有人开玩笑说，心理咨询师钱真好赚，不说话钱就到手了。那么，你可以试试，倾情投入去陪伴另一个人所有情绪50分钟，而不打断他，不评判他，还要试图理解他，该有多难。 第二种角色：澄清者 简单理解，就是拿着放大镜看任何蛛丝马迹。 人都有一套自我保护系统，日常交往都在用其掩饰脆弱，目的在于让自己看起来还好，至少不那么糟。 其他人也都在维护你这套系统，而不是戳破它，这是不谋而合的基本礼貌，几乎不用人教。 比如人家辍学，你会避开考试话题；人家单身，你会避开婚姻话题。 然而，心理咨询师要做那个孩子，喊出那句话：“你看，皇帝真的没穿衣服！”而不必在意大臣们虚伪的迎合与打压。 “澄清”需要勇气，更需要关系的牢固。正如你可以和伴侣说“我想做爱”，但不能和同事这样说。 没达到一定亲密度“澄清”要小心。特别是开始阶段，无论多质疑，都别太早拿放大镜看人家脸上的雀斑，羞耻感是逃离关系最重要的因素。 但澄清迟早要被心理咨询师使用的，只要他真拿你当自己人，就要探究真实，他不会只是老好人，他知道追问像根针刺得你疼，但他也知道只有挑破脓包，呈现真相，疼痛才值得。 这不是得罪你，而是更深的保护。 很多时候，一个人想说的并不是真正想说的，问的也不是真正想问的，唯有一步一步澄清，才知道他真正想要的是什么。 心理咨询的目标之一，就是探究生命真相。 而真相往往充满恐惧，需要心理咨询师与你一起面对，就像小时候怕黑，父母抱住你说：“宝贝别怕，有我呢。” 第三种角色：亲密者 如果你是卖汽车的，顾客给你钱，你给他车，从此两清，互不相欠。 如果你是银行柜台人员，顾客填完单据给你现金，你把现金存好，把存折给顾客，业务就此结束。 但如果世界上能有个行业，他们的产品是自己，是自己的情感，那这个行业就是心理咨询。 心理咨询师与来访者是很深的一种亲密关系。他们工作的对象不是任何第三方，而是彼此本身，是心理咨询师的人格，是来访者的情感。 深入到什么程度呢？深到和你生命的重要他人一样，甚至还要深。同爱人无法言说的都会和他说，与父母不能面对的也愿与他面对。 他是你的镜子，从某种意义上来说，他就是你自己的一部分。 这个人用一种看似“商业”的关系进入了你的生命，你给他付钱，他在固定时刻与你同在，几年甚至几十年如一日，许多稳固的咨询关系甚至都超过了婚姻，这难道不是亲密者吗？ 这当然需要时间，需要足够安全和信任，需要打消你所有顾虑，你与他的亲密度和你本人的敞开度完全成正比，这个过程只有时间和感觉来决定，而非其它因素。 从陌生发展到亲密，需要一点一点的测试。 测试这个人是否值得托付，是否Hold得住激荡的情绪，是否经得起糟糕感受，是否敢直面你与他的冲突，就算你变成蛮不讲理又撕扯的小孩，他依然能让你足够安全，而不是他也慌得不行，焦虑满满，被击倒。 但他又能坚守伦理设置，绝不会剥削你、利用你、控制你、诱惑你。 你可以这样对他，如果他有经验，知道如何理解这背后的意义，并更深一层地让你领悟关系，而不是以此作为攻击你的理由。 心理咨询师也有违反伦理设置的，比如和你有现实交往，和你一起上课、吃饭，和你成为朋友，和你成为恋爱关系，甚至性关系。若你不幸遇到，请离开他，因为咨询关系被利用了。 比如你想和心理咨询师发生性行为，他会和你探索一切性幻想及与此相关的念头，但他绝不真和你有性行为。他知道想法只是表象，背后是“情结”所在，那个点才是真正对你有帮助的。 而配合则是利用你的幻想满足他的需求，是反伦理的。专业心理咨询师会用语言描述所有心理活动，但绝不采用行动。 必须指出，你们这个亲密关系也有局限性。 比如他不能随叫随到，想见他却不在约定时间，只能等待。 比如他的一切你都不知道，但他却清晰你的一切。 甚至他都不能完全唯一对待你，因为还有其他来访者。 是的，设置是把双刃剑，若想被保护，就要承担其副作用。副作用就是不能完全满足，但在这段关系中你是安全的。 安全是最基础的，只要建立了亲密，你的内在模式都会投到这段关系中，这就是所谓的“移情”。而好的心理咨询师正是通过移情来帮助你的。 比如我不付费，他还会这样对我吗？如果真和我成为朋友，他还这样对我吗？ 这些问题需要的不是回答，而是反思。 反思自己为何会问这些问题，反思你们的关系走到哪一步了，反思你内在模式是否正通过这些问题呈现出来。 这一种全新体验，继而引发觉察，牵动改变的发生。 与体验相左的是教导，好像给你上课，给你1、2、3的建议、给你布置作业，那是老师和家长的做法。（我指的是动力学咨询，当然也有其他流派类似于老师。） 总之，咨访关系就是这样一种亲密：一种理想的、充满情感的、有些非现实而又现实存在的、住进你心里的关系。 而关系结束阶段，心理咨询师还要协助你回归生活，而不是离不开他。 第四种角色：接纳者 安全基础上，就是接纳，同样是心理咨询师的底色。表现在： ·他不会评判你。 他不因你是受害者而贬低和蔑视，什么性少数、艾滋病、临终者、被性侵者、丁克者、独身者、性工作者、不能生育者、身体残疾者等等，都不会被轻视和忽略，不会有世人眼中的评判，你就是个自然存在的人类个体，同所有人一样，人格层面都是平等的。 也不会因为你觉得羞耻、恐惧的事取笑你，不因为你曾做过后悔之事而另眼相看。 不被评判地活着是每个人的权利。 ·他会努力理解你。 同倾听一样，现实几乎没人无目的地理解你，因为他要成为你的一部分，要失去自己的一部分，还要有能力抽离出来。 这是心理咨询师情感耗竭的主要原因。 我咨询生涯的第一个来访者就是重度抑郁，记得当时每次咨询完，我都不能安心吃饭和睡眠，情绪莫名低沉。 新手心理咨询师不要气馁，因为你愿意努力理解这个人，“愿意”本身就有疗愈作用。 