上海天润心理咨询有限公司
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心理咨询的基本原则是什么?1、保密的原则：保密原则也并不是绝对的，有时如有明显自杀意图的来访者，作为咨询者在必要时应有冲破保密约定的勇气，与值得信赖的或有关人士商量，避免自杀状态的实现。2、时间限定的原则：咨询时间一般规定为每次50分钟左右(初次受理时咨询可以适当延长)，原则上不能随意延长咨询时间或间隔。3、“来者不拒、去者不追”的原则：只有自己感到心理不适，为此而烦恼并愿意找咨询人员诉说烦恼以寻求咨询者的心理援助，才能够获得问题的解决。4、重大决定延期的原则：心理咨询期间，由于来访者情绪过于不稳和动摇，原则上应规劝其不要轻易作出诸如退休、调换工作、退学、转学、离婚等重大决定。5、理解支持原则：咨询者要带着对来访者的理解、支持和关切去讲话，经常使用鼓励性的语言，如“后来呢”、“嗯”、“如果我是你的话，我也会这样做的”等来表达咨询者正认真听取来访者的诉说，并希望他继续讲下去，也表示对来访者的理解。理解支持有语言的，也有非语言。心理咨询四大流派的理论和技术特点一、来访者中心心理咨询这是由罗杰斯所倡导的一个学派。其基本的假设为我们有了解自己问题的能力，也有解决问题的资源。因此，作为咨询者必须注重来访者自身的建设性以及健康的一面。把来访者所直接面临的现实场面作为咨询的重点，重视来访者对自身的感觉。咨询的目标是使来访者通过观察自身来求得成长和完善，不需要咨询者过多的干预和指导就可以产生变化，咨询者需要给出的是理解、真诚、支持、接受、关系和积极的评价。二、行为主义的心理咨询行为主义的心理咨询是以学习理论和行为疗法理论为依据的心理咨询，认为人的问题行为、症状是由错误的认知与学习所导致的，主张把心理咨询的着眼点放在来访者当前的行为问题上，注重当前某一特殊行为问题的学习和解决、以促进问题行为的改变、消失或新的行为的获得。行为主义的创始人是华生，但对心理咨询产生较大影响的却是巴甫洛夫的经典条件反射、斯金纳的操作条件反射和班杜拉的社会学习理论。三、认知行为的心理咨询认知行为疗法是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。具有代表性的有埃利斯的合理情绪行为疗法（REBT），贝克和雷米的认知疗法（CT）和梅肯鲍姆的认知行为矫正技术等。认知治疗对道德颓废、堕落(demoralization)，罪恶感(Guilt)和害羞(Shame)症状较有效。对于PTSD与情感性或焦虑性或人格疾患（反社会性、边缘性、自恋性人格疾患）并存的当事人，较常使用认知治疗法治疗。四、精神分析的心理咨询精神分析法又称为心理分析法，一般以1895年弗洛伊德与布洛伊尔出版的《关于歇斯底里的研究》作为心理分析正式创立的标志。是通过自由联想、移情、对梦和失误的解释等来治疗和克服婴儿期的动机冲突带来的影响的一种方法。上海心理咨询精神分析在咨询过程中的应用：（一）自由联想：经典的自由联想是，不管咨客脑子里浮现什么想法，都说出来。不管这些内容多么荒唐，自己感觉是多么微不足道，也不管它对现有道德规范多么不容许也包括对医生的看法。不要有任何顾虑和约束地说出浮现在脑子里的所有内容。（二）阻抗：咨客表现出联想的不够自如，常表现出说话中断，吞吞吐吐或没有什么话可说了。或故意避开一些问题，或则与咨询师辩论。阻抗是不愿把潜意识里的内容表现出来的表现，因为他们很怕触动自己的“伤疤”。因为这是一个无意识过程，所以咨客是不知道的。破除阻抗并不容易，这是分析治疗的最艰难过程，也是最费时间的原因。面对阻抗咨询师要有足够的耐心，阻抗的出现也是发现咨客精神防御机制的重要线索。（三）移情：在会谈中咨客把咨询师当作发泄的对象，这就叫移情。弗洛伊德认为移情是咨客早年与父母关系的再现，并不是对咨询师的真正态度，这是咨客把早年的经验移植到咨询师的表现。移情也分正性移情和负性移情。在移情中咨客往往把咨询师当作特殊的人物，这时候咨客可能对咨询师依赖增强，要求甚多，或对治疗师面前像个小孩或则对治疗师产生爱恋。移情的出现对咨询师是很大挑战，对移情的处理和解释也是咨询师的重要治疗技术。要让咨客知道她的这些表现是未成熟的心理的再现。移情对治疗是至关重要的，也是在分析学里最难掌握的技术。（四）对梦的解析：这一段参考弗洛伊德的《梦的解析》。（五）解释，修道，领悟：治疗的过程里咨询师对咨客的一些情况给与一些解释，但这种解释应在良好的治疗关系下进行。对于一些问题的提醒一般仅一次的提醒是不够的，咨客的很多问题都在生活里显示出来，所以咨询师根据咨客生活上的变化，恰当的时候给与提醒。持续帮助咨客解决冲突称为通道。在这种长期的治疗中咨询师的提醒和帮助下咨客逐渐领悟到自己问题所在。
【上海情感咨询】挽救婚姻要懂得如何与对方相处？不懂得与男人相处，恐怕你就会遭到对方的嫌弃。因为婚姻是一辈子的事情，所以接下来妻子与丈夫的相处中总是频繁出问题，弄得自己不高兴之余，又让丈夫心里感觉不是滋味。总而言之，错误的相处模式会让夫妻之间的爱意逐渐消耗，妻子必须对这点深刻了解，不然自己就会成了赶走丈夫的行动者。如果想要彻底修复与丈夫的感情关系，就得从长期相处这方面下功夫。一、挽回婚姻之如何维护好长期相处关系？在现代社会里面，很多婚姻家庭里面会发生各种各样的矛盾，夫妻之间从爱情到婚姻，从激情到平淡，其中的转变会让很多夫妻都会猝不及防。其实爱情需要经营，但这种经营并非是单方面的付出，需要夫妻之间掌握合理的相处技巧。那么关于夫妻之间怎样相处才能和谐幸福呢？相处中减少抱怨。在相处过程中双方都要常常学会换位思考一下，不要把自己的想法强加于人，要给予对方解释的机会。不要一言不合就算旧账，这是争吵中最容易形成矛盾发生的。情感复合说：“没有一个男人会喜欢天天跟一个怨妇在一起，最后的结果只会把他逼走，因为被你逼疯了就走了。”所以有的时候要学会变通，例如对方一不小心撒了谎，其实大可不必刻意去揭穿对方，就算你知道一切，你仍然可以傻傻地笑着说，我只是担心你。潜台词就是我知道，但我不打算计较。白头偕老不仅仅需要爱情的支撑，更需要彼此的宽容和礼让，而这宽容正体现在日常生活中。但宽容也是有原则的，并不是一味地忍让，而是不要斤斤计较，付出就索取回报。必须让彼此互相交流、融洽，宽容才能让感情维系长久。给予双方适当的空间。很多婚姻会出现问题，甚至最后面导致离婚，并不是因为对方有第三者等因素，而是夫妻双方自身存在的问题。有些妻子想要对方留点时间多陪伴自己，就每天盯着对方限制对方的自由空间，其实这样子只会加快对方对自己的厌倦感产生，甚至认为妻子不够了解自己的想法而导致无法沟通，这样就会给到对方莫名大的压力。就等于是手上的沙子握得越紧，它流失得越快，夫妻之间也是一样，其实要让彼此有一个自由的空间，那才会使你的婚姻生活更加的完美。生活中多点创造激情。在婚姻生活里面，从刚开始的激情到平淡，生活就会慢慢趋向于枯燥无味的，或许两人就会认为这样的生活越来越没有意思。但是生活的惊喜和激情是需要我们自己去创造的，有激情的生活才会让这段婚姻变得不再那么枯燥，激情也增加了彼此的感情。所以两人在生活相处中可以尝试着偶尔给予双方惊喜，可以让对方觉得和你在一起的生活充满了新鲜感和激情，或尝试每月一起去躺旅行，从平淡的生活中找到乐趣，让婚姻生活变得更美满。二、长期关系相处：让沟通成为你的爱情保鲜剂互相尊重。互相尊重是相爱的基础，真正爱对方的人都是彼此尊重对方的。例如现在比较流行的角色扮演，可能你并不喜欢伴侣有这种爱好，但千万不要歧视或者打击对方，尊重对方的兴趣爱好正所谓爱屋及乌，爱一个人就要接受对方的全部，不能以你的喜好为标准去要求别人。还有个人隐私也同样需要被尊重，多给对方一些私人时间和信任，有适当的空间距离才能产生甜蜜爱情的美好。适当赞美。或许你和TA在一起已经好几年了，早就习惯了平淡的相处。人在一个行为模式习惯了之后，就会不习惯其它不一致的行为模式。当别人用不一样的方式和你交流时，你就对他好奇，因为我们没有跟这样的人交流过。人都喜欢被赞美，在你下班回家后不妨试着赞美你的爱人菜做的好好吃，为感情生活加一点糖。在赞美的同时应注意突出具体的行为和变化，而不要笼统地夸这个人好。迁就避让。争吵斗嘴是恋爱的常态，有时候可能会因为一些鸡皮蒜毛的事就产生争执，这时候就要有人服软，不要因为你是男人就觉得女人就要听你的，也不要因为你是女人就觉得男人必须让着你，通常互不相让的双方最容易出现感情问题，恋爱本来就是两个人磨合的过程，学会迁就，在避免争吵过后再把问题搬出来共同解决。善于倾听。在人际交往中懂得不打断别人说话，善于倾听的人往往都拥有着好的人缘，爱情也一样。在和爱人交流沟通的时候尽量不打断对方话语，出于礼貌和尊重不能急着发表你的不同见解，倾听对方说话时最好面带微笑，保持眼神的接触，这样能给对方一个轻松舒适的交流环境，能让对方觉得你很亲切，懂得TA的心声。三、维持长期关系需提高居家能力基本上每个童话故事的结局就是王子和公主幸福的生活在一起了。这就相当于两个人一起走进了婚姻的殿堂，可是这样就结束了吗？事实上，这只是另外一段生活的开始。作为一个妻子，如果你想要一直维持幸福的婚姻生活，维持你们之间的长期关系，那么首先需要提高的就是你的居家能力。居家能力主要包括以下两个方面：与丈夫有良好的沟通。在婚姻生活中，真诚相爱只是打下了组成家庭的良好基础，如果想要有一个稳定的幸福家庭还需要有良好的沟通。婚姻生活中会遇到大大小小很多的问题，有些人不喜欢把自己的想法说出来，以为对方会知道的。可是，虽然你们是夫妻，但你们毕竟不是同一个人，想法也会有不一致的地方。你不说出来，他又不懂你的想法时，你们之间就会产生矛盾，会影响你们之间的感情。只有良好且有效的沟通才能让夫妻双方彼此了解熟悉，当了解熟悉过后双方才能形成更好的默契。所以，在婚姻生活中，你需要与丈夫有良好的沟通，才能让感情生活更加的顺畅，你千万不要把什么委屈都憋在心里，这样反而将事态推向不好的方向发展。懂得生活。著名情感专家康纳说过：“女人上班学到的，领导所教的做事方式，都是男人的经验。我们却忘了，下班之后，上班时候的那种思想、那种氛围、那种感觉是不能带回家。因为回家就要做女人。”男人在潜意识里面都在追求一样东西，那就是尊严，你用男人的方式对待男人，强强相撞，会发生什么样的结果呢？其实，对于男人来说，他希望家是一个温馨的港湾，哪个家他觉得舒服、可以释放自己的压力，哪里就是他的家。 上海情感咨询只有懂得生活的女人，才能更好的吸引男人的眼球。男人都希望自己的妻子“入得厨房，出得厅堂”，如果你有精湛的厨艺下，那么你就能绑住他的胃。懂得生活其实很简单，只是稍微的改变一下生活的方式。例如：在特殊的日子里，你亲手做一顿饭点上蜡烛再开瓶红酒，哪怕是普普通通的菜色，在气氛的渲染下也会变得浪漫，生活档次也会相应的提高。
「情感咨询」为什么真正维持婚姻的不是爱情？婚姻是一种生活方式，爱情实际上只是婚姻的一部分，而不是全部。正如婚姻只是一个人生命的一部分。把婚姻当作一种高端的爱情方式，其实在骨子里并不是那么想做婚姻。 因为爱情必须发生在舒适的环境中，而爱情是一种心灵体验，本身并不十分肯定和难以坚持，婚姻是客观存在的现实。如果没有爱情的婚姻是不道德的，那么婚姻中的人必须彼此相爱，爱情失去了自足的特征，这种爱情也失去了它的魅力。结果，每个人都可以自由地使用“没有爱”作为婚姻破裂的理由。 这种方式的婚姻确实是在中国的夏天，商业年代（公元前2000-800年）开始，但要注意其婚姻不平等的男女权利，只能算是男人的婚姻。 男女平等的真正婚姻对我们国家而言不到100岁，虽然一夫一妻制婚姻始于基督教占主导地位的年代，但一夫一妻制婚姻的平等权力也长达200年。 婚姻是一种依赖，但婚姻是建立在爱的种子发展，婚姻一旦像新生儿，将逐渐长大，肯定会增加很多延伸和内部，这一次婚姻不仅仅是爱情。 人道立场，婚姻应该有三个基本技能，一个是互利，一个是共享，一个是共存。 相互的好处是，双方都可以从婚姻中获得他们所需要的东西，并且更加舒适和乐于结束自己生命的意义并结束对价值的追求，而不是削弱或限制人们的追求。分享包括快乐和美丽，以及不快乐和不和谐。共同分享也意味着对合作和相互给予的归属感。能够更多地说“我的是你的”，但更少说“你的是我的”。给自己你感觉良好，快乐和美丽的东西，但不要强迫对方对自己做同样的事情。共存是一种高度尊重，愿意坚持差距，尊重双方之间的差异，包括崇拜，生活方式，价值观，习惯，社交爱好，朋友等方面的差异。 就个人而言，我认为这三个功能的结束大于维持对婚姻的热爱。多年来，我们一直陷入文明的误解之中，或者一直被误导，婚姻是建立在爱的坚持之上的。我们在婚姻中过多地找到爱的感觉，寻找热情。我们总是在问：他或她还爱我吗？结果我们注定要失败。“恋爱坚持婚姻”无形地提升了我们感情的门槛，引发了更多的抱怨，悲伤甚至失望，使我们在婚姻中变得不那么幸福。 爱情，也许不像人们想象的那样是纯粹的能量产品，爱情其实具有强烈的生物色彩，它就像一条动人的河流，每一波，每一个漩涡，看似随意，充满创造力，但河流的崎岖方向却遵循一定的规则，这些规则是由人体生物学剂量分辨率，非人类坚持处理。结婚后，爱有自己的潮起潮落，甚至逐渐品味，规则的演变。 男人淫荡，女人的感情沉重，男人和女人之间的爱情注定要命令。婚姻和爱情是不同的特征，婚姻不再是一种简单的爱的方式，而是一种“依赖”。女性的自然一代是情感动物，丰富细腻的情感，善于和爱的交流，在骨子里爱依靠，女性的婚姻往往是情感诉求的一面，所以相对缩写挫折。 坚持一定的差距，培养各种兴趣和爱好，提高自尊心，尝试阅读各种非言语信息的男人，拒绝婚姻等待，更多的爱，取悦自己，给予男人更多的理解和宽恕，婚姻会变得光滑和温暖，也许情况有点冷，但它是一种深刻的休闲和乐趣。