人类这个种族正在逐步失去理解自己的能力，陷入某种自我毁灭，故此，有人愿意懂你，是一件奢侈品，为此花钱，你值得。 ·他会允许你。 只有你自己知道“不被允许”是多么糟糕的体验，这样的体验几乎每天都在发生，从父母夺走你嘴边的棒棒糖开始。 有位来访一语道破天机：“只有你成为和我父母相似的地位时，你的允许对我才有用”。 这几乎就是“客体关系”学派的治疗核心：当心理咨询师成为来访者的重要客体，干预才有效，咨询才有进展。 就像你回到了5岁，所有父母的不允许变成了允许，“孩子，我们爱你原本的样子，无论你做什么”，而非无情地打压和批判。 心理咨询师对你的允许不是结果，最终变成你对自己的允许才是结果。 他重视你的情绪，无论你觉得它们是如何微不足道或深感羞耻，好的心理咨询师不会这么认为，他认为你的情绪对你而言就是最重要的，他的重视最终内化为你对自己的重视。 因此，心理咨询师并不只是包容、倾听，还有“干预”。 包括解释、描述、引导甚至讲道理，但那都是在成为你重要客体以后才起效，否则就是野蛮分析。 成为重要客体的过程虽长，但从你们第一次访谈就开始了。这是个量变的积累，而非突然质变。 以上3步（非评判、努力共情、允许）都是“接纳”的组成部分。 记住，一个人只有得到了想要的感觉，才可以放弃那种感觉；只有得到爱，才能离开这份爱；只有被接纳，才能自我接纳。 否则，仅仅只是个任务而已。 第五种角色：见证者 这是我最喜欢的一个角色，能够成为别人生命的见证者，真的很幸运。 许多相濡以沫就是彼此见证，就是你的经历中有他，他的经历中有你，你们是两个独立个体，但又相互交织。 心理咨询师也是你生命的见证者。 作为“见证者”，我会被人性之光感动、被内心不灭的火焰感动、被不屈服的斗志感动、被彼此相伴感动，被成为你的见证者感动！ 是的，心理咨询是一种职业，是一份工作，需要赚钱养家，但在我看来它绝不只是一份职业，而是一种意义感，一种使命感。 每次都在认真的做咨询笔记，我想等我老了的时候，翻开这些字，就会看到每个和我在一起的人，他们曾经和我走得那么近、那么深。 是他们让我的生活充满色彩，让我有限的生命得以拓宽，他们同样也是我的见证者，我以此为荣。 如果你也想给自己投点资金，去寻找这样一位灵魂的见证者，来找我吧，来感受这份奇妙的链接吧
与心理咨询聊天和朋友聊天有什么不同 我与盆友也常常闲聊啊，心理辅导不都是闲聊么？为何技术专业心理辅导会有医治实际效果呢？心理辅导和盆友闲聊有什么不同？何况心里咨询师必须付钱，而和盆友闲聊还无需付费。以上，为近期某些盆友问的客观性难题。今天心理咨询机构小编来简单的介绍一下吧。 心理辅导和闲聊是有确立的界分的。闲聊是没有任何规定的谈话内容；而心理辅导则是心理治疗师和病人一块儿探讨医治方案，具备确立总体目标的谈话内容。 因为总体目标是医治求助者的心理健康问题，因而这一谈话内容全过程并非彼此无拘束的谈古论今，心理治疗师将会碰触并详细分析求助者的各种各样心态觉得，及其他们的前因后果和不良影响。 心理辅导谈话内容的实际意义取决于协助求助者的自我探索，提高她们对自个心态、信心和个人行为的知道，提高对自个言谈举止主观因素和不良影响的理解。 理想化的实际效果是：每亲身经历多次心理状态谈话内容，求助者对自个的自我认知就更为深一层层。心里咨询师虽然也会做某些实际上的衣食住行具体指导，但她们最关键的工作中是唤起求助者潜在性的本质能量，催促她们自身成才和完善自我。 心理咨询机构小编技术专业心理疗法的实际意义，不仅取决于处理求助者主要的困惑，更取决于使求助者得到内心上的成才，他会自个获得处理相近困惑的工作能力。我不会否定，多次严肃认真深层次的谈话内容也可以得到相近的理解实际效果，显然闲聊的关键作用是保持联系交谊、沟通交流生活信息，并非处理人的精神痛苦。因此，日常生活绝大多数的闲聊是沒有规定，都没有工作压力的。 在闲聊全过程中会话的彼此会防止让另一方尴尬的话题讨论，也不容易深层次另一方内心深处的关键追忆以至于是黑影中，更不容易对于自己的人格特质缺点做进一步、主要的解剖学。一些盆友要说：那麼，要是我的好朋友具有某些社会心理学的基础知识，或是很明白开解他人的谈话内容方式，跟那样的人闲聊并不是仍然能解我的心理健康问题吗？ 心理咨询和心理治疗都有什么样的区别 心理，每个人都不同，那么怎么样的心理算是好的，或者心理咨询和心理治疗都有什么样的区别，今日心理咨询公司小编就专门为大家来分析一下先关方面的常识问题。 第一、工作的任务不同。心理咨询的任务主要在于促进成长，强调发展模式，帮助来访者发挥最大的潜能，为正常发展消除路障，重点在于预防。而心理治疗多在弥补病人过去已经形成的损害，解决和改变发展结构障碍。 第二、对象和情景不同。心理咨询遵循教育的模式，来访者多为正常对象，主要涉及日常生活问题，一般在学校、单位、心理咨询机构等情景中开展工作。心理咨询公司小编介绍心理治疗的对象是心理异常的病人，是在临床和医疗情景中开展工作。 第三、工作的方式不同。心理咨询应用更多的方式介入来访者的生活环境之中，如参与他的直接环境，与来访者的家庭、亲友取得联系，应用更多的日常生活设施(如电话咨询等)，设计和组织学习班和各种团体活动。而心理治疗的形式则更多为成对会谈。 第四，解决问题的性质和内容不同。心理咨询具有现实指向的性质，涉及的是意识问题，如有关职业选择、培养教育、生活和工作指导、学习辅导等，因此多采用认知和论理的途径。心理治疗涉及内在的人格问题，更多的是与无意识打交道。 以上，就是心理咨询公司小编关于心理咨询和心理治疗直接的一些关系分析，对此大家还有什么好的建议或者想法，欢迎大家留言!