也许在“互利”，“分享”，“共存”中的爱情被置于一个非常不起眼的位置，这注定存在着不完美。 婚姻中的人道自由不能走得太远，不爱自己有什么不对，但道德和道德品质给了我们行为的结构，它一方面维护着我们的婚姻，给我们一种安全感的方式，而且为了抑制我们的爱情自由，这确实是一个两难选择。你如何摆脱困境？未婚？多人结婚？合同结婚？这真的很诱人。婚姻的存在涉及凌乱的社会规范，道德和道德品质，经济利益，安全，生育功能等，其中分离包含“生物取向”，“文化取向”，“社会学功能取向”，“理性主义的经济学取向“毕竟，哪种形式的婚姻更”道德“，更”人性化“，更”先进“，也许并不是缩写为一个社会的传统规范可以给出答案。 也许，人性的凌乱，人性善恶，美丑，宽恕与狭隘，利他主义和自私共存，注定我们无法分离，注定我们无法实现婚姻中的所有满足，注定我们在反对中奋斗。 如果我们以开放的心态解释婚姻这个词，我们会认为婚姻不仅仅是一个两人的方式。婚姻可以是多人，一个团队如果完成这三个职能也可以像婚姻一样，两个企业或几个企业因互惠互利，分享，共存也称婚姻。同样，一个人独自一天好，进行得很好，也可以是一个人的婚姻。一个人的生活不好，发展也不好，需要另一个人来互惠互利，一个人的婚姻就成了两个人的婚姻。 情感问题分析，为什么九零后婚姻状况不容乐观？网上有这么一个段子：九零后已经开始离婚，而八零后还在单身。虽然是个小段子，但也可以从侧面看出来，九零后的婚姻状况的确不容乐观。 从天润情感获悉，目前做情感咨询的九零后越来越多，在总咨询人数统计中所占据的比数越来越大。天润情感的情感导师分析，着可能和九零后基本上是独生子女，在其成年之后所面临的压力非常之大，再加上现今社会的竞争力越来越强，而九零后大部分是在蜜糖中长大的，承受压力的能力比较薄弱这些原因有关。 天润情感的情感导师指出：九零后基本上就是个性的一代，在信息爆炸时代中成长起来的，在蜜糖中诞生，同时也面临着巨大的挑战。从小就生活在一个竞争的时代里，在家爱上独生子女，可是说集万千宠爱于一身也不为过，所以性格上比较尖锐，可能无法适应成家之后的各种压力，进而情绪不稳定，直接影响夫妻关系。这是大部分九零后离婚的原因。当然，出轨、婆媳矛盾等也是“功不可没”。 对此，天润情感的创始人认为：九零后的离婚率逐渐攀升于他们对于情绪管理的能力欠缺离不开关系。九零后出生在一个物质比较丰富的信息爆炸时代，这个时代成长起来的人，基本上是被父母捧在手心里的，更夸张的不缺乏要星星不给月亮款的，他们所追求的就是个性和与众不同。现在正是九零后经历事业的关键期，也是生于黄金期，然而由于他们性格上比较尖锐，那些所谓的三年磨合、五年危机智力的也越来越早的考验着九零后的夫妻，不善沟通伙食感情基础不牢固的家庭，最终曲终人散也就可以理解了。 从天润情感的咨询案例中可以看出来，九零后的婚姻保鲜期极为短暂，过去所说的七年之痒，在九零后的婚姻关系中往往达不到，婚龄在四五年的九零后夫妻来做离婚挽回，情感修复的已经算是婚龄长久的了，更有甚者新婚不过一年就来做咨询的。而对情感咨询，九零后的接受度非常的高，从而带动了越来越多的人选择专业的情感咨询机构来对自己的感情进行修复，这不得不说是一个社会进步的表现。随着九零后进入婚姻的群体越来越多之后，情感咨询的作用会越来越凸显，或许它会成为下一个社会刚需。 值得一提的是，在天润情感的婚姻修复案例中，出轨并不是占比例最高的，这在天润情感咨询内部卷宗《情感修复成功案例分析》中可以看出，自2015年起，我国离异原因之中，占据大比数的仍然是夫妻个性不合、无法有效沟通的原因，婆媳关系、经济矛盾居其后，随后才是第三者插足等其他原因。 在为委托人提供这一类问题的解决方案的同时，上海天润情感咨询导师团队坚持“不仅仅是挽回”的理念，帮助委托人修复感情裂痕的同时，协助其进行自我提升，价值升级，增强两性之间的吸引力，实现情感的幸福，人生的完美。
上海天润情感咨询：婆媳相处要遵循哪些定律？从古至今，婆媳关系一直是个很难解决的难题，如果处理不当会导致家庭矛盾不断，如果处理得当就会家庭和睦，所以怎么处理婆媳关系是一个大学问。那么婆媳相处要遵循哪些定律呢？下面上海天润情感咨询小编就为大家分享下婆媳相处的六大定律，大家快来看看吧？1、婆婆要处于主导地位，关系才能和缓长辈主导婆媳关系，也就是说婆婆地位和身份较高，可以恩威并施。婆婆可能在社会地位、经济地位、人际关系等方面，占有绝对优势，而儿媳过门，则不得不处处尊重公公婆婆，还得处处小心在意。如果儿媳暗中不孝，婆婆可能直接批评，儿媳既使心不服也得口服才是。这种主导型的关系，媳妇自然有一个好的榜样和标准，在这种情况下，婆媳关系不一定亲如儿女，但也自守本份，相安无事。2、性情相通创造天下最佳婆媳关系对于性情相通的婆媳，或是相互之间，都想搞好关系的婆媳，自然很容易凑在一处，天生就像是有缘的。特别是双方因为爱着同一个人，而变得更加亲近。双方可能结伴出外购物，共同参加一些聚会，或是健身俱乐部之类的活动，两人呆在一起，都主动为对方着想，这样的婆媳关系，虽然算不上太多，但也会存在。为何要把这种关系模式提出来，是要说明，性情相通的婆媳才是最好的。怎样达到性情相通，也当是婆媳相处中，值得思考的问题。当然，性情有天然的成份，但也有后天的，因为本性不可变，但情是可培养的。3、婆媳双方大度忍耐是和睦相处的关键婆媳相处，本来是一家人，就怕你认为对方是外人，从而胡乱猜疑、指责，或是咒骂。不把对方当成是亲人，而是冤家，甚至是仇人，这样就会在心理上就疏远了，在行为上就缺少包容和体谅。在恶劣的婆媳关系中，我们可能发现婆媳都有过错，事实上，在与人相处中，容易受气，往往是因为自己气度不大，自然容易把小事化大，甚至无事找抽，弄得自己受不了。健康的婆媳关系，往往需要双方气度都得大一点才行，双方都能容人容物。4、在懂得爱的家庭中婆媳关系无需刻意自然好事实上，家庭环境对于婆媳关系的影响是很大的。儿媳虽然作为别人家的女儿，因为儿子的关系，嫁过来，自然也应当成为一家人。在公公婆婆眼中，应当和女儿、儿子本身没什么两样。父母爱儿子，儿子爱父母，儿媳也应当享受到同等的待遇。事实上，一个好的家庭，相互之间的爱总是体现在平等、尊重、体谅和包容之上，当儿媳嫁到这样的家庭，要想融入这个家，也只能是用情。否则，就会破坏整个家的生态，自然，不仅仅是为婆婆所不容，连自己的老公可能都不会买账。在一个有爱的家庭中，只需要本着真诚待人，公平处事，有情有义就足够了。所以说，女人嫁得一个好婆家，还真是福气。5、要懂得相亲相爱不要互视对方为仇敌婆媳关系很恶劣的家庭，一般的情况，往往家庭关系本身就不正常，这样的家庭，本来就不平静，现在多了个厉害的，自然，更是上档升级了。有些家庭，婆媳就算是分家过了，但依然不依不挠，相互视为仇敌。没事，整出点事，也要相互扔砖头，泼脏水，撒泼骂街，弄得远近不得安宁。这种家庭中的儿子自然也不会好到哪去，要么窝囊废，要么偏心眼，要么有性格缺陷。