很多职业，都有其独特的性格特征和天赋。比如，律师需要思维敏捷，伶牙俐齿，教师需要很强的耐心，还有意志力，会计需要认真仔细，还有责任心，作家需要心思细腻，思维缜密等等，你会发现每个职业都会赋予一个人一些不同于常人的性格和能力。能力可以后天培养，但是性格不是，心理咨询师和其他职业最大的差别就是，专业心理辅导师需要拥有一些不同于常人的性格特征和习惯， 下面上海心理咨询小编就给大家盘点一下，哪些人，天生就适合做心理咨询师！ 1、积极向上的品格 品格的核心是一个人的价值观、人生观。总体上来说就是尊重生命、热爱生活，有为他人奉献的精神。 2、自我修复和觉察能力 “工欲善其事，必先利其器”。心理咨询是一项特殊的工作，不管咨询师怎么运用技术与工具，但是决定咨询效果的依然是咨询师本身的觉悟与领悟能力，而学习是心理咨询师终生的课程，可以说，心理咨询师终生是一名学生。 3、善于容纳他人 上海心理咨询机构小编介绍咨询过程中，专业心理治疗师往往要像容器一样包容求助者所有的的优缺点和价值观。表现的好坏、激发潜力的快慢等都在于求助者的领悟力，有些人给予一点的启发就会明白，有些人说了很多还不能明白你要引导他去哪里，所以你一定要非常的有耐心。 4、有强烈的责任心 “庸医杀人不用刀”，就是说没有责任心的医生，可以把人医治死。而没有责任心的心理咨询师同样可以害人。用尊重、真诚、热情的态度，用共情、积极关注的技术与方法来建立和谐的咨询关系，认真地为每一位来访者诊断与激发他的潜能，是作为一名心理咨询师最基本的职业道德。 5、自知之明 清楚自己的优点、缺点，也知道自己的能力有限。任何人都不可能全部学习完所有的心理咨询技术，但每个人都有自己擅长的方面，加上自己的努力，只要对求助者抱有负责的态度，一定可以建立和谐的咨询关系。 心理咨询一般有几种治疗方法 上海心理咨询小编介绍心理咨询是应用心理学的原理，利用咨询师与来访者的特殊人际关系，通过疏导、支持、解释、启发、教育、训练等过程，解决生活和工作中的心理问题，消除内感不适、消除焦虑、抑郁、强迫、恐怖等精神症状，改善认知水平，消除不良行为，提高应付危机的技巧和水平，改善人际关系，提高社会功能，促进人格成熟。 心理咨询方法 精神分析疗法、支持性心理治疗、认知疗法、行为疗法、生物反馈疗法、家庭治疗与夫妻治疗、森田疗法、催眠疗法等。 精神分析疗法 以弗洛伊德首创的精神分析理论为指导，探讨病人的深层心理，识别潜意识的欲望和动机，解释病理与症状的心理意义，协助病人对本我的剖析，解除自我的过分防御，调节超我的适当管制，善用病人与治疗者的移情关系，来改善病人的人际关系，调整心理结构，消除内心症结，促进人格的成熟，提高适应能力。上海心理咨询结构小编介绍以精神理论为基础的心理治疗与咨询也称为心理动力学治疗与咨询。 适应症： 癔病、心理创伤、性心理障碍、人际关系障碍、焦虑症、抑郁性神经症、强迫症、恐怖症、抑郁症、适应障碍。 强迫症 支持性心理咨询 善用咨询师与病人所建立的良好关系，利用咨询师的权威、专业知识，来关怀、支持病人，使病人发挥其潜在能力，提高应付危机的技巧，提高适应困难的能力，舒缓精神压力，帮助走出心理困境。避免精神发生崩溃。 适应症： 工作压力、学生困难、人际关系紧张、恋爱失败、婚姻危机、自杀行为、自然灾害所引发的心理危机。 认知疗法 认知理论认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。情绪和行为受制于认知，认知是人心理活动的决定因素，认知疗法就是通过改变人的认知过程和由这一过程中所产生的观念来纠正本人的适应不良的情绪或行为。治疗的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而且分析病人的思维活动和应付现实的策略，找出错误的认知加以纠正。 适应症： 情绪障碍、抑郁症、抑郁性神经症、焦虑症、恐怖症、强迫症、行为障碍。人格障碍、性变态、性心理障碍等。 行为疗法 行为主义心理学认为人的行为是后天习得的，既然好的行为可以通过学习而获得，不良的行为、不适应的行为也可以通过学习训练而消除。行为疗法是基于严格的实验心理学成果，遵循科学的研究准则，运用经典条件反射、操作性条件反射、学习理论、强化作用等基本原理，采用程序化的操作流程，帮助患者消除不良行为，建立新的适应行为。 上海心理咨询结构小编介绍通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将咨询师的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。 适应症：癔病、心理创伤、性心理障碍、人际关系障碍、焦虑症、强迫症、恐怖症、抑郁症、适应障碍、疑病症、睡眠障碍、身心疾病、潜能开发等。