在婆媳关系中，亲一个疏一下，在处理事物中，不是添油加醋，就是坐山观虎斗，婆媳打架，自己乐得看“大戏”，打死哪个都能省心。6、儿子要学会处理婆媳之间的矛盾，做好纽带关系儿子是连接婆婆和媳妇的纽带。所以，如果儿子情商高一点，一定会在婆媳关系的处理上发挥重要作用。事实上，公平虽然重要，但用情更重要。如果儿子不懂得这一点，往往让婆媳关系更加紧张。事实上，一个家庭的家教如何?都很大程度上体现在儿子的身上。儿子在婆媳关系中，既要做到公平待人，更要有情有义，关键还在于自身的智性和素养，特别自己的特殊角色来进行协调。只要用心对待，无论是什么样的婆婆都可以和睦相处。所以要学会相处之道，婚姻就不会有那么多的矛盾，家庭才会更完美。以诚心待人，多为婆婆考虑，试着去理解婆婆的忧虑和担心，这样下去不管是多难缠的婆婆都会被你感化的，学会理解和尊重是处理家庭矛盾的关键。婆媳相处的六大禁忌，绝对不能做人们在相处的过程中是有一定原则的，是有禁忌的，婆媳之间也不例外。婆媳相处一直都是每一段婚姻里面最难处理的一种关系，很多女人说婚后幸不幸福就看你能遇到一个怎样的婆婆，若是能遇到一个好婆婆，那么你的婚姻多半也就不会很难过，所以要想家和万事兴，和婆婆相处时一定要了解相处的禁忌，这样你就可以很好避免发生婆媳矛盾，那么婆媳相处很忌讳的事情有哪些?要注意哪些事项呢?1、不做家务如果你嫁到这个家中，整天都是无所事事，呆在家中不做什么事情，整日拿着手机，你觉得你的婆婆看到你的情况不会和你产生隔阂吗?你们两个之间不会产生矛盾吗?所以当婆婆在家中，你就要放下你整日玩的手机，帮忙做一些家务，不懂的也可以向婆婆请教，学会如何操持这个家，让婆婆轻松一些。2、不说婆家坏话作为别人的媳妇，除了不能在娘家说婆家的人，三天两头的往娘家也是不好的。闲来无事聚聚倒是没什么，但经常跑来跑去，别人会以为婆家对媳妇不好。退一步说，这也没什么大不了，喜欢跑就跑嘛。但是，千万别在娘家说家公家婆的坏话。很多媳妇都犯这种低级错误，以为家公家婆听不到。就算不是婆家熟悉的人面前说，可哪有不透风的墙，一旦话说出口，多多少少都会听到一些，从此家庭战争也会跟着而来。3、顶撞自己的婆婆其实儿媳妇儿在和婆婆相处的时候，难免都会有一点点争吵，当有争吵的时候，聪明的女人都知道让着自己的婆婆，这样和自己的婆婆的关系就会越来越好，而蠢女人却不明白这一点，常常只要自己的婆婆说她一句，她就会顶一句，说她两句，她可能就会顶三句，但最后就算你吵赢了，占了上风又能怎么样?你和婆婆之间的关系只会越来越差，甚至连你的丈夫也都会嫌弃你，觉得你无理取闹，不懂得尊敬长辈。4、数落自己的丈夫你的丈夫是你婆婆的儿子，当你的婆婆听到你数落自己的儿子之后，你会觉得婆婆会对你有好感吗?所以聪明的媳妇一定要知道在自己婆婆面前的说自己的丈夫不好是个忌讳，如果你对丈夫有什么不满，你可以关起房门和老公好好沟通，让他改正不足，而不是在婆婆面前数落，给婆婆添堵，同时也给自己带来麻烦。5、动不动就离家出走其实很多婚姻里面，女人就是觉得自己没有被这个家当成家人，所以才常常会和自己的婆婆争吵，其实要想自己的婆婆将自己当成亲生女儿，你就应该主动一点去找她们聊天，跟自己的婆婆多说说心里话，就算有时候受了委屈也应该好好的说出来，而不是动不动就离家出走，这样只会让婆婆觉得你这个人很不着家，甚至还会对你有很多的偏见。6、在婆婆面前教训孩子其实家庭中有很多矛盾都是由于家中的孩子导致的，婆婆视自己的孙子为疼爱的人，打不得骂不得，她们愿意对孩子倾其所有，所以当你在教训孩子的时候，婆婆的内心是心疼的，为了包庇孩子，她们甚至会和你这个所谓母亲作对，由此引发婆媳矛盾。 上海情感咨询其实人和人相处是要讲究一定的方式和方法的，而婆媳相处也是有一定相处原则的，虽然婆媳关系确实很复杂也很难维系，但只要在日常生活里不触碰上婆婆忌讳的事情，基本是不会有很差的婆媳关系的。试着把婆婆当成自己的母亲，保持一颗孝顺的心，愿意和她沟通交心，我相信每个女人都是可以把婆媳关系处理的很好的。
如何让婚后生活变得更幸福？_天润心理咨询在离婚率如此之高的社会，如何让婚后的生活更幸福仿佛是个难题，婚前觉得这是我一辈子都要守护的人，结婚以后就都变得不一样了，好像都不是自己谈恋爱的时候认识的那个人了，于是争吵，冷战，谈判，争吵！每个人都抱着憧憬进入婚姻，却像钱钟书《围城》里所写的，里面的人想出来，外面的人想进去。那么如何让自己的婚后的生活更加幸福呢？首先 学会降低预期婚姻和恋爱不同，恋爱的时候对方有一些风吹草动，就会让另一个人非常紧张，去关心去爱护，自己提的要求即使很作，对方也会答应，但是婚姻却完全不一样，是两个人合作过日子，两个人有彼此不同的职责，而不是恋爱时期的互相猜小心思。降低对对方的要求，学会更多的理解。在走入婚姻的时候，把心理对对方的预期调整好，才能够度过婚姻开始的焦虑期，不会进一步的争吵。第二 学会沟通亲密关系当中，沟通是至关重要的，恋爱的时候喜欢猜，但是婚姻千万不要这么做，互相猜的结果往往都以误会和争吵为结果，所以，当双方有矛盾的时候，一定要找合适的时机，用合适的话语说出来，两个人沟通解决问题，这样在双方磨合的过程中，才能够让彼此更加的了解，更加的贴心，沟通好了，矛盾都是加温剂！第三 学会给彼此空间任何的关系都需要有彼此的空间，千万不要没事查查手机，天天盯着对方在干嘛，在恋爱当中这都是最忌讳的，更别说婚姻，人都是有自己压力的时候，或者有想安静的时候，学会给彼此空间，让对方能够觉得舒适，那么婚姻就会变得舒适。第四 找到自己的定位很多时候，人都是因为没有明确自己的定位，才让自己变得非常的痛苦，如果是喜欢呆在家里照顾老公孩子的，那么就不要过多的抱怨，如果是喜欢出去工作，家庭事业两不误的。那么就平衡家庭和事业的关系，最痛苦的就是，找不到自己的定位，不知道自己想要做怎样的人，过怎样的生活，自己在迷茫，作为另一半就更加迷茫。作为男人也是一样，是照顾者的角色，还是掌控者的角色，有自己的定位，并且双方的定位达到平衡，才能让彼此的生活更加和谐幸福。第五 一定要有自己丰富的生活保持独立，拥有完整独立的人格，这个是至关重要的，知道自己想要什么，并且不把自己的命运和另一半绑在一起，不要事事都依赖对方。每个人都应该有自己的圈子，自己丰富的生活状态，爱好，事业，朋友，亲人，让自己的生活独立，经济独立，人格独立。这样才能让自己的内心有更坚强的安全感，不会患得患失，不会悲伤抑郁，并且丰富的爱好跟社交会让自己更加的快乐，感受到幸福，也会让对方觉得，自己的另一半是有丰盛灵魂的人，怎么能舍得争吵，一定会更加的爱不释手！幸福，不是等来的，是经营来的！强大的内心，才能撑得起幸福！那如何让吵架变成互相爱的途径？价值观或者对事物的看法不同，就需要一方去妥协，而让人讨厌的情绪必然起不到让对方好好的听、认真的改的效果。1、就是要有一个好的情绪，这个至关重要，当发现对方做的什么事情，让人觉得不舒服，或者自己不满意的时候，首先不要有失控的情绪去严厉指责，控制好自己的情绪是能好好沟通的第一步。