浅析心理咨询的意义是什么？ 1、帮助人们正确认识自我和周围世界，拥有完善的认知体系，避免因为错误归因而导致种种失败。 2、教会人们如何管理自己的情绪，拥有积极稳定的情绪，避免罹患各种情绪障碍，如抑郁症、躁狂症，歇斯底里症等。 3、帮助人们完善人格、摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习，工作和生活中去。 4、帮助人们恢复爱的能力，学会幸福的工作，生活和爱。 5、帮助人们摆脱失业、失恋、离异等造成的痛苦，使人们学会应付生活挫折的方法。 6、矫治各种人格和神经症。 7、帮助人们度过人生各个发展阶段的种种危机。 没有心理问题的人是不存在的，只有轻重缓急之分。任何人在任何时候都可能会遇到冲突，沮丧，愤怒，焦虑，心理失衡甚至生病。当人们有心理问题时，通常很难跳出自己的情感圈子。家人，朋友，同事等与当事方关系密切，他们大多关注此问题，很难进行有效的调解。此时，及时的心理咨询是明智的选择和正确的方法。心理咨询的专业顾问经过专业培训，具有必要的心理学，医学知识，并且能够全面地应用心理咨询的理论和方法，尊重和保护访问者的隐私，并且不歧视访问者。咨询就像一种精神按摩。这是人们保持心理健康，促进心理发展的有效手段。 心理咨询时要尊徐哪些原则？ 1、保密性原则：咨询人员应对来访者的有关资料给予保密，不得对外公开来访者的姓名、个人情况等;尊重来访者的个人隐私权，不能在咨询室以外的其他地方随意谈论来访者的问题。如因工作需要不得不引用咨询事例时，应对材料进行适当处理，不得公开来访者的真实姓名、单位或住址。 2、客观立场原则：咨询人员在心理咨询过程中应保持客观、中立的立场，不以咨询人员自身的价值观评判来访者的心理和行为，更不对来访者进行批评或指责。 3、专业能力限定原则：咨询人员的主要目的是帮助来访者分析问题的所在，培养来访者积极的心态，树立自信心，让来访者的心理得到成长，自己找出解决问题的方法。当来访者面临的问题超出咨询人员的专业能力范围时，心理咨询人员应主动、及时地把当事人转介到合适的心理咨询机构。 4、时间、感情限定的原则：心理咨询必须遵守一定的时间限制。咨询时间一般规定为每次50分钟左右(初次受理时可以适当延长)，不能随意延长咨询时间或间隔。咨访关系的确立是咨询工作顺利开展的关键，是咨询者和来访者心理的沟通和接近。但这是有限度的。来自来访者的劝诱和要求，即便是好意，在终止咨询之前应该予以拒绝。 5、“来者不拒、去者不追”的原则：心理咨询人员在向来访者提供咨询服务时，应给予来访者自己的意愿，到心理咨询室求询的来访者必须出于完全自愿，这是确立咨访关系的先决条件。“来者不拒”，指对来访者积极提供可能的帮助;“去者不追”，指在心理咨询过程中，来访者退出或离开，应及时安排，做好结束咨询工作，不必勉强建议来访者继续进行心理咨询服务。 6、重大决定延期的原则：心理咨询期间，由于来访者情绪过于不稳和动摇，应规劝其不要轻易作出如退学、转学等重大决定。在咨询结束后，来访者的情绪安定、心境得以整理之后作出的决定往往不容易后悔或反悔的比率较小。就此应在咨询开始时予以告知。
如何选择心理咨询专家 心理咨询服务能够让咨询者正确的看待一些问题，不再执着的纠缠在某件事情上，能够帮助咨询者打开心结，因此，现在进行心理咨询的朋友越来越多，但是在选择心理咨询专家的时候，很多朋友不知道如何选择，今天就给大家具体介绍下。 1、看是不是首席心理咨询师，大家在选择心理咨询专家的时候，最好是选择经验丰富的专家，最好是首席心理咨询师，因为首席在心理咨询机构的水平是比较高的，这样才能真正更好的帮助大家解决心理问题。 2、看能够解决那些问题。看该心理咨询专家擅长的心理项目有哪些，是不是包含自己需要解决的问题。 3、看做心理咨询工作的长短。从事心理咨询的时间越长越好，这样的心理咨询专家就会具有丰富的经验，就越能够很好的解决我们的心理问题。并且会质量高，效果好，让顾客感到满意。总体来说，目前经验丰富，临床经验比较丰富的心理咨询专家还是比较多的，大家一定要耐心选择。 4、要多多比较和考察。大家可以先找一些心理咨询网址，然后在其中选择比较优秀的心理咨询专家，并且上面还会有比较详细的介绍资料，通过对比就知道了。 现在的心理咨询师有很多，但是要想在短时间内找到一名优秀的心理咨询专家，也不是件很容易的事情，因此，大家一定要有耐心，多多的进行考察，也可以通过亲朋好友等的途径进行了解，只有这样才能真正帮助我们解决心理问题。 心理咨询和心理治疗的区别有哪些 如今随着竞争的增加，很多人存在不同程度的心理问题，需要心理咨询指导服务。心理咨询指的是使用心理学的方法，帮助咨询者解决心理方面的问题。很多朋友搞不清楚心理咨询和心理治疗的区别，今天就给大家具体介绍下。 1、服务对象不同。 心理治疗的服务对象通常是心理有疾病的病人，主要是再医院，或者是在精神病院进行治疗；而心理咨询的服务对象都是我们正常的人群，主要是通过教育的方式帮助受困者，涉及到的问题主要也是日常的生活问题，它的工作场所通常是在学校，心理咨询服务公司等。 2、工作场所不同。 心理治疗重在治疗方面，它主要是使用各种心理疗法，比如音乐，催眠等或者是药物进行治疗；而心理咨询是不需要靠药物或者是其他的方法进行治疗的，它主要是帮助咨询者改变之前的不良想法，回归到正常的生活中去，不再有心理方面的任何问题。 3、解决的问题不同。 