2、就是需要让对方去理解自己的感受。注意，是感受！你可以说，亲爱的你这样做，让我觉得很不舒服，我感觉到很不安。描述自己的感受的时候要以让别人心疼的态度去说，而不是歇斯底里的大吵大闹，因为当你的情绪变成了一种需要被保护的情绪状态，对方就会安静下来，听你的情绪，来理解你的感受。3、描述完感受，就要引导正确的做法，比如对方说了什么话，让人觉得很不舒服，你可以说，亲爱的下次在遇到这样的问题，你可不可以“*****”这样去说？因为你这样说我就能知道什么意思了，并且我就不会觉得不安了。4、正确的夸奖！当对方已经用了正确的方式表达，改变了以前的方式的时候，一定要给予积极的反馈，让对方好的行为持续的出现，这样感情就会越来越升温。当你用正确的情绪开始面对矛盾，对方一定会安静下来听你说话，而很多人吵架都是在抱怨情绪，发泄完了可能情绪就好了，而对方一定是特别迷糊，不知道你到底什么意思，那这样的吵架基本属于无效沟通。自己发泄完，好像就结束了，但是问题并没有解决，下次遇到同样的情况也依然会吵架，所以正确的引导就变得至关重要，当你每次都以正确的方式去引导，两个人都处在和谐的状态好好说话，那必然是越来越爱，越吵越爱。 上海情感咨询
人际关系与心理咨询的本质特征除去遗传和生物学的疾病过程此处不讨论以外，心理和人格之健康成长取决于良好的人际相互作用，而人格和心理之各种障碍则是不良人际相互作用的结果。因此，心理咨询可以定义为一种特殊的人际相互作用过程，简言之，也就是一种特殊的人际关系。上述基本观点，由萨利文（H S Sullivan，1953）在其精神病学的人际学说中首先系统地加以阐述。应该说明的是，现代心理咨询是从S弗洛伊德的心理分析开始的。近100年来，心理咨询有了很大的发展，不同的理论技术派别日益繁多，但心理咨询者与病人之间的相互作用或关系始终是理论和实践共同的核心问题，而这直接或间接来源于弗洛伊德（1914）对＂移情＂和＂阻力＂的强调及其影响。这里所谓间接影响，意思是说，抛开＂无意识＂这一构想及有关理论不谈，＂移情＂和＂阻力＂所涉及的现象和事实就是人际相互作用和人际关系问题。弗洛伊德在《论咨询的开始》（全集英文标准版第12卷121～144页）一文里，把心理分析的精髓和实质概括为：利用移情克服阻力。如果把心理分析的这种特殊行话译成所有心理咨询者都能理解的话，那就是：心理咨询者和病人之间要建立和发展良好的人际关系，这种关系是饱含着感情的，咨询者利用这种关系推动人际相互作用，以解决二人之间阻碍咨询顺利进行和取得疗效的各种问题。这样一种一般性的提法，估计大多数心理咨询者都不会反对或可以接受的。所以，下面我们就来讨论心理咨询关系。心理咨询关系的实质是什么？这一问题的通俗形式可以这样说，心理咨询关系跟一般人际关系有什么区别？心理咨询关系的特殊性是什么？根据文献和心理咨询成功的实践，这种特殊性可以概括为一句话：起咨询作用的关系是一种新的、亲密的、建设性的人际关系。下面就这种关系的三个方面分别作简短的说明和讨论。一、新的人际关系我们可以说，健康的心理和人格总是表现为良好的人际关系，或者，反过来说，良好的人际关系是健康的心理和人格基本的和最重要的表现。同理，所有精神障碍都表现有人际关系障碍。甚至可以说，人际关系的困难和麻烦愈多愈严重，精神障碍也就愈严重。二、亲密的人际关系亲子关系是人类为数不多的若干种亲密关系之一。如果恰当地加以利用，父母亲便能够成功地教育子女健康成长。如果亲子之间缺乏亲密感，子女的成长便难免出现各式各样的麻烦、困难或障碍。再者，如果父母在角色扮演中步入了误区，子女的教育也容易出现困难。能够统帅千军万马的将军经常为小儿子不听话而苦恼，优秀教师却教不好自己的子女，这种事例的问题往往发生在角色混乱（role confusion）上面。多年戎马生涯的将军养成了对下级发布命令的习惯，如果他把这种行为模式搬用在儿子的顽皮行为上，并非战士的小淘气当然不听指挥。做母亲的优秀教师如果望子成龙之心太切，对儿子要求太严，仁慈的母爱便有被挤到第二位的危险，而一旦亲密关系受损，母子双方的感情都会受到伤害。母亲的感情受害可以使教学法被歪曲和被滥用，儿子也容易由于母爱受损而感到委屈，从而妨碍了学习之正常进行。不少儿童少年把父母的话当作耳边风，而对他们所敬爱的老师的倡议或教导却像"圣旨"一样，丝毫不走样地坚决认真执行。从这些例子中，我们不难看出，人际相互作用之有效性和有益性在多么大的程度上取决于他们之间关系的性质。心理咨询的实践已经反复证实，咨询者与病人之间的个人的亲密关系可以对病人起巨大的鼓舞和促进作用。然而，两个陌生人之间的亲密关系，一般地说，不是短时间内可以发展起来的。可以毫不夸张地说，心理咨询的全部疗程也就是发展关系的过程。三、建设性的人际关系也许，恩爱夫妻是世间最亲密的二人关系之一，但是，亲密关系却不一定是建设性的，因为不少恩爱夫妻完全不关心任何第三者的祸福，甚至对第三者采取排斥、厌恶和敌视的态度。所谓＂我的眼里只有你。＂便是一个例子。建设性这一关系特点，可以说是心理咨询之目的所在，因此是不可缺少的。有时，病人依赖咨询者，达到了迷信和盲目崇拜的程度，而咨询者也欢迎这种态度并因此而感到满意。这种关系可以很亲密却不是建设性的，也就成为非咨询性的了。建设性意味着互相促进精神卫生水平的提高。就病人而言，这种二人关系促进病人的自我理解，增进病人的自信和自尊、独立自主精神、对自己负责任的精神，以及有利于潜力的发挥。并且，病人能够把他与咨询者发展这种关系的经验成功地应用于其他人际交往之中。精神障碍的痊愈总是包含着病人态度的某种根本性转变。神经症性态度主要有：依赖，自卑和优越感，完美主义，被爱的渴求而不主动地去爱别人，对自己不接受（表现为否认、回避、借口、自我苛求、后悔等），对别人具有攻击性（表现为好挑别人的错，好指责别人，怨天尤人，嫉妒等）。从效果上说，如果人际相互作用促进了上述态度的转变，那么，关系便是建设性的。上海心理咨询：焦虑是对自己能力的不自信导致的？焦虑是由于自己过度的担心，对自己的能力不确定的导致的。这种状态会影响人正常的生活和工作，好像与真实的生活隔离开来，全世界只有自己所焦虑的事情最重要一样。焦虑的人投入了太多的精力在苛求任务上，主要的因素是对自己的要求比较高，追求完美，觉得只有完美的东西才能够获得他人的认可，或通过某一项标准。焦虑的时候，我们会去积极的寻求安慰，当了解到他人也和我们一样，将一件事情并没有做的那么完美，或者是过关的标准并没有那么严格的时候，我们焦虑的情绪会好一些，这是正常的焦虑，即为一种有确定对象的焦虑，而咨客所焦虑的事件的确是让人有一定焦虑因素的存在。另一种焦虑是广泛性焦虑，即没有特定的焦虑对象，一种毫无理由的焦虑，这是一种心理状态，这种状态的背后除了对自己要求完美之外，还有一种极度的不自信，认为自己什么都是做不好的。特别严重的可能会形成一种症结，便是焦虑症。