心理治疗主要是帮助人们解决比较严重的心里问题，是单纯依靠心理咨询无法治疗好的，没有任何作用的；而心理咨询针对都是比较平常或者简单的问题，比如工作方面，学习方面，就业方面和教育方面等。 4、工作的方式是不同的。 心理治疗多是在医院，在封闭的情况下开展治疗的；而心理咨询则是一种比较开放的形式进行的，它能够让咨询者感到比较愉悦。 可见，心理咨询和心理治疗在工作的任务，解决的问题和服务的对象等方面都是不同的，但其实从另一个角度来看，两种其实也没有太大的区别，都是为了解决他人的心理问题，都是为了大家服务的，都能够帮助大家恢复到正常的心理状态。 心理咨询中心中常见问题有哪些 很多朋友到心理咨询中心咨询的时候，往往比较紧张，不知道该如何和心理咨询师交流，其实最主要的一件事情就是要放松，在去之前，可以先进行预约，可以是网络或者电话方面的预约，今天就给大家具体介绍下心理咨询的常见问题有哪些。 1、做心理咨询，要准备什么。 其实这个问题很简单，大家只要轻装上阵就可以了，建议提前十分钟到达心理咨询中心，给自己一个心理准备的过程，如果是面对面进行咨询，大家可以将自己的想法直接告诉心理咨询师就可以了；如果是通过视频咨询的话，可以下载个app，这样双方交流起来都比较的方便。 2、可以和心理咨询师在咖啡厅的地方见面吗？ 这个最好是不要，建议还是要到心理咨询中心去，因为那里有一些专业的设备和设施，需要的时候使用起来比较的方便，如果在其他地方，是不能提供这些服务的，另外也不是做心理咨询的良好场合。 3、可以和心理咨询师做朋友吗？ 这个在咨询的过程中是不可以的，如果是朋友的关系，就会使得双方的关系发生变化，影响工作的有效性，因此，为了保护咨询者的利益，最好不要发展成朋友的关系。 4、心理咨询师会不会对信息保密。 这个是一定的，因为在咨询之前是需要签订保密协议的，这个大家可以放心，但是也有例外，如果咨询者有自杀，伤人等存在风险的情况下，保密协议是可以取消的。 心理咨询常见的问题有很多，除了以上几点外，有的朋友还担心如果咨询之后没有效果，要不要告诉心理咨询中心的咨询师的问题，这个一定要和咨询师表达真实的感受，让咨询师及时调整咨询的方法。 心理咨询适用的范围 随着二十一世纪我国人口逐步地增加，许许多多的国民面临着就业、住房和结婚等一系列事情困扰。这些问题犹如一块巨石压在人们的心头，心里的负担也是逐渐加重，导致的心理问题也是各种各样。随着这股潮流，心理咨询这一行业也变得十分火爆，那么心理咨询的适用范围有哪些，下面我来为大家介绍。 首先，心理咨询的第一个适用范围是教育领域，在国外的各大高校一般都设有心理咨询和辅导的机构或部门，一些专职心理学工作者心理专家在相关部门坐诊。他们已解决教育工作者的心理问题和心理疾病，像一些新同学入学对于学习的方法以及与老师的关系和同学之间的相处问题，还有一些有关于自己适合什么专业，与女同学之间需要建立什么样的关系，同学之间产生一系列不必要矛盾如何处理，师生之间产生矛盾应当如何处理等等。 其次，心理咨询的第二个适用范围试试临床领域。主要针对一些心理疾病或症状涉及一些精神病、神经症、情绪障碍、行为障碍、人格问题等。国外的医院一般都开设有临床心理咨询门诊，有专业的工作者，为心里患者排忧解难。在国外有许许多多私人开设的机构，配置专业的人员，为更好的服务于各地人群。 心理咨询的适用范围主要就是以上两个领域，分别是教育心理咨询领域和临床心理咨询领域。他们分门别类的服务于不同地区的不同人群，教育心理咨询顾名思义是服务于广大的教育机构或者是教育部门，解决一些学生、老师或者教育机构的附属人员职工的心理问题以及心理隐患。而临床心理咨询主要是适用于广大的各地国民，为他们排除心理问题以及心里隐患。
心理咨询究竟是什么样的体验？ 我一直受到一些情绪问题的困扰，朋友建议我寻求心理咨询师的帮助。和很多人一样，心里很忐忑，害怕自己的问题被曝光在他人面前那种感觉，也不知道如何面对一位咨询师。同时我也很激动，第一次体验心理咨询，期待从咨询中得到疗愈，对咨询抱有很大的期望。我想很多人都会有这样好奇和疑惑的感觉，所以我想和大家分享我的咨询经历，希望对想要咨询的朋友有所帮助。 咨询前，我会浏览一下，了解一下咨询机构和老师的简介，一般咨询师的简介里都会有资质的说明，以及擅长的领域和方法、咨询经验等，我就会根据这些来选择适合我的咨询师，对，还有照片，有时还靠第一印象。我选择了从心开始心理咨询中心。从心开始心理，是CCTV心理行业优选品牌，武汉大学、华中科技大学、国家人社部的战略合作伙伴。总部是在上海，东莞是分部，同时也拥有了和总部一样的资深咨询师团队，提供全方位、高质素、专业心理培训和咨询服务,同时面向社会各个阶层传播心理健康知识，推广心理咨询服务。 怎样判断这个咨询师是否是最适合我们的呢？我觉得还是亲身体验会更好，有的机构会在正式咨询前有一个和咨询师沟通的过程，在简短的沟通中，我感到她对我的理解和接纳，她能耐心的听我说，也会及时回应我的疑惑，提到我的问题需要多久改善之类的大致评估，给我一种很安心的感觉，于是我决定继续咨询。 