对心理咨询机构的看法认识一提到心理咨询，很多同学会认为只有有“病”或“心理问题”的人才需要。而他们观念中的“病”或“心理问题”往往是精神病、神经病或心理变态。其实这是对心理咨询的误解。为了让各位同学能够准确理解“心理咨询”，有必要对一些概念予以澄清。“精神病”是指人的大脑功能紊乱导致神志错乱，心理和行为异常，有幻觉、妄想、木僵、痴呆等异常症状，如精神分裂症。它不属于心理咨询的范围，而是精神科医生的事。“神经病”是指人体内神经系统受损后产生的疾病。这些器官的受损有一定的规律性，主要呈现感觉和运动方面的改变，如感觉过敏、疼痛或麻木，但精神上没有异常，不出现思维、情感和行为的破裂或紊乱。常见的神经病有坐骨神经痛，癫痫等。与“神经病”名称类似的还有个概念叫“神经症”。“神经症”主要是由心理、社会因素导致产生的一类心理疾病，神经系统没有病变，它的预后一般比神经病、精神病要好。神经症是一组功能性疾病，包括神经衰弱、癔症、强迫症、抑郁性神经症、疑病症、恐惧症、焦虑症等。它们的共同特点是大脑皮层功能发生暂时的、可逆性的紊乱。“变态心理”亦称异常心理或病理心理，它是指人们的心理活动，包括思想、情感、行为、态度、个性心理特征等方面产生变态或接近变态，从而出现各种各样的心理活动异常，如性洁癖、恋物癖。 通常，人们总是把在群体中出现频率高的心理现象称为常态，反之则称为变态。什么是心理咨询（Psychological counseling）呢？美国著名心理学家罗杰斯认为，心理咨询是一个过程,其间咨询员（者）与当事人(Client,又译为“来访者”或“来询者”)的关系能给予后者一种安全感，使他可以从容地开放自己，甚至可以正视自己过去曾经否定的经验，然后把那些经验融合于已经转变了的自己，作出统合。香港学者林孟平认为，咨询是一个过程，在这过程中一位受过专业训练的辅导员与当事人建立一种具有治疗功能的关系，协助对方认识自己、接纳自己，进而欣赏自己，克服成长中的障碍，充分发挥个人潜能，使人生有丰富的发展。我国学者钱铭怡认为，咨询是通过人际关系，应用心理学方法，帮助来访者自强自立过程。上述心理咨询的定义，都对心理咨询的要素做了概括。据此可以把心理咨询定义为：心理咨询是来询者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向有专业技术的咨询人员进行诉说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结所在，进而寻求摆脱困境、解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、完善自我、实现自我。心理治疗师和心理咨询师的区别？心理治疗师和心理咨询师的区别有：1、专业资质：简单的概括为，心理咨询师在心理学的背景下。心理治疗师是在医学或者精神病学背景下。心理咨询师：国家人力资源和社会保障部颁发的（2018年，国家取消了心理咨询师的考试），国家二级心理咨询师，国家三级心理咨询，是职业资格证书。心理治疗师：由卫生部颁发的证书，有初级和中级职称。2、工作对象不同。“心理咨询”的对象是在生活、学习、工作、情感、人际交往、疾病康复等方面出现的心理困惑、心理问题，然而自我控制力、自我觉察能力良好、思维逻辑清楚，工作和生活仍能正常进行的非心理疾病人群。 “心理治疗”的对象是有心理障碍、心理疾病的来访者，指的是符合疾病诊断标准的强迫症、恐怖症等神经症，躁郁症、抑郁症等心境障碍，精神分裂症，人格障碍，进食障碍，躯体形式障碍等患者。3、工作范围：心理咨询师：一般心理问题/严重心理问题/（健康人群和心理亚健康人群的心理问题）心理治疗师：一般心理问题/严重心理问题/疑似神经症/神经症/人格障碍（心理咨询和医嘱下的心理治疗）4、工作地点：概括的说一个是心理机构，一个是医疗机构，这就是本质区别。心理咨询师：社会机构，如:心理咨询机构，个人心理咨询室，社工机构，公益组织，政府部门。心理治疗师：医疗机构，如：医院精神科，精神病专科医院，私人执业的精神科门诊（诊所），这个门诊（诊所）必须经过当地卫生局批复同意设立才行。5、工作环境：心理咨询机构：一般都是非常温馨，优雅的房间，相对比较安静，没人打扰，更注重隐私性。老师也会遵守设置，在约定的时间内出现，有更多的情感交流互动。医疗背景下的心理治疗的治疗环境：更多是在医院，诊所之类的地方。6、理论背景：心理咨询师：心理学心理治疗师：医学/心理学/临床医学7、所属部门心理咨询师：国家人力资源和社会保障部心理治疗师：国家卫生部
找上海心理咨询机构有用吗？心理咨询的作用大致可分为以下几种：一、倾诉心声。倾诉是人的一种心理需要，它能帮你缓解心理压力，是分析和解决问题的前提。朋友、同学、亲人都可以成为倾听心声的人，但也有不方便、不适宜的时候。而与自己没有亲缘、利害关系的心理咨询师，他能耐心听你诉说，并且有心理学的专业知识，能帮你分析问题，排忧解难。二、辨明问题。人的心理问题有各种类型和性质，其中许多并非心理疾病，它们是在纷繁复杂的社会生活中引发的。心理咨询是和你一起去分析所面临问题的实质，发现引起问题的原因。三、磋商对策。当一个人处于生活旋涡之中，在精神压力的重负下，思路常常会被堵塞。而咨询师处于旁观者的角色，他的头脑冷静，思路较为开阔，能为你提出一些合理化的参考建议，帮你打开思路。四、平衡情绪。心理咨询通过给你宣泄压抑情绪的机会，帮你辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策，使你紧绷的情绪得到缓解，心态也随之得到平衡。五、促进成长。学校心理咨询的性质属于发展性咨询，目的在于助人成长。即不仅要帮你处理好当前的问题，更要通过处理当前的问题提高你的认知水平，增强你的自信心，发展和完善你的人格。当然，这世上没有包治百病的良药，同样，心理咨询作用也是有限的。因此为在心理咨询中，作用的大小不仅取决于咨询师的学识和努力，同时也取决于当事人的意愿。因此要想取得较好的心理咨询效果，不仅要找一个可靠的心理医生，首先自己也要抱有治好的决心和信心。心理咨询对你有哪些帮助？心理咨询可以在以下七个方面为你提供支持和帮助：1、帮助你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪，避免出现各种情绪问题。2、帮助你正确地认识自我和周围世界，使你拥有完善的认知体系，避免因错误归因而导致种种失败。3、帮助你恢复爱的能力，使你学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。4、使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自 恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习、工作和生活中去。5、帮助你摆脱因失恋、丧失信心等造成的痛苦，改善你应对挫折的方法。6、上海心理咨询机构为你提供职业咨询指导，帮助你在重大问题上正确独立的抉择。7、帮助你度过人生各个发展阶段可能出现的危机，平安地完成人生的发展任务。