在正式咨询时，我会给咨询师讲述我最近遇到的问题，还有情绪上的转变，身体的状况，家庭成员之间的关系，但因为本身比较敏感，所以还是有所保留。我感觉愿意对其他人敞开心扉，完全的自我暴露实在是需要勇气的，并且需要一个过程，这个过程就像是打开一扇扇门，直到看见那个曾经逃避未曾发现的自己。而咨询师就是那个陪伴我一起寻找路打开门的钥匙的那个人，咨询师给我无条件的接纳，那个我想逃避不想面对的事情，她也能接纳和理解，我逐渐打开了心扉。 原来心理咨询的过程并不是我所想的那么神奇，说几句话就能有解决问题，但和朋友聊天又有很大区别，刚开始我会担心咨询师不足够能帮助到我，能否足够理解到我，是否值得信任，是否足够安全。但是，咨询老师能让我感受到一种全然的接受和包容，不用担心我的情绪压力会影响对方，也不用担心咨询师会因为我的情绪责怪我，“还有什么不知足的呢？”“你是自作自受”。心理咨询师更不会做评价，就能减轻的的心理负担，不会自责和羞愧。并且，因为我签了保密协议，所以咨询师对我所说的内容保密，这样我也能毫无顾忌地分享自己。 因此，咨询师能让我对她建立信任感，咨询师助理也给我说过，咨询师和来访者之间建立的信任感非常重要，决定了我们能对咨询师表达多少内心的真实想法，表达的越多、越真实，才能对咨询起作用。在咨询师的一到下，我回忆起一件件有意义的事件，并渐渐了解自己，谈起自己内心的心结，还是会不禁泪流满面，我感觉很尴尬，自己出糗了，但心理咨询师仍然能温柔地对我说，没关系，陪自己一会。 咨询结束，我回想自己在说自己心结和压力的时候，确实很痛苦，然而结束后，心理却莫名地畅快了不少，就像丢掉了一个包袱。经历一次心理咨询，感觉对自我的认识也加深了一层，虽然咨询师不会直接给出问题的答案或者替我做决定，但是会唤醒我潜在的内在力量，不再逃避问题，而是需要积聚更多的勇气去了解更多的自己。 在以后的咨询中，我也会有生气、难过、怀疑、纠结的情绪，我会把这些感受和想法告诉咨询师，一起讨论我为什么会有这样的反应，咨询师也会鼓励我及时反馈我的想法和质疑。就在这样轻松、相互信任的关系中，一点点探索自己，并根据咨询师的引导尝试在感受和行为上做出改变。随着心理咨询的进行，我也对心理学越来越有兴趣，了解了咨询技术，才知道原来咨询室的椅子摆成90度是这个用处，原来共情是这个意思，等等。所以，写这篇文章，也想帮助更多有需要的人去了解心理咨询，并能找到专业的机构。 在我们一生当中，当我们面对困难、挫折、迷茫、重大事件的时候，找到一位专业的心理咨询师，可以接纳我们所有的不良情绪或者偏执，运用有一百多年发展历史的心理学知识，帮助我们重新整合，心理咨询师一定是一个最安全的树洞，让我们的心灵得到释放，让我们阴郁的心灵挤进阳光，用爱心陪伴我们一同成长，当我们发现世界对我们很好，我们又可以重新出发了。我们每个人如果能够真实地认识自己，对自己了解更多，我们就可以比现在活得更好，不是吗？ 在线心理咨询注意事项有哪些 心理咨询师不仅能够解决人们的心理问题，也能够让他们的身心从此变得更加健康，从而提高生活质量，因此，如果存在心理问题的人们，一定要进行心理咨询，随着互联网的发展，在线心理咨询已经变得越来越方便，今天就给大家具体介绍下在线心理咨询注意事项有哪些。 1、在进行在线心理咨询之前，一定要提前和心理咨询师进行预约，确定好咨询的时间，然后双方在规定的时间内开始咨询。 2,、咨询者要使用文明的语言，在文字方面不要使用方言或者是出现错别字的现象，要不然会影响咨询效果，要尽可能的使用文明的网络语言，并且要尊重心理咨询师，如果打字非常慢的话，可以考虑使用语音，这样交流起来也非常的方便。 3、在线心理咨询的时候，咨询者一定要向心理咨询师提供真实的个人信息，不要有虚假和隐瞒现象，如果心理咨询师发现提供了假的信息，要会随时终止咨询工作，这也是心理咨询师的权利。因此，大家在在线咨询心理咨询的时候，一定要敞开心扉，向咨询师表达自己真实的内心情感，这对于取得良好的咨询效果都是具有很大的帮助的。 4、咨询者有权利要求咨询师对自己提供的个人信息进行保密，不得向两人之外的第三者透露信息。 5、如果咨询者和咨询师沟通起来比较困难时，可以随时终止，并且咨询者可要求提出更换咨询师。 在线心理咨询能够为咨询者和咨询师带来很大的方便，也能够节约很多的时间，双方在进行沟通的时候，咨询者一定不能有所隐瞒，要让存在的事实情况告诉咨询师，这样才能让咨询师采取正确的心理治疗措施，帮助咨询者解决心理问题。
心理咨询与心理治疗有什么区别？ 首先要明确心理咨询与心理治疗的准确定义。 心理咨询的定义是： 心理咨询是通过来访者与咨询师建立的人际关系，咨询师运用心理学方法，帮助来访者自强自立的过程。 这一定义涉及到咨询的三个特征： 第一，心理咨询必须建立良好的咨访关系； 第二，心理咨询是在心理学理论指导下完成的活动； 第三，心理咨询是对来访者产生帮助的过程； 同时这一定义点明了心理咨询的根本目的： 帮助来访者认清自己的问题所在，提高来访者应对生活中的各种挫折、困难与不幸事件的能力，使来访者能够自己面对和处理自己人生中的种种问题。 即——帮助来访者自强自立。 心理治疗的定义（此定义是钱铭怡教授结合《美国精神病学词汇表》，J.Frank，沃尔培格，陈仲庚教授等人的观点拆解整理而成，个人认为这是最精准的定义）是： 心理治疗是在良好的治疗关系的基础上，由经过专业训练的治疗者运用心理治疗的有关理论和技术，对来访者进行帮助的过程，以消除或缓解来访者的问题或障碍，促进其人格向健康，协调的方向发展。 心理咨询和心理治疗究竟有哪些区别，迄今为止在国外也是仍然存在很大的争议的。 仅从定义上看，心理治疗与心理咨询的特征和目的基本上完全一致，二者所采用的理念与技术也都是通用的。 但区别也是有的，从二者的命名上就可以看出，咨询更加的偏生活化，心理治疗更加偏向于给人们一种医学上、病理性的联想。 所以心理咨询与心理治疗的区别有以下几点： 第一，心理咨询的工作对象在原则上更加偏向于正常人，或是有一些“心理健康”问题的人； 而心理治疗的工作对象在原则上更加偏向于有“心理障碍”问题的人；（当然这只是原则上的区别，在实际的工作中，咨询师和治疗师的工作对象的区别并不是十分明显） 第二，心理咨询着重处理的问题聚焦于正常人所遇到的各种生活问题，比如人际关系，职场问题，婚恋情感，情绪调节等； 而心理治疗的工作对象更偏向于性变态，神经症，心理障碍，行为障碍，接受心理医生治疗中的精神病人或康复中的精神病人等； 第三，心理咨询基本上是在非“医疗”的情境中开展，而心理治疗则多是医疗、或私人诊所的情境中开展； 第四：心理咨询的目标在于促进来访者的心理健康发展，即通过心理咨询，使来访者摆脱心理困扰，增强适应能力，充分开发潜能，提高发展水平； 而心理治疗的目标在于纠正异常心理，即通过心理治疗，消除或缓解病理症状，恢复正常生活。 第五：在心理咨询中，咨询师被称作咨询者，求助者被称为来访者或者咨客； 心理治疗中，治疗师被称作治疗者，求助者被称为病人或者患者； （当然这种情况在现实情况中也不是区分的那么的明显，在国内没有敢把求助者称为病人或者患者的这种叫法，但在国外，心理咨询师似乎也可以将求助者称为patient。） 就目前心理学在全球的发展状况而言，心理咨询与心理治疗实际应用操作中几乎是没有区别的。 但心理咨询与心理治疗区分开来有必要吗？ 不同于许多同行认为的：没法区分也没有必要区分。 我认为，无论是基于市场需求还是心理学自身的发展，心理咨询与心理治疗区分开来其实是非常有必要的。 市场对专业性的要求会越来越高，一种科学自身的发展本来也是会对其分支领域的研究越来越细化。 「我最近心情不好想不开」想找个心理咨询师，和「我有人格障碍」需要一个心理治疗师，这两者之间的区别具体到个人身上的区别还是比较大的。 只是有一般性心理问题、只是遇到了暂时性的生活上的挫折的来访者去找心理治疗师显然是会有些令人尴尬的、治疗方向会是有所偏差的； 有着心理障碍和严重神经症的患者去找心理咨询师，很可能咨询师的能力和权限不足以支撑对其病症的处理； 归根结底，在一般性心理问题和病理性的心理障碍的区分上，不仅从求助者的角度而言需要一个明确的分别，从咨询者的角度来讲也能够更加细分一层的去建立自己更专精的专业能力，由此才能达成一个咨询师和求助者都能更好地获益的局面。 但是就目前国内的情况而言，心理咨询师很大一部分程度上在处理心理治疗师的工作，但却没有诊断权和处方权； 心理治疗师拥有诊断权和处方权，但却由于种种国情的原因而太过偏病理性了，几乎是完全没有运用治疗技术中的共情、热情、接纳等技术去建立良好的咨访关系； 所以对于国内的心理咨询与心理治疗的环境而言，建立完善的、基于真实行业状况的咨询规则与治疗规则，我想才是最重要的，也是最基础的。 心理医生和心理咨询师的区别是什么？ 1、性质不同 两者学的不一样,心理医生是学医学出身的,学医学还分学一般医学和精神病学,他们专门设置病房治疗重性的精神病人,而学精神病学的医生中还有一部分又学习了心理学,于是这一部分人被称做心理医生;而心理咨询师是学心理学的,从事该行业的人属于社会服务类人员。 2、对象不同 心理医生主要治疗轻度的精神病人和非精神病人但有心理障碍的人。后者主要是解决健康人群的心理问题。 3、心理咨询师不是都有处方权 心理医生有处方权,可以给病人用药,而心理咨询师不可用药。 4、职业原则不同 心理咨询师做的心理咨询是一种特殊的助人方式。大多数情况下要触及人的内心隐私,因而保密是心理咨询师都应遵守的最基本的工作原则。对咨询者不愿讲的隐私,可以不多过问,只教给他们一些肌肉放松、冥思入静的方法来满足他们的要求。 你的情况建议你先到医院精神科进行诊断，然后可以配合着一起进行心理咨询。