上海心理咨询：骨子里害怕社交的人，其实隐藏了这五种心理，你有吗？有些人总是会莫名其妙的害怕社交，其实害怕社交的人源于内在心理在起作用。 1、孤僻自傲：不喜社交 影响社交恐惧症首要因素可能跟自身性格有关，有些人可能出身环境就比较孤僻，所以导致不喜社交。有一个学员曾跟我讲述自己小时候被关在楼上，因为爸爸妈妈要上班，自己的就只好窝在家里，也没有人陪她玩，陪伴她的只有玩具。 这样她慢慢习惯了这种生活方式，在成人后，她也不喜欢社交，总是觉得一个人清净挺好。这种是典型属于环境影响的孤僻心理。 另一方面还有些人有自傲的心理，他们是属于不屑于与他人社交，他们比较高估自己，又有自己所喜欢的事情，在这种情况下，他们感受不到社交的快乐，也逐步拒绝社交。 2、恐惧心理：脑补过多不良画面 其二害怕社交的人，还有一种心理源于内在恐惧。他们在社交的时候，会不由自主地感受到害怕和拘束，很多时候会语无伦次，手足无措。这种心理是源于社交的时候脑补过多不好的画面，对他人有过多联想。 这种恐惧心理大都来自我们大脑的杏仁核，有可能是曾经遇到过多的恐吓情绪，比如我们从小听过的关于大灰狼的故事，外面坏人很多啊，一旦涉及这方面的情绪较多，那么对于这些人来说，都有可能造成不必要的心理负担，以致于社交就自然而然会有很多不安全因素考虑在内了。 如果我们想要从这种负面情绪中跳出来，那么多去认识生活中美好的人与美好的事很多人，多与积极向上的人在一起，我们的恐惧心理就会逐步消除。 3、自卑心理：看不到自己价值 还有一种不喜欢社交是内在的自卑。自卑心理则是源于在人际关系中感受到自我失败的体验多，感觉到自己一无是处。对自己缺乏信心，所以会缺乏社交的勇气。 自卑心理是影响社交正常交往的一个很重要因素。有自卑的人由于过多与他人比较，所以越发的看不起自己。对于自卑心理的社交恐惧，我们更多需要是发自内心去看待自己的价值。 尤其是不需要用完美主义来看待自己，要知道每个人都是不完美的，每个人都有自己价值，学会接纳自己的不完美，向他人学习，更平和塑造与发现自己优势，我们会感受到社交带给自己的成长。 4、害羞心理：缺乏社交技巧 害羞心理则是源于不懂得社交的技巧是什么，总会感觉到惊慌失措，什么是害羞心理了，就是不知道如何与人打招呼，不知道如何跟他人深度的交流，这种社交心理源于社交次数少。 这些技巧的缺乏让他们面对人群会显得较为紧张，但是一旦社交次数较多，这种害羞心理就会逐步得到改正。 5、猜忌心理：认为人际关系尔虞我诈 还有一部分人害怕社交其实源于对社交的猜忌与敌视。可能这源于他们被错误的观念引导，他们认为人际关系是一种尔虞我诈，总担心别人算计自己，为了担心害怕上当，所以就不愿意和他人交往。 但是却忘记人际关系其实是源于双方的互动，你越爱猜忌，越敌视，反而越引起他人的同样情绪反应，这就是心理学所说的镜子效应。我们只有迈出主动相信的一步，才能更好建立人际关系循环。 这几种心理是社交恐惧的最常见心理，其实对于这些情况，我们必须要知道的是社交是人类活动正常需要，有良好社交的人（不是过度社交），据心理学发现，他们的幸福感程度也会过强。要知道人与人之间的情感来自互动与交流，他们也是自我信心塑造的关键。什么样的人需要心理咨询？ 心理学家们认为，有两种人需要心理治疗： 第一种是需要让自己紧绷起来的人，第二种是需要让自己放松下来的人。 在寻求心理咨询的过程中，心理咨询师会帮助求助者找回自己需要的心灵平衡点，协助求助者发现心理失调的问题所在，并找出解决的方法。 有谁敢说自己在一生中身体都不会生病呢？ 人的一生，从呱呱落地到年老去逝的整个人生历程中，偶发的头疼脑热、感冒咳嗽等大小疾病会时常伴随着我们。 所有的人在一生都会致力于追求快乐、渴望着健康、祈求自己能够长寿。人们都清楚我们的身体会生病，但是很多人却忽视：我们的心理也一样会生病。 如今日益广阔的社交天地，为人与人之间"感染"心理疾病制造了更多的传染渠道。面对这样一个特珠的时代，有谁敢说自己能够终身不需要接受心理咨询或心理治疗呢？传统心理学的心理治疗是从精神病理学的观点来看待人们的，他们研究的对象是心理疾病，他们治疗的目的是祛除各种心理疾病。 为此心理治疗给老百姓们留下的印象：去看心理医生的人，肯定是一个精神上有些毛病（问题）的人。 上海心理咨询 当我们的躯体有疾病时，人们都懂得积极去看医生；可是心理有些问题，或是患有精神障碍时，就不知道是怎么回事了，或者即使知道自己是有心理问题，但就是忌讳就医，担心去心理诊所看过医生后，别人会瞧不起自己，怕受到他人的歧视。结果是不少的心理患者贻误了心理咨询的最佳时间。
上海情感咨询教你读懂女生的这四种行为挽回和追妹子同样都讲究对症下药。那么，分手之后面对妹子的种种状况，我们究竟该如何应对呢？分手后两人的相处与关系有无数种，有的两人形同陌路从此江湖不再见，有的人成了彼此最熟悉的陌生人，也有的还打着朋友的旗号在胡作非为，也有因为种种原因被迫离开，两人的感情随着时间默默流逝。这也就很好的解释了，为什么有的人会在短时间内性格发生急速的扭转。前一天还好好的，分手之后第二天却好像陌生人一般。在生活之中，因为是恋人关系所以往往看到的都是对方比较好的一面，往往就草率的认为这就是最能代表性格的一面。说的中二一点，有光的地方必然会有影子。性格这种东西其实也是一个相辅相成的整合体，因此我们对于妹子的挽回不仅仅是要靠以往对她的了解去及逆行一个判定，更多的是她现在状态的回馈去做出下一步的计划与安排。一、女生不回微信，油盐不进难度指数：★★★挽回指数：★★★★★你们刚刚分手，没有闹得特别僵。聊天方式没有被拉黑，这时候你们要给妹子搞清楚的第一步就是你们究竟是真性分手还是假性分手。假性分手就好比假性近视，多休息休息，注意调节，补充点营养维生素就可以了。而真性分手就好比是真性近视，只能通过手术这种才可以搞定。针对假性分手，如果你想跟目标进行沟通，一定要按照下面的聊天三大法则，不要犯过多错误，例如跪舔，短信轰炸等等，导致情况恶化。其实没有断联通讯，搞人间蒸发，至少可以说明对方对你的抵触心与厌恶情绪没有那么大。与此同时，对方和你说分手之前的情绪指标也是非常重要的参考依据。这种大情况之下，也是会细分为几种小情况的。1.非原则问题的小打小闹小矛盾这种情况其实连假性分手都不是那么算的上。女生恋爱关系之中闹点小脾气是在正常不过的事情。面对这种情况，主要是处于一个对女生性格方面的判断，适当的去略微放低框架的哄一哄问题不大。2.真的在生闷气那就是真的在生闷气，但是内心却又割舍不下曾经的那段感情。其实，内心的天秤还是更加倾向于选择原谅你的。面对她对于你的不满，你一定要默默地付出行动，让她看到你的改变。毕竟一个男人的价值，永远不是靠拿嘴说出来这么简单。但是，这个时候一定也要切记掌握适度原则。略微的放低框架并不代表的是变相的跪舔。即使是假性分手，对任何人来说恐怕也是极为痛苦的考验。在这个时候，一定要保持住自己一颗理智的头脑。采取最正确，风险最低，收益最高的方式去挽回。在这里，有很多人非常容易走进一个误区，就是无原则的跪舔与讨好对方。这时候或许会面对假性分手产生效果，但是这样只会不断的给自己埋下隐患。挽回的过程难度是一次比一次难的，如果就此造成了高低位的逆转，日后只会把自己的姿态越放越低。很多朋友之前受了种种心灵鸡汤与传统教育的影响，总是误以为恋爱中，男方无条件的付出与爱，对女方无条件的纵容与好的态度，就可以换回一段美好的感情。其实这种想法是大错特错的。在恋爱的长期关系之中，如果女人掌握了关系的主动权，那么这段关系的维系就可以说很难进行了。恋爱的本质是价值互换的人际交往，一旦一方和另一方差得太远，让对方没有了棋逢对手以及酒逢知己的感觉，那么对方自然也会离你而去。二、微信拉黑，突然决绝难度指数：★★★★挽回指数：★★★★分手之后，产生焦虑情绪是情有可原的事情。虽然，分手后和妹子争吵也是挽回过程之中的大忌，但是很多人却最喜欢干这事。这时候，不管是和妹子争吵还是死缠烂打都成了那个减压的出口。这种情况往往不顾及对方的感受，把对方逼到极致，往往就是导致了拉黑，切断了自己和你的沟通方式。这种情况，可以说至少在当前一段短时间内，妹子的反感度是一个较高的状态，这种时候其实能够把持住自己不犯错就非常不错了。你们已经分手了，大家都有彼此的生活，过多的沟通与未来压力的希冀只会把自己和对方都压得喘不过气来。第二种情况，无疑是分手之后无休止的在妹子以及妹子的社交圈透支自己的价值。而且一般那种时候因为你的情绪崩溃无处宣泄，也往往无法给妹子的生活圈的人留下一个好印象。此时，你应该先停止纠缠。及时止损，让对方的这一段负面情绪及时过度，如果还能通过其他渠道了解到妹子的情绪波动及实时动态，（如微博，或者是共同好友好哥们的朋友圈截图)了解到一个妹子的这段时间的情绪波动。这也是一个非常重要的转折点，良好的开端是成功的一半！在挽回过程之中，如果前期没绷住，无法抚平自己的情绪与心性那就是真的输了一半了。该怎么复联？1.通过电话谈正经话题在负面情绪过度了之后，这时候就有两条路可以走，第一条就是通过电话正经话题的复联探底。初次试探对方的口风以及情绪状态。2.利用信件、或者朋友传话表明你的歉疚另外一种，就是感情基础比较深厚的可以过一段时间后利用信件、或者通过朋友传话表明你为之前的纠缠行为感到抱歉，理解他分手的决定。甚至可以自制式偶遇让他看到你的变化，间接或直接鼓励他复联。在此过程中，切记勿产生负面情绪的言语。没有人愿意和一个消极的人终日相处在一起。三、玩失踪，人间蒸发难度指数：★★★★★挽回指数：★★★这种情况说实话是比较少见的。因为她们要是不发自拍和旅游照片，那这旅游算是白游了。但是玩失踪，是要比上一种情况严重的。你们相恋许久，或多或少都会有一些共同的朋友圈子，虽然不建议去过多的打扰她的朋友圈。大家应该都知道女生通常分手后的三阶段：第一阶段:难过痛苦期。第二阶段:向往新生活阶段。第三阶段:回归现实阶段。一二段并举，使得我们或许没法在最短的时间内去打开她的心扉，但是我们却可以在最稳妥的第三阶段对她采取攻势，稳扎稳打。这个时候，你就要懂得对女人心里状态的一个掌控了。在第三阶段回归现实阶段的女人的真正诉求到底是什么呢？在第三阶段的女人其实在感情之中最看重的无非就是双感。女人在第三阶段需要的爱与关怀有很多种，往具体的说涵盖了，关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰。女人的物质需求高，有时是因为没有遇到能引导她生活的男人。所以，女人的需求得不到满足而提出分手，其实问题还是出在男人身上。如果你都不懂得了解和满足她的需求，她怎么会指望和你在一起会开心呢？这种情况，有两点需要注意。第一：面对事实，降低需求感挽回一个人，最重要的就是挽回对方的心。倘若在她再次出现的时候的你在她的面前表现出强烈的需求感，做太多的关切之举，这种自贬身价式的挽回做法显然是得不到她回心转意的，相反还会有可能把对方推远。第二: 以普通朋友方式出现，扭转对方负面情绪与印象别忘记了，从你们一分手的那刻起，你们的关系就只是介乎于陌生人和普通朋友之间了，就算你的改变足以够好了，并且能跟对方偶尔聊上几句时，你们也只能是普通朋友的身边而已，不要太过于亲密。不过，女人往往都是感性以及念旧情的，特别是她在第三阶段回归现实的阶段之时，你以一个特别的普通朋友身份出现在她面前，并且以成熟、善解人意的言语跟他沟通时，她会大大感受到你的改变，并且会对你迅速扭转之前不好的情绪与印象。四、妹子有了新欢难度指数：★★★★★挽回指数：★★★这是情绪最崩溃的状态，没有之一！面对这种情况，一定要先问清楚自己的本心，是否有大毅力与大决心把她挽回！很多人因为对方有了新欢而痛苦万分！但是这个世界没有后悔药卖，我们能做的只有及时止损与争取利益的最大化。这种情况算是比较棘手的了。不是有那么一句话叫做，走出一段恋情的最好方法就是开始一段新恋情。即使你对这项新事物不是多么感兴趣，但是至少对于你缓解伤痛有奇效。面对这种情况，你需要做的第一步就是稳住心态，准备好打中长线的一个准备。有了新欢你就一定不能再做过于暧昧的事情，只能保持一个朋友的简单的关心，这样她以后如果出现感情问题就会第一个想你，你不能做出越界的事情，否则她会认为你在逼她跟男朋友分手，她是不可能这么做的，因为她会担心你觉得她是一个随便的人，以后你跟她在一起也不会对她好，也不尊重她自愿，会给予她不当的压力，简单的关心朋友的陪伴就可以了。这时候的挽回，已经不仅仅是挽回了，跟多的还包含一些挖墙脚的成分在里面。想想那些妹子是如何小三上位的，你或许就是要在相当长的一段时间里成为一个友达以上，恋人未满的状态。也就是俗称的男版绿茶婊的形象。因为对方很有可能是因为一时情绪激动而草率在一起的，一来并没有你们那么深的感情基础，二来两个人稍微长期的适配度与契合度也不一定那么高，那么这时候，你的机会就来了！这时候，现男友摧毁法则就会派上用场！现男友摧毁法则是什么呢，就是你在她伤心难过去安慰她的过程中，八句夸她的现任，两句去贬。 上海情感咨询举个例子：“其实xxx这个人真的挺不错的，比较有责任心脾气又好，你看对你也不错，就是比较没有上进心，不过一人一个样嘛，你也多多理解他”。这个时候她不会去在意那八句夸，而是会觉得那两句贬好像真的如你所言，最好对方的短板正好是你的强项，这个时候你的朋友圈再发一些比较上进积极的内容，她马上会觉得现任不如你。矛盾的种子埋下之后，他们争吵中女孩就会觉得现任真是问题越来越多，而你这个旧爱反而成了更好的人，再也朋友名义多关心，增加接触机会，发生身体接触亲密行为。