你对心理咨询的理解是怎样的? 心理咨询不是简单的的聊天!—— 要谈心理咨询,就得先说说心理咨询是什么?我们先看看目前教科书的定义:心理咨询就是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。 首先解读下这句话里所包含的三个核心含义:一是双方的关系是“求”与“帮”的关系,你不来寻求我不去帮助;二是咨询的效果很大程度取决于求助者的参与态度和行动;三是只是解决心理问题或由心理问题引发的行为和躯体症状,也就是我们常说的偏差行为以及躯体形式障碍。 下面我们来看看这句话里涉及到的两个主角:咨询师和求助者。我先讲讲求助者这一角色,也就是心理咨询的对象。这个对象可分为三类: 一、是精神正常,遇到现实问题来求助的人,比如职业选择、家庭关系、子女教育;这类咨询也叫发展性心理咨询或者健康心理咨询。 二、是精神正常,但是心理健康水平较低,心理冲突已经影响到正常的学习、工作和生活的人,这类咨询可以叫做心理不健康咨询。 三、是特殊对象,即临床治愈或者医生建议可以做心理咨询的人,或者可以叫恢复正常的异常心理咨询,关于这个特殊人群,稍后我会在关于心理状态分类的部分继续说明。 接下来,我来讲讲要解决的对象:心理问题?关于心理问题的定义,简单说就是心理失衡的状态,不存在生理的病理性变化,但会间接的改变人的性格、世界观及情绪等。其来源可以是各种途径,可以是现实困惑,也可以是对过去的固着,或者是对未来的担忧,也可能是生理问题引起,不一而足。但是统一称之为问题,我觉得有点不准确。就是研究大脑工作的学科。心理只是大脑的产物。如果说把所有来咨询的,都称为心理有问题,等于说是大脑有问题,这样就不那么符合客观情况了,因为前面讲心理咨询对象的时候,都是头脑是正常状态的人群。头脑有问题的,也就是异常状态的,是要去找精神科医生看病的,需要药物治疗,这不是心理咨询的对象。 所以,综合以上信息来看,心理咨询的定义,这么表述可能更贴切:心理咨询是心理咨询师协助求助者解决心理冲突,恢复心理健康状态的过程。 所以,在西方国家,寻求心理咨询,是生活品质开始提高的象征。我想,在中国,人们也会渐渐的有同样的认识。就如同在中国逐步普及的家庭医生一样,未来,我相信每个家庭更需要的是家庭心理咨询师;这一观点,在我之前一篇关于婚姻的文章里提到的,基于目前逐步攀升的高离婚率的现实状况,就可以预测出未来的需求。 从心开始教你如何正确认识心理咨询 在大多数人的观念中，一般选择心理咨询的人有两个原因： 第一：做心理咨询意味着你有精神病； 第二：你心理有什么事给人家说，也就是花钱和人聊天，对于一般人来说是很难理解的。 首先，会感觉到一些微妙的羞耻感，或自卑情结，已经在那些准备走进心理咨询室的人中被激活。 中国社会对精神病的概念还是挺反感的，总觉得是精神不正常，没有人去关心他们。尤其是那些持有医院诊断表的人，它对他们寻求帮助的动机有更深远的影响。 第二，潜台词是你太虚弱了，或者你想得太多了，然后拿出一系列建议：旅行，跑步，爬山，跳舞广场等等。 在当今中国社会中，寻求专业心理咨询不仅考验了来访者的内在动机和认知能力，而且阻碍了来访者进入心理咨询室。 现实：金钱和时间的挑战 在当前的中国社会，心理咨询是一种昂贵的奢侈品，无论是对农村家庭还是对城市白领来说，首先要承担的是准备好钱。 至于咨询费，对于任何来访者来说，他都参与了这种动机背后的关系。在这关系中，每个人的内心都是在这些关系的动态中，每一位访客的感受都是极其微妙和复杂的。 来寻求帮助的儿童由父母支付，这已经是家庭动机的一个问题；那些失去社会职能的成年人只能依靠家人和亲属支付费用，这本身就已经充满了自尊和耻辱感；城市白领可以独立交纳费用，也许心里在想：这一小时500元以上，800元或更高，我得到了什么？富人和有权势的人来到咨询室，他们的心态是：如果我付钱，心理咨询师应该听我的话，遵循我的目标，我的想法。 所有的顾客都带着这些悲伤、羞辱、焦虑、沮丧或愤怒控制感向前走。 同时，心理咨询是根据每小时收费，客户不断协调与顾问的时间。城市白领只在晚上和周末工作，出差学习等等，这就要求游客不断调整自己的生活节奏。 那些非常困难的来访者，也许他计划了一个星期的时间去见顾问。来访者要花三四个小时的时间进行心理咨询测试，也考验了访问关系的稳定性。 我们经常听到来访者微妙地拒绝继续咨询：我太忙了，没有时间工作，所以我看不到你。这背后的信息非常丰富。 心脏层面的挑战是：自我反省 对于每个人来说，自己的问题都是极其困难和痛苦的，需要不断的打破自恋，不断的反神话。 这需要勇气、内省和智力储备。 来访者常常来帮忙，因为他们太痛苦了，希望咨询可以减少他们的痛苦，但往往很难认识到痛苦可能是他们内心的需要。 对于具有突出社会功能的人来说，选择是的最大困难是他们很难认识到他们的生活困境与他们的内在需要之间的关系。 世俗的成功让他们保持一种坚定的自恋感：我是对的，我能应付一切。所以当他们面对内心世界时，当他们面对另一种不同于社会游戏的游戏时，当他们所相信的规则开始失效时，他们几乎不会碰壁，也不会回头看。 抱怨外面的世界和别人总是很容易的。尤其是当一个人拥有金钱、权力和地位，能够利用这些社会规则来指挥甚至控制他人时，他很难理解我为什么会这样。 实际上，痛苦是每一个心理的承受压力的体现。只有当痛苦在一定程度上，当生活中只有绝望时，当痛苦到难以呼吸时，才有可能进入你自己的心脏，走进心理咨询室，或者找到其他方法来解脱自己。 进入心理咨询室，不仅需要勇气，更需要机会，需要不断的尝试，还需要有希望和执着的自我和未来。适当的心理咨询可以帮助我们缓解内心的压力以及更好的清楚意识到自己。从心开始沟通，还你一个自信美